Ce cauzează balonarea dimineața?

Prevenirea balonării și a flatulenței va depinde de factorii specifici care cauzează această afecțiune. Dacă balonarea și flatulența durează mai multe zile, acestea pot fi cauzate de probleme intestinale și trebuie consultate de un medic, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Balonarea de dimineață poate fi rezultatul a ceea ce ai mâncat sau băut cu o seară înainte.

Majoritatea cazurilor de balonare sunt benigne. Trezirea dimineața cu o senzație de balonare și gaze poate fi cauzată de următoarele probleme:

Cum să mănânci

Gazele matinale și balonarea ocazionale nu sunt motive de îngrijorare, mai ales în timpul sărbătorilor. Cauza este adesea legată de ceea ce ai mâncat și băut cu o seară înainte. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fasolea, legumele verzi, varza sau grăsimile, vor crește riscul de balonare.

Poate fi cauzată și de obiceiurile noastre alimentare. Persoanele care înghit mult aer în timp ce mestecă sau beau vor introduce mai mult aer în intestine. Consumul de alcool și băuturi carbogazoase poate provoca, de asemenea, balonare.

Pentru a evita balonarea dimineața, oamenii ar trebui să evite să mănânce prea mult la cină și la mesele târzii de seară, în special atunci când consumă fibre și grăsimi. În plus, oamenii ar trebui să mănânce încet și să mestece bine pentru a evita înghițirea aerului în stomac.

Perioadă

Menstruația poate provoca, de asemenea, balonare matinală. Balonarea menstruală este unul dintre simptomele sindromului premenstrual. Femeile pot prezenta acest sindrom cu aproximativ 1 până la 2 săptămâni înainte de menstruație.

Pe lângă balonarea matinală, alte simptome includ acnee, pofte alimentare, oboseală și dureri de spate. Balonarea este cauzată de modificările hormonale premenstruale care determină organismul să rețină mai multă apă și sare.

Cercetările arată că femeile rețin cea mai multă apă în prima zi a menstruației. Prin urmare, balonarea va fi cel mai vizibilă în prima zi a menstruației și apoi va scădea treptat. Pentru a limita balonarea în timpul menstruației, femeile trebuie să limiteze consumul de sare și să bea multă apă pentru a ajuta la purificarea organismului. Alcoolul și berea sunt alimente de evitat. Stretching-ul și exercițiile fizice vor ajuta la limitarea efectelor balonării în aceste zile.

Medicament

Medicamentele pot provoca, de asemenea, gaze matinale ca efect secundar al iritării stomacului. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi analgezicele opioide, pot provoca balonare. În plus, gazele matinale pot fi cauzate de medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi suplimente, fibre, vitamine, aspirină și antiacide.

Dacă suspectați că un medicament este cauza balonării, discutați cu medicul și farmacistul despre modalități de a vă ajuta. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament, vă poate sugera să îl luați la momente diferite ale zilei sau să îl luați cu alimente, potrivit Verywell Health .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/thuc-day-thay-chuong-bung-vao-buoi-sang-la-do-dau-185240202152654796.htm