Ce exerciții ar trebui să facă persoanele cu dermatită atopică și la ce ar trebui să fie atente?

GĐXH - Activitatea fizică poate face inima mai sănătoasă și spiritul mai fericit. Cu toate acestea, dacă aveți dermatită atopică, este posibil să prezentați unele simptome de roșeață și mâncărime. Așadar, la ce ar trebui să fie atenți persoanele cu dermatită atopică atunci când fac exerciții fizice?

1. Rolul exercițiilor fizice pentru persoanele cu dermatită atopică

Ar trebui ca persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi afecțiuni inflamatorii ale pielii (dermatită atopică, dermatită de contact, eczeme...), afecțiuni fungice ale pielii, psoriazis, erupții cutanate, urticarie alergică etc., să practice sport?

În general, atunci când avem o boală, tindem să ne odihnim și să evităm exercițiile fizice, în special cele fizice. Cu toate acestea, știința a dovedit că exercițiile fizice adecvate joacă un rol important în promovarea procesului de vindecare, îmbunătățind rezistența pentru a preveni recurența bolii.

Pentru piele, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, promovează metabolismul organismului, dilată vasele de sânge periferice, cresc fluxul sanguin către piele și elimină produsele reziduale prin piele. Drept urmare, agenții inflamatori și alergeni pot fi eliminați, ajutând la reducerea inflamației și iritației.

Cazurile de dermatită atopică pot fi declanșate de stres; exercițiile fizice adecvate pot ameliora stresul și pot ajuta la îmbunătățirea afecțiunii.

În faza acută a bolii, pacienții au nevoie de îngrijiri medicale prompte și de odihnă adecvată. Exercițiile fizice trebuie reluate doar după stabilizarea bolii.

2. Ce exerciții ar trebui să facă persoanele cu dermatită atopică?

Potrivit Dr. Pham Quang Thuan (Spitalul Sportiv din Vietnam), în general nu există contraindicații absolute pentru exerciții fizice pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita atopică. Singura problemă este alegerea tipului potrivit de exerciții care se potrivește caracteristicilor individuale și stării medicale a fiecăruia.

Pacienții trebuie să aleagă tipul de exercițiu potrivit caracteristicilor și stării lor medicale. (Foto: TL)

Persoanele cu afecțiuni ale pielii (cum ar fi dermatita atopică) pot alege forme ușoare de exerciții fizice, care nu necesită efort excesiv și sunt ușor de efectuat, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, mersul cu bicicleta, exerciții simple de yoga, stretching-ul sau orice tip de exercițiu fizic pe care practicantul îl consideră potrivit pentru sănătatea lor și care nu le afectează starea.

3. Care este cel mai bun moment pentru ca persoanele cu dermatită atopică să facă exerciții fizice?

Locația, spațiul, timpul și durata antrenamentului trebuie luate în considerare cu atenție pentru a se asigura că se evită efectele adverse ale climei, vremii, temperaturii, umidității, prafului și polenului din aer asupra afecțiunilor pielii, în special a dermatitei atopice și a alergiilor.

Mediile calde și umede determină creșterea transpirației corpului, sarea din transpirație combinată cu praful din aer se lipește de piele provocând o senzație de mâncărime și disconfort. Prin urmare, locația și spațiul pentru antrenament ar trebui să fie aerisite, bine ventilate, iar timpul de antrenament ar trebui adaptat la vremea răcoroasă a zilei.

4. Lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când faceți exerciții fizice pentru persoanele cu dermatită atopică.

Înotul este o formă populară de exercițiu. Cu toate acestea, persoanele cu boli de piele, în special dermatită, ciuperci ale pielii, psoriazis și persoanele cu alergii ar trebui să fie atente atunci când fac exerciții în piscinele publice, deoarece detergenții folosiți pentru curățarea apei, temperatura și pH-ul apei pot provoca iritații ale pielii. În același timp, mediul acvatic poate răspândi cu ușurință infecții fungice la persoanele din jur atunci când boala este în stadiul de progresie.

Hainele de antrenament trebuie să fie aerisite, să absoarbă transpirația și potrivite pentru timpul, vremea și mediul de antrenament. Dacă timpul de antrenament este lung, trebuie să pregătiți haine de rezervă pentru a le schimba atunci când este necesar. Pregătiți prosoape pentru a absorbi transpirația în timpul antrenamentului, în special transpirația din pliurile pielii, cum ar fi gâtul - ceafa - în spatele urechilor, axilele, abdomenul, talia, coatele, zona inghinală și rotula.

Nu uitați să faceți un duș temeinic după exerciții fizice sau înot pentru a elimina potențialele iritanți ai pielii, cum ar fi transpirația, murdăria și substanțele chimice din apa din piscină.

Leziunile, frecarea pielii în timpul exercițiilor fizice, transpirația excesivă sau suprasolicitarea pot agrava dermatita. Un procent mic de persoane pot avea alergii în timpul exercițiilor fizice, ceea ce poate duce chiar la șoc anafilactic care poate pune viața în pericol, în special în timpul exercițiilor fizice sau al activității fizice de mare intensitate. Prin urmare, trebuie să întrerupeți imediat exercițiile fizice dacă aveți urticarie pe piele, împreună cu alte afecțiuni sistemice, cum ar fi senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație, amețeli, greață, dureri abdominale, diaree etc.

Ca toți ceilalți subiecți, atunci când participă la antrenament fizic, practicienii trebuie să respecte principiile antrenamentului: antrenament sistematic, secvență progresivă, exerciții de la mic la mare, intensitate, volum, timp de antrenament potrivit fiecărei persoane, evitarea suprasolicitarii. Asigurarea unei alimentații adecvate, asigurarea unui consum suficient de apă pentru organism în timpul antrenamentului.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-when-people-with-atopic-dermatitis-exercise-sports-172241027191721663.htm