Beneficiile fructului pasiunii pe care poate nu le știai

Chelsea Rae Bourgeois, o nutriționistă care lucrează în SUA, a împărtășit câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale fructului pasiunii.

Întărește-ți sistemul imunitar.

Fructul pasiunii este bogat în nutrienți și ajută la stimularea sistemului imunitar. Datorită vitaminei C, fructul pasiunii combate radicalii liberi, protejând organismul de stresul oxidativ și inflamație. Acest fruct susține, de asemenea, producerea de globule albe, formarea țesuturilor și vindecarea rănilor, potrivit site-ului web despre sănătate Health .

Datorită conținutului său de vitamina C, fructul pasiunii combate radicalii liberi, protejând organismul de stresul oxidativ și inflamații.

În plus, fructul pasiunii conține beta-caroten, un precursor al vitaminei A, care ajută la menținerea sănătății pielii și protejează organismul de agenții nocivi.

Susține sănătatea inimii

Fructul pasiunii conține fibre solubile, care ajută la reglarea colesterolului, la reducerea colesterolului LDL rău și la protejarea sănătății cardiovasculare.

În plus, acestea oferă și potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, un fruct al pasiunii oferă doar 2% din necesarul zilnic de potasiu.

Îmbunătățiți sensibilitatea la insulină.

Fructul pasiunii conține compusul piceatannol. Studiile sugerează că acest compus ar putea ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină, în special la bărbații supraponderali.

Piceatannolul, abundent în semințele de fructul pasiunii, susține sănătatea cardiovasculară și controlul glicemiei.

Susține sănătatea intestinală

Fructul pasiunii este bogat în fibre, care ajută la echilibrarea microbiomului intestinal, susține digestia, reduce inflamația și previne bolile cronice. Fibrele din fructul pasiunii ajută, de asemenea, la controlul colesterolului.

Adulții au nevoie de aproximativ 25-30 de grame de fibre pe zi, dar adesea este dificil să se îndeplinească această cerință. Un fruct al pasiunii conține aproximativ 2 grame de fibre și doar 18 calorii.

Ajută pielea să devină luminoasă și sănătoasă.

Fructul pasiunii conține piceatannol, care ajută la îmbunătățirea sănătății pielii, la hidratare și la reducerea oboselii. În plus, fructul pasiunii este bogat în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care este excelentă pentru piele. Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea și stresul oxidativ.

În general, fructul pasiunii este un aliment sigur. Cu toate acestea, unele componente din fructul pasiunii necopt pot fi toxice, în special compușii cianogeni.

Ingerarea unei cantități prea mari de acid cianogenic poate duce la greață, vărsături, diaree, amețeli și oboseală.

Dacă nu poți mânca fructul pasiunii, îl poți înlocui cu ananas, mango sau rodie. Aceste fructe tropicale au, de asemenea, un gust acru și o valoare nutrițională similară cu fructul pasiunii.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-chanh-day-co-the-ban-chua-biet-185240221172744603.htm