Semne că ai mâncat prea multă carne roșie

Deși carnea roșie conține multe proteine, experții recomandă să nu se consume prea multă carne roșie, deoarece poate avea numeroase consecințe negative asupra organismului, potrivit site-ului de sănătate Best Live .

Probleme digestive

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale consumului excesiv de carne roșie sunt problemele digestive, cum ar fi constipația, balonarea, iritația stomacului și diareea. Acest lucru se datorează faptului că carnea roșie are un conținut scăzut de fibre.

Fibrele sunt bune pentru intestine, reglând tranzitul intestinal și facilitând tranzitul intestinal. Dacă organismul nu are suficiente fibre, va provoca constipație. Dacă scaunul rămâne prea mult timp în intestinul gros, bacteriile îl vor fermenta, eliberând gaze și provocând balonare.

Unul dintre cele mai frecvente semne ale consumului excesiv de carne roșie sunt problemele digestive, cum ar fi constipația și balonarea.

Colesterol rău ridicat

Colesterolul ridicat adesea nu are simptome, dar oamenii pot afla dacă îl au prin teste. Dacă aveți niveluri ridicate de colesterol LDL rău, acest tip de colesterol se poate acumula în artere și le poate întări. Acest lucru poate crește riscul de boli de inimă.

Tensiune arterială crescută

Carnea roșie este bogată în calorii și grăsimi, în special grăsimi saturate și colesterol. Prin urmare, consumul excesiv de carne roșie, în special carne procesată, va provoca hipertensiune arterială.

Respirație urât mirositoare

Respirația urât mirositoare este, de asemenea, unul dintre semnele că organismul a consumat prea multă carne roșie. Dacă carnea roșie este consumată în cantități mari fără o igienă orală adecvată, resturile se vor bloca în dinți, atrăgând bacterii și ducând la un miros neplăcut.

În plus, digestia proteinelor din carne produce și amoniac. O parte din acest amoniac va ieși pe gură și are adesea un miros similar cu urina de pisică.

Mirosul corpului

Carnea roșie este dificil de descompus de către organismul uman. Carnea roșie lasă reziduuri în tractul digestiv, se combină cu bacteriile pentru a crea acizi grași și este excretată din organism prin transpirație. Mai mult, atunci când acești acizi grași se combină cu bacteriile de pe piele, corpul va avea un miros neplăcut.

Probleme ale pielii

Consumul excesiv de carne roșie, în special carne bogată în grăsimi saturate, poate cauza probleme ale pielii, cum ar fi acneea sau tenul tern.

Oboseală sau slăbiciune musculară

Dacă mănânci multă carne, corpul tău va asimila o mulțime de proteine. Cu toate acestea, acest lucru poate afecta nutrienții de care organismul are nevoie pentru a funcționa normal, cum ar fi vitaminele și mineralele. Acest lucru poate provoca cu ușurință deficiențe nutriționale și se poate manifesta prin senzații de oboseală.

Consumul excesiv de carne roșie poate duce la creșterea în greutate și obezitate.

creștere în greutate

Consumul excesiv de carne roșie poate duce la creștere în greutate și obezitate. Carnea roșie are un conținut ridicat de calorii, în timp ce unii oameni tind să consume multă carne. Prin urmare, aceștia sunt predispuși la creșterea în greutate și obezitate.

Dureri articulare

Consumul excesiv de carne roșie poate cauza cu ușurință probleme intestinale, sănătatea intestinală afectează nivelul de inflamație al organismului. În plus, nivelul de inflamație duce și la posibilitatea apariției multor boli cronice. Prin urmare, consumul excesiv de carne roșie poate provoca dureri articulare ca manifestare a inflamației cronice.

Boală renală

Cercetări recente sugerează, de asemenea, că unele persoane pot prezenta simptome renale chiar și fără antecedente de insuficiență renală. Un studiu din 2020 publicat în Journal of the American Society of Nephrology (JASN) a constatat că o dietă bogată în proteine ​​poate duce la o incidență crescută a bolii cronice de rinichi (BRC) de nouă apariție.

Sursă: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm