Beneficiile uimitoare ale exercițiilor fizice regulate

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Oamenii de știință descoperă cum să prepară smoothie-uri mai nutritive; Este foamea imediat după masă un simptom al infecției cu viermi?; Fructe răcoritoare de vară: Mangostanul ajută la reducerea colesterolului, la combaterea cancerului...

Expert: Făcând exerciții fizice în mod regulat, poți evita aceste 10 boli

Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra fiecărei celule din corp, ajutând la creșterea imunității, la menținerea sănătății și la combaterea multor boli.

Tot mai multe cercetări arată că exercițiile fizice au numeroase beneficii pentru sănătate, atât fizică, cât și mentală, și duc la o viață mai lungă .

Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra celulelor din organism, ajutând la întărirea sistemului imunitar și la combaterea multor boli.

Antrenoarea de fitness Meenakshi Mohanty, care lucrează în New Delhi (India), prezintă 10 boli care pot fi prevenite prin exerciții fizice regulate.

1. Boli cardiovasculare . Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Alergarea, înotul și ciclismul ajută la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea sănătății generale a inimii.

2. Obezitatea. Activitatea fizică este un factor important în gestionarea greutății și prevenirea obezității. Exercițiile fizice regulate ajută la arderea caloriilor, stimulează metabolismul și promovează o pierdere sănătoasă în greutate. Combinarea exercițiilor aerobice cu antrenamentul de forță poate întări mușchii, crescând capacitatea organismului de a arde grăsimile. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 17 mai .

Oamenii de știință descoperă cum pot face smoothie-urile mai nutritive

Conform unor noi cercetări publicate în revista științifică Nutrients, oamenii de știință au descoperit o modalitate de a face smoothie-urile de spanac mai nutritive.

Deși spanacul, salata verde și alte legume cu frunze verzi conțin luteină, amestecarea lor cu anumite alimente poate crește considerabil acest nivel de luteină .

Luteina este un antioxidant care ajută la menținerea sănătății ochilor. Mai ales că organismul nostru nu poate produce singur luteină.

Oamenii de știință au descoperit o modalitate de a face smoothie-urile mai nutritive.

Pentru a afla cum să maximizeze conținutul de luteină din smoothie-urile de spanac, cercetătorii de la Universitatea Linköping (Suedia) au creat o băutură prin amestecarea spanacului cu apă. Apoi au încercat diferite amestecuri, cum ar fi amestecarea spanacului cu lapte în loc de apă, inclusiv iaurt, lapte de vacă, lapte de cocos...

Rezultatele au arătat că doar 4 din cele 14 rețete de smoothie-uri au produs multă luteină. Cel mai mare conținut de luteină a fost obținut în smoothie-ul preparat din spanac și lapte de cocos, urmat de laptele de vacă. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 17 mai.

Este foamea imediat după masă un simptom al infecției cu viermi?

Una dintre cauzele frecvente ale foamei sunt paraziții intestinali, cum ar fi viermii. Viermii nu numai că provoacă foame, dar provoacă și o serie de alte probleme de sănătate.

Pe lângă foame, infecțiile cu paraziți intestinali provoacă și dureri abdominale, diaree, mâncărimi ale pielii, anemie și o serie de alte probleme de sănătate.

Paraziții sunt organisme care pot prospera în corpul gazdă. Aceștia absorb nutrienți de la gazdă pentru a supraviețui și a se reproduce. La oameni, atunci când paraziții invadează corpul, aceștia pot apărea în aproape orice organ. Cei mai frecvenți sunt cei din intestin, iar cel mai frecvent tip de parazit sunt viermii.

Există multe tipuri de paraziți intestinali, cum ar fi tenii, limbrici, oxiuri sau anchilostomi. Aceștia se atașează de mucoasa intestinului subțire pentru a supt sânge sau nutrienți, cum ar fi fierul din alimente. Din cauza deficitului de fier, producția de globule roșii din organism este afectată. Pe lângă suptul sângelui, viermii fac pacienții susceptibili la... Anemie și senzație rapidă de foame chiar și după o masă completă. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm