De ce este statul treaz până târziu dușmanul rinichilor?

Când statul treaz până târziu devine un obicei comun, vedem adesea doar consecințele imediate, cum ar fi oboseala, durerile de cap și lipsa de concentrare. Însă rinichii sunt unul dintre organele care suferă daune pe termen lung din cauza somnului prelungit și a lipsei de somn.

Există multe motive pentru care stăm treji până târziu, de la terminarea temei, studiu, vizionarea de filme sau navigarea pe telefon până la miezul nopții. Mulți dintre acești oameni trebuie să se trezească devreme a doua zi dimineață, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Privarea de somn pe termen lung va avea un impact negativ asupra sănătății rinichilor.

FOTO: IA

Multe studii arată că prea puțin sau prea mult somn reduce funcția de filtrare a rinichilor și crește riscul de boală renală cronică. Între timp, rinichii lucrează continuu pentru a filtra sângele, a echilibra apa, electroliții și multe alte funcții.

Rinichii au și ei propriul ritm circadian. În timpul zilei, rinichii filtrează și elimină mai mult, în timp ce noaptea își încetinesc rata de filtrare și cresc secreția de hormoni care rețin apa.

Când stăm treji până târziu în mod constant și dormim mai puțin, acest ritm circadian este perturbat. În timp, aceste mici perturbări din fiecare noapte se adună și pot deveni daune reale.

Un studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine a constatat că persoanele care dorm mai puțin de 4 ore, 4-6 ore sau mai mult de 8 ore pe noapte pe o perioadă lungă de timp prezintă un risc mai mare de boală renală cronică decât cele care dorm 7-8 ore.

În plus, este important de menționat că nu doar lipsa somnului, ci și somnul prelungit în afara ritmului circadian poate afecta rinichii. Deoarece atunci când rinichii sunt perturbați, activitatea a mii de gene care controlează echilibrul hidric, reglarea tensiunii arteriale și metabolismul va fi afectată. Rezultatul este creșterea stresului oxidativ, inflamația și fibroza. Aceștia sunt factori majori care duc la boli renale cronice.

În plus, lipsa somnului crește și riscul de hipertensiune arterială, diabet și obezitate. Toți aceștia sunt factori care pot determina o progresie mai rapidă a bolii renale cronice.

Persoanele care stau adesea treaz până târziu ar trebui să fie atente la câteva semne de avertizare ale bolilor renale. Aceste semne includ umflarea ușoară a gleznelor sau a pleoapelor dimineața, urinare frecventă noaptea, urină închisă la culoare în ciuda consumului suficient de apă, oboseală persistentă și hipertensiune arterială.

Când apar unele dintre aceste semne, pacientul trebuie să meargă la medic și să verifice funcția renală. Analizele de sânge și urină vor ajuta la detectarea precoce a leziunilor renale și la intervenția la timp, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-trien-mien-vi-sao-lai-la-ke-thu-cua-than-185251205191623428.htm