Totuși, ce se întâmplă cu persoanele cu hipertensiune arterială dacă consumă ulei de pește în fiecare zi?
Dovezile științifice sugerează că uleiul de pește ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Potrivit nutriționistului Jamie Johnson, care lucrează în SUA, există tot mai multe dovezi științifice care arată că uleiul de pește poate reduce tensiunea arterială. În special, în anii 1970, oamenii de știință au descoperit că oamenii din Japonia și din alte țări și regiuni cu diete bogate în pește aveau rate semnificativ mai mici de atacuri de cord în comparație cu cei care nu consumau pește, potrivit site-ului de știri despre sănătate Verywell Health .
Există tot mai multe dovezi științifice care sugerează că uleiul de pește poate reduce tensiunea arterială.
Fotografie: AI
O meta-analiză din 2023 a opt studii efectuate pe persoane cu sindrom metabolic, care crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet, a constatat că consumul de ulei de pește omega-3 a contribuit la scăderea tensiunii arteriale sistolice și diastolice și la îmbunătățirea nivelului de colesterol.
Într-o meta-analiză a 71 de studii, oamenii de știință au descoperit că administrarea zilnică de ulei de pește timp de o medie de 10 săptămâni a redus tensiunea arterială sistolică cu 4,5 mmHg. Chiar și persoanele fără tensiune arterială crescută au observat o reducere de 2 mmHg a tensiunii arteriale sistolice.
Expertul Johnson a concluzionat: Consumul zilnic de ulei de pește ajută la scăderea tensiunii arteriale. Uleiul de pește poate fi obținut din suplimente sau prin consumul de pește precum somonul, tonul sau macroul. Experții recomandă adulților să consume pește gras de două ori pe săptămână.
Menținerea tensiunii arteriale normale ajută la reducerea riscului de boli de inimă, atac de cord, accident vascular cerebral și multe alte afecțiuni, potrivit Verywell Health.
Sursă: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
Comentariu (0)