Medicii împărtășesc sfaturi pentru a te trezi rapid

Experții medicali oferă sfaturi înțelepte pentru a te „trezi” rapid, astfel încât să te poți bucura cât mai mult de sărbătoare.

Iată câteva sfaturi bune de la experți:

Refaceți-vă electroliții și beți apă

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — Într-o sărbătoare Tet cu întâlniri și saluturi, cu siguranță nu poate lipsi o cană de vin.

Durerea de cap și greața care vin odată cu mahmureala pot fi cauzate de deshidratare.

Alcoolul crește nevoia de a urina, provocând o pierdere mai mare de apă. Dr. Ross Perry, medic generalist care lucrează în Marea Britanie, indică o soluție simplă: bea apă.

De asemenea, el recomandă consumul de alimente bogate în potasiu. Mahmureala nu este cauzată doar de deshidratare, ci și de niveluri scăzute de electroliți.

Deficitul de electroliți poate provoca greață și vărsături, diaree, oboseală și iritabilitate.

Consumul de alcool blochează producerea unui hormon care ajută organismul să rețină apa, ceea ce duce la deshidratare și pierderea de electroliți precum potasiu și sodiu, spune el.

Așadar, consumați alimente care conțin potasiu, cum ar fi bananele, portocalele, caisele, grepfrutul, pepenele verde, legumele cu frunze verzi, spanacul, broccoli, cartofii, ciupercile și mazărea, pentru a ajuta la reducerea senzației de după băut și la refacerea electroliților pierduți, trezindu-vă mai repede, potrivit Express .

Consumați alimente bogate în vitamina C?

Dr. Ross sugerează că și consumul de alimente bogate în vitamina C ar putea ajuta.

Mai multe studii au arătat că medicamentele care conțin vitamina C au tratat cu succes mahmureala.

Administrarea unei doze sănătoase de vitamina C înainte și după consumul de alcool poate ajuta la prevenirea sau reducerea severității mahmurelii, spune Dr. Perry, așa că includeți câteva legume precum broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, ardei verzi și roșii sau suc de portocale sau suc de roșii înainte de petrecere și în ziua următoare.

Luați analgezice

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — Durerile de cap și greața la starea de ebrietate pot fi cauzate de deshidratare.

Ia paracetamol dacă este nevoie, dar ieși și afară și ia puțin aer curat, ceea ce te va ajuta să-ți limpezești mintea, să-ți îmbunătățești starea de spirit și să obții vitamina D atât de necesară pentru a te trezi din alcool, spune Perry.

Dr. Perry oferă, de asemenea, următoarele sfaturi:

Adăugați oțet de mere în mâncare sau băuturi pentru a restabili pH-ul natural după consumul de alcool.
Mănâncă mai puțin și nu mânca alimente grase.
Mănâncă mai multe fructe.

Cum să previi mahmureala de la bun început

Dr. Kathryn Basford, medic generalist care lucrează în Londra (Marea Britanie), a spus: Prevenția este cel mai bun leac.

Ea sugerează următoarele metode:

Urmăriți-vă consumul de alcool
Bea într-un ritm care se potrivește corpului tău, în loc să încerci să ții pasul cu prietenii tăi.
Beți mai multă apă în timp ce consumați alcool și noaptea târziu, pentru a dilua alcoolul în stomac și a încetini absorbția.
Consumați o masă completă înainte de a bea băuturi, ideal cu carbohidrați, și evitați să beți pe stomacul gol, potrivit Express.

Legătură sursă