7 accidentări frecvente la sportivi

Sportivii sunt predispuși la întinderi musculare, entorse de ligamente, epicondilită laterală și medială a humerusului, dureri de genunchi la alergare, entorse de gleznă și rupturi de ligamente ale genunchiului.

Potrivit Dr. Calvin Q. Trinh, directorul Centrului de Reabilitare HMR de la Spitalul Internațional Phuong Chau, atunci când se practică un anumit sport, frecvența activității repetitive în anumite grupe musculare asociate cu sportul respectiv este semnificativ mai mare decât în alte grupe musculare. Acest lucru duce la un dezechilibru al forței între mușchi și grupe musculare, modificând centrul de greutate și presiunea asupra suprafețelor articulare și axelor articulare, crescând astfel riscul de accidentare în timpul sportului.

Mai jos sunt 7 accidentări frecvente în rândul sportivilor, potrivit doctorului Trinh.

Întinderea musculară

Întinderea musculară este o afecțiune în care un mușchi este întins dincolo de lungimea sa normală, provocând durere și limitând amplitudinea mișcărilor.

Întinderea musculară apare în majoritatea sporturilor din cauza dezechilibrelor din sistemul muscular, creând o presiune semnificativă și continuă asupra oaselor, articulațiilor și nervilor.

Când ai o rutină de antrenament regulată, de intensitate ridicată, aceasta poate suprasolicita anumite grupe musculare, provocând scurtarea lor și rezultând dureri musculare și oboseală, în timp ce mușchii adverși devin slăbiți și încordați.

Întinderea musculară se prezintă adesea cu simptome precum durere, senzație de apăsare, febră, chiar crampe, spasme musculare și o gamă limitată de mișcare.

Entorsă ligamentară

Entorsa ligamentară este o afecțiune în care ligamentele sunt supraîntinse sau întinse, dar nu complet rupte, provocând durere intensă, umflare și sensibilitate în zona afectată. Acest lucru se datorează adesea forțelor bruște de tracțiune sau ruptură, determinând articulațiile să se miște în afara gamei lor normale de mișcare.

În sporturi precum fotbalul, baschetul, voleiul, badmintonul, tenisul, skateboardingul, atletismul și haltere, jucătorii efectuează adesea mișcări bruște de alergare, răsucire și întoarcere a brațelor, picioarelor sau trunchiului; sar sus și aterizează într-o poziție incorectă sau pe piciorul non-dominant; își folosesc mâinile pentru a se sprijini atunci când alunecă și cad; sau se rostogolesc în tocuri înalte, toate acestea putând provoca cu ușurință entorse ale ligamentelor.

Entorsele ligamentare provoacă adesea durere, umflare, vânătăi și dureri articulare.

Sindromul cotului tenismenului (epicondilita laterală a humerusului)

Sindromul cotului tenismenului este o afecțiune caracterizată prin durere la nivelul cotului, cauzată de inflamația tendoanelor extensoare ale încheieturii mâinii, care se atașează de epicondilul lateral al humerusului. Această afecțiune poate apărea atunci când tendoanele humerusului sunt frecvent suprasolicitate, supuse presiunii și, în consecință, deteriorate și inflamate.

Acest sindrom apare frecvent la persoanele care practică sporturi precum tenis, badminton, golf, canotaj, bowling etc.

Persoanele cu acest sindrom prezintă inflamație și durere în zona cotului, limitând flexia și extensia cotului. Durerea crește odată cu mișcarea. În cazurile severe, tendinita poate provoca durere în orice moment (strângerea mâinilor, condusul, ridicarea obiectelor grele etc.).

Sindromul cotului jucătorului de golf (inflamația epicondilului medial al humerusului)

Similar cu cotul tenismenului, această afecțiune apare din cauza suprasolicitării și a leziunilor din zona articulației cotului. Implică inflamația sau ruperea tendoanelor flexoare în punctul în care tendoanele se atașează de epicondilul medial al humerusului.

Simptomele includ durere și roșeață pe partea interioară a articulației cotului, durerea crescând la ridicarea de obiecte grele sau la efectuarea de mișcări de rezistență. Durerea este mai frecventă la mâna dominantă, care efectuează mișcări repetitive.

Sindromul genunchiului alergătorului

Genunchiul alergătorului este un termen comun folosit pentru a descrie orice afecțiune care provoacă durere în jurul rotulei.

Genunchiul este o articulație mare, complexă și care susține greutatea. Este formată din capătul inferior al femurului (osul coapsei) și capătul superior al tibiei (osul tibiei), împreună cu rotula (rotula). Mai multe ligamente și mușchi puternici se conectează la oase și permit o mișcare lină. Rotula se află într-un șanț al femurului. Aceasta glisează înainte și înapoi atunci când îndoiți și îndreptați genunchiul. Orice dezechilibru al grupurilor musculare implicate poate duce la dureri la genunchi.

Sindromul genunchiului alergătorului poate apărea din cauza antrenamentului cu intensitate excesivă, care pune prea multă presiune pe genunchi, a posturii incorecte de alergare, a creșterilor bruște ale intensității, a accidentărilor anterioare la genunchi sau a participării la sporturi sau la activități care implică alergare și sărituri intense. Acest lucru duce la un dezechilibru între grupele musculare care mișcă rotula, modificând frecarea și presiunea dintre rotula și articulația genunchiului.

Entorsă de gleznă

Glezna este acoperită de numeroase ligamente a căror funcție principală este de a conecta oasele între ele și de a controla mișcarea corpului. Dacă o mișcare bruscă face ca glezna să se rotească și să se răsucească prea repede spre interior sau spre exterior sau să fie răsucită sever, ligamentele din jurul gleznei, care sunt deja slăbite, se vor rupe sau se vor rupe, ducând la o entorsă a gleznei. Acesta este motivul pentru care sportivii care participă la sporturi de mare intensitate, cum ar fi fotbalul, baschetul și rugby-ul, suferă adesea entorse ale gleznei.

Când apare o entorsă, va exista sângerare la locul ligamentului rupt, cantitatea de sângerare depinzând de gravitate. Sângerarea provoacă umflarea articulației entorsate. Vânătăile din jurul articulației se datorează acumulării de sânge, zona entorsată devenind caldă și dureroasă la atingere. După leziune, inflamația va apărea imediat la locul entorsei.

Ligamentele rupte ale genunchiului

O ruptură de ligamente la genunchi este o afecțiune în care ligamentele genunchiului sunt deteriorate din diverse cauze, cel mai frecvent ligamentul încrucișat anterior (LCA). Cele mai frecvente cauze sunt mișcările bruște de rotație sau tăiere, frecvent întâlnite în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul, baschetul și artele marțiale. În plus, această leziune este asociată și cu accidente de muncă sau accidente rutiere.

Când un ligament al genunchiului este rupt, pacienții resimt de obicei durere și umflături. Acestea apar de obicei în primele 24 de ore de la accidentare. Unele persoane pot prezenta dureri de-a lungul ligamentului genunchiului sau dificultăți de a sta în picioare, sau puncte de presiune în genunchiul piciorului afectat. De asemenea, unii pot simți slăbiciune în articulația genunchiului, ceea ce face dificilă îndoirea și flexarea normală a genunchiului.

Femeile prezintă un risc mai mare de accidentare decât bărbații din cauza caracteristicilor lor fizice. Peste 70% se datorează rupturilor spontane în timpul mișcărilor intense și bruște. Mai puțin de 30% se datorează forțelor externe, cum ar fi o lovitură directă în genunchi sau o coliziune, cum ar fi în timpul unui concurs de minge.

America și Italia

Legătură sursă