Beneficiile surprinzătoare ale unui pahar cu apă caldă dimineața, pe vreme rece

În medicina tradițională, apa caldă sau fierbinte este adesea prescrisă pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării generale.

Aici, Dr. Emily Dashiell, membră a Asociației Medicilor de Medicină Naturală din California (SUA), împărtășește beneficiile consumului de apă caldă, mai ales imediat după trezire dimineața.

Reglează temperatura corpului pe vreme rece

Consumul de apă caldă atunci când temperatura scade poate ajuta la reglarea temperaturii corpului, crescând temporar temperatura centrală a corpului și ajutând la prevenirea hipotermiei ușoare. Experții notează că beneficiile cresc odată cu cantitatea de apă caldă consumată.

În plus, consumul de apă caldă în timpul exercițiilor fizice pe vreme rece poate avea un impact pozitiv asupra performanței și confortului, potrivit site-ului de știri despre sănătate Verywell Health.

Consumul suficient de apă poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

Îmbunătățiți circulația sângelui

Căldura și temperaturile ridicate dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui în organism. Acesta este motivul pentru care terapiile termice, cum ar fi saunele și băile calde, sunt adesea prescrise pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru circulația sângelui.

Consumul de apă caldă poate avea un efect similar. În timp ce căldura încălzește temporar corpul intern, consumul regulat de apă caldă poate ajuta la circulația sângelui.

Ameliorarea durerii

Apă Căldura poate relaxa mușchii și poate ajuta la ameliorarea durerii. Studiile arată că creșterea circulației sângelui în urma terapiei cu căldură externă aduce sânge, nutrienți și oxigen mușchilor și reduce nivelurile de acid lactic care pot provoca dureri musculare.

Suport pentru pierderea în greutate

Apa caldă crește temperatura corpului și stimulează metabolismul. Cercetările arată că consumul de apă la 37°C înainte de mese stimulează metabolismul, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii și să îmbunătățiți controlul greutății.

Poate ajuta digestia

Consumul de apă caldă ajută digestia prin relaxarea mușchilor tractului digestiv și menținerea funcționării optime a sistemelor organismului. Unele studii arată că consumul de apă caldă înainte de mese ajută digestia.

Poate ajuta la tratarea constipației

Constipația este adesea cauzată de lipsa consumului de apă. Consumul de apă caldă poate ajuta și mai mult la tranzitul intestinal regulat.

Unele studii arată că consumul de apă caldă la 37 de grade Celsius susține activ sistemul digestiv și motilitatea intestinală.

Studiile arată că apa caldă este mai eficientă în ameliorarea simptomelor de răceală

Ameliorează congestia nazală

Inhalarea aburului și consumul de apă caldă pot ajuta la ameliorarea congestiei nazale. Cercetările arată că apa caldă este mai eficientă în ameliorarea simptomelor de răceală (cum ar fi nasul curgător, durerile în gât, tusea și oboseala) decât apa la temperatura camerei.

Poate reduce stresul

Consumul unei cantități suficiente de apă poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit. Cercetările au descoperit, de asemenea, că consumul de apă caldă reduce nivelul de stres și reduce simptomele de anxietate.

Poate ajuta la detoxifiere

Experții spun că consumul de apă caldă poate detoxifia organismul. Aceștia explică faptul că apa caldă ajută la eliminarea toxinelor prin creșterea temperaturii interne a corpului și prin inducerea transpirației.

Consumul unei cantități mai mari de apă ajută și la susținerea sănătății rinichilor. În plus, medicii notează că consumul de apă este esențial pentru detoxifierea organismului, combaterea inflamației și menținerea lubrifierii articulațiilor.

Note importante atunci când bei apă caldă

Consumul de apă caldă este, în general, sigur. Cu toate acestea, este important de reținut că consumul de apă prea fierbinte poate prezenta riscuri, inclusiv deteriorarea țesutului esofagian, arsuri temporare ale papilelor gustative de pe limbă și arsuri la nivelul limbii.

Unele studii arată că a consuma apă caldă la o temperatură de aproximativ 40 de grade Celsius este sigur și oferă o senzație de confort, potrivit Verywell Health.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm