Exercițiile fizice îi ajută pe pacienții diabetici să rămână tineri

„Noi cercetări au analizat impactul diferitelor forme de exerciții fizice asupra îmbătrânirii biologice la persoanele cu diabet zaharat de tip 2”. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Spinul negru are multe boli periculoase, nu trebuie ignorat ; Semne de avertizare că organismul are un exces periculos de apă; 4 semne de instabilitate care avertizează că intestinele au probleme...

Recompense neașteptate atunci când diabeticii fac exerciții fizice cu sârguință

Studiul, publicat recent în Scientific Reports , a analizat impactul diferitelor forme de exerciții fizice asupra îmbătrânirii biologice la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Oamenii de știință de la Universitatea Juntendo din Inzai, Japonia, în colaborare cu Universitatea Sportivă din Beijing, Centrul de Cercetare Medicală și Colegiul Sportiv Ordos din Ordos (China), au examinat efectele diferitelor tipuri de activitate fizică asupra îmbătrânirii biologice la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

În mod remarcabil, cu cât faci mai multă mișcare, cu atât procesul de îmbătrânire este mai lent.

Studiul a utilizat date din Sondajul Național privind Sănătatea și Nutriția, realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, între 1999 și 2018.

Datele au inclus informații de la peste 4.000 de adulți. În funcție de durata și intensitatea activității fizice, participanții au fost împărțiți în patru grupuri:

• Fără exerciții fizice
• Nu este suficientă mișcare
• Antrenamente doar în weekenduri
• Faceți multă mișcare

Rezultatele au arătat că exercițiile fizice regulate din timpul liber încetinesc procesul de îmbătrânire biologică la pacienții diabetici.

Mai exact, persoanele care nu fac mișcare în mod regulat îmbătrânesc foarte repede, rezultatele arătând că vârsta lor fiziologică este mai mare decât vârsta lor reală. S-a constatat că exercițiile fizice regulate reduc eficient îmbătrânirea biologică.

Mai mult, cei care au făcut mișcare doar în weekend au obținut și ei beneficii, dar nu semnificativ. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 7 noiembrie.

Semne de avertizare că organismul tău este periculos de deshidratat

Suprahidratarea apare atunci când organismul bea prea multă apă sau din cauza unei afecțiuni care provoacă retenție de apă. Rezultatul este un dezechilibru al electroliților, minerale esențiale care ajută la reglarea ritmului cardiac, a circulației sângelui...

Academia Națională de Medicină din SUA recomandă ca adulții să bea 2 până la 3 litri de apă pe zi. În funcție de temperatura ambiantă, vârstă, sex, nivelul de activitate fizică și alți factori, este posibil să fie nevoie să beți mai multă sau mai puțină apă decât această cantitate.

Experții recomandă ca un adult să bea 2-3 litri de apă pe zi.

Deși consumul de apă este necesar, consumul excesiv de apă poate duce la suprahidratare și chiar la intoxicație cu apă. Pe lângă cantitatea de apă, viteza cu care o bei este, de asemenea, un factor important în provocarea suprahidratării. Suprahidratarea poate duce la simptome precum confuzie, oboseală, dureri de cap și crampe musculare.

Unul dintre semnele timpurii de avertizare ale suprahidratării este culoarea urinei. Urina galben deschis este un semn că organismul bea suficientă apă, culoarea închisă este un semn de deshidratare. Totuși, dacă urina este alb-limpede, însoțită de urinare mai frecventă decât de obicei, este un semn de suprahidratare. În mod normal, o persoană sănătoasă va urina de 6-10 ori/zi.

Dacă excesul de apă provoacă simptome adverse de sănătate, pacientul trebuie să limiteze cantitatea de apă consumată în timpul zilei, să utilizeze diuretice, să urineze frecvent și să solicite intervenție medicală , dacă este necesar. Excesul sever de apă va duce la intoxicație cu apă. Următorul conținut al acestui articol va fi disponibil pe pagina de sănătate pe 7 noiembrie.

4 semne de instabilitate care avertizează asupra problemelor intestinale

Când bacteriile benefice din intestin scad, bacteriile dăunătoare vor prospera. Deoarece sănătatea intestinală afectează foarte mult sănătatea fizică, organismul va prezenta unele simptome precum oboseală, acnee.

Intestinul este adesea denumit al doilea creier, deoarece, dacă nu este sănătos, va afecta întregul corp. Experții spun că o sănătate intestinală precară se poate manifesta printr-o varietate de probleme de sănătate, dincolo de problemele digestive obișnuite.

Un intestin nesănătos poate cauza probleme ale pielii precum acnee, iritații și mâncărime.

Sistemul nostru digestiv începe din gură și se termină la anus. Funcția principală a sistemului digestiv este de a primi alimente, de a le digera, de a absorbi nutrienții și de a elimina deșeurile. Prin urmare, dacă sistemul digestiv nu funcționează corect, va afecta multe alte funcții ale organismului.

Problemele de sănătate care avertizează asupra unei sănătăți intestinale precare la care oamenii trebuie să fie atenți includ:

Probleme ale pielii. Un număr tot mai mare de dovezi științifice au descoperit o legătură între sănătatea intestinală precară și probleme ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul și eczema. Aceste afecțiuni pot lăsa pielea inflamată, predispusă la infecții și cu mâncărimi intense, chiar până la sângerare.

Deoarece atunci când intestinul nu este sănătos, proteinele din intestin vor fi eliminate în sânge. Corpul va percepe aceste proteine ​​ca agenți străini, iar sistemul imunitar va declanșa un răspuns inflamator, ducând la probleme ale pielii, cum ar fi acneea, iritațiile și mâncărimea. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm