Care sunt semnele că organismul tău are o lipsă de vitamine?

Doctorul specialist Dinh Tran Ngoc Mai, Departamentul de Nutriție - Dietetică, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, a răspuns: Vitaminele sunt compuși pe care organismul nu îi poate sintetiza singur, majoritatea cărora trebuie să fie preluați din exterior prin alimente. Vitaminele există în organism în cantități mici, dar joacă un rol important în menținerea vieții, precum și în activitățile vitale ale organismului.

Cumpărarea de suplimente de vitamine nu este recomandabilă dacă avem deja o dietă sănătoasă și variată.

Funcțiile vitaminelor includ construirea celulelor, fiind necesare pentru dezvoltarea și menținerea vieții celulare, participarea la metabolismul substanțelor, întărirea sistemului imunitar al organismului și participarea la reglarea activității inimii și a sistemului nervos.

Vitaminele din organism acționează ca niște catalizatori care ajută la asimilarea și transformarea alimentelor, creând energie pentru a alimenta activitățile organismului. Vitaminele au capacitatea de a proteja celulele de atacurile agenților infecțioși datorită proprietăților lor de combatere a oxidării, de detoxifiere și de reparare a structurilor deteriorate.

Vitaminele comune includ vitaminele A, D, E, K; vitaminele B (B1, B5, B6, B9, B12). Fiecare vitamină are propriul rol. Prin urmare, atunci când o vitamină lipsește, simptomele vor fi diferite. De exemplu, deficitul de vitamina A provoacă orbire nocturnă și vedere redusă, deficitul de vitamina D provoacă rahitism și osteoporoză sau deficitul de vitamina B12 provoacă anemie...

Cumpărarea de suplimente de vitamine nu este recomandabilă dacă avem deja o dietă sănătoasă și variată.

Totuși, există anumite grupuri, în special femeile însărcinate, vârstnicii, pacienții cu cancer... care au nevoie să suplimenteze anumite vitamine, conform prescripției medicului.

Prin urmare, pentru a ști cum să suplimentezi vitamine în siguranță, trebuie să consulți medicul cu privire la afecțiunile tale medicale preexistente și starea ta actuală de sănătate pentru a vedea dacă există deficiențe de vitamine, astfel încât să poți suplimenta în mod corespunzător.

Cititorii pot adresa întrebări rubricii Doctor 24/7, introducând comentarii sub articol sau trimițându-le prin e-mail la adresa suckhoethanhnien247@gmail.com .

Întrebările vor fi transmise medicilor, experților... pentru a primi răspunsuri în numele cititorilor.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm