O nouă zi cu știri despre sănătate: Beneficiile consumului de apă cu ghimbir înainte de micul dejun

„Consumul de apă cu ghimbir dimineața devreme, mai ales pe stomacul gol, are multe beneficii pentru sănătate.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Efectele nocive ale consumului simultan de cafea și fumatului; Alimente care nu ar trebui puse într-o friteuză cu aer ; De ce consumul corect de porumb este bun pentru inimă, ochi și digestie?...

Apă cu ghimbir înainte de micul dejun: 5 beneficii dovedite științific

Ghimbirul conține biocompușii gingerol și shogaol, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de apă cu ghimbir dimineața devreme, mai ales pe stomacul gol, are numeroase beneficii pentru sănătate, dovedite științific.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața va aduce următoarele beneficii organismului.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața ajută la reducerea inflamației și la stimularea circulației sângelui.

FOTO: IA

Controlul glicemiei . S-a demonstrat că ghimbirul îmbunătățește controlul glicemiei și crește sensibilitatea la insulină. Într-un studiu publicat în PubMed Central (PMC), oamenii de știință au descoperit că un consum de 1,2-3 grame de ghimbir pe zi, timp de 8-13 săptămâni, a redus glicemia à jeun.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața este considerat o modalitate simplă, dar eficientă de a controla glicemia, în special pentru persoanele cu risc de diabet zaharat de tip 2.

Reduce inflamația, ameliorează durerea în mod natural. Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii puternice datorită ingredientului biologic activ gingerol. Prin urmare, consumul regulat de apă cu ghimbir va ajuta la reducerea inflamației în tot corpul, în special la reducerea durerilor musculare după exerciții fizice sau a durerilor cauzate de artrită. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 6 septembrie .

Alimente care nu ar trebui puse într-o friteuză cu aer

Friteuzele cu aer cald devin din ce în ce mai populare în bucătărie datorită confortului, consumului redus de ulei și ușurinței de curățare.

Cu principiul de funcționare al unui cuptor cu convecție în miniatură, friteuza cu aer poate prăji legume, poate coace prăjituri sau poate găti rapid carne și pește.

Brânza întreagă nu trebuie folosită niciodată într-o friteuză cu aer. Se topește prea repede și se întinde înainte de a se rumeni.

Ilustrație: IA

Potrivit lui Amy Shapiro, o nutriționistă care lucrează în SUA, nu toate alimentele sunt potrivite. Unele alimente, atunci când sunt introduse în friteuza cu aer, nu vor da rezultatele așteptate, ba chiar vor deteriora dispozitivul.

Dimpotrivă, există preparate care par dificil de preparat, dar produc rezultate delicioase și crocante într-o friteuză cu aer.

Mâncărurile umede în aluat, cum ar fi peștele prăjit, nu sunt potrivite pentru friteuzele cu aer cald. Motivul este că nu există ulei încins pentru a găti aluatul rapid, ceea ce face ca acesta să se topească înainte de a deveni crocant, devenind înmuiat chiar și atunci când carnea din interior este gătită.

Brânza întreagă este, de asemenea, interzisă în friteuza cu aer cald. Se topește prea repede și se întinde înainte de a se rumeni.

Unele legume cu frunze, cum ar fi unele tipuri de varză, nu sunt potrivite pentru prăjirea cu aer cald. Atunci când sunt expuse la vânt fierbinte, frunzele sunt smulse și gătite neuniform. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 6 septembrie.

De ce este consumul de porumb bun pentru inimă, ochi și digestie?

Consumul de porumb oferă fibre, energie și mulți nutrienți esențiali. Cu toate acestea, produsele din porumb procesate pot provoca creșteri bruște ale glicemiei și creștere în greutate.

Porumbul este un aliment familiar multor oameni, ușor de găsit și aduce numeroase beneficii pentru sănătate dacă este consumat corespunzător.

Îmbunătățește digestia. Porumbul este bogat în fibre, care ajută alimentele să se deplaseze ușor prin tractul digestiv, scurtând timpul de tranzit în intestine, reducând astfel constipația și susținând mișcările intestinale regulate.

Totuși, persoanele cu sindrom de intestin iritabil (SII) pot avea și probleme suplimentare la digerarea anumitor tipuri de porumb. Este important să vă ascultați corpul și să vă ajustați aportul în consecință.

Porumbul este un aliment familiar, care aduce multe beneficii pentru sănătate.

Fotografie: AI

Sănătatea inimii. Porumbul integral oferă o sursă susținută de energie datorită carbohidraților complecși.

Porumbul integral conține, de asemenea, potasiu și magneziu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, acidul ferulic, un compus vegetal din porumb, are proprietăți antiinflamatorii și ajută la prevenirea bolilor de inimă.

Protejează vederea, controlează glicemia. Pigmenții carotenoizi din porumbul galben ajută la protejarea retinei, reducând riscul de degenerescență maculară legată de vârstă (DMLV).

În plus, dacă este preparat și consumat corespunzător, porumbul poate fi o sursă sănătoasă de carbohidrați complecși pentru persoanele cu diabet sau rezistență la insulină. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm