Descoperiți cum exercițiile fizice eliberează din interior „medicamente anticancerigene”

Un studiu publicat recent în revista științifică Breast Cancer Research and Treatment a descoperit că exercițiile fizice nu numai că previn cancerul la persoanele sănătoase, ci previn și recidiva la pacienții cu cancer care au fost tratați.

Prin urmare, există două tipuri de exerciții care pot stimula organismul să producă „substanțe anticancerigene”, miokine. Această substanță este secretată de mușchi în timpul exercițiilor fizice, potrivit site-ului de știri științifice Scitech Daily .

HIIT 30 de minute pe zi, impact puternic asupra celulelor canceroase

Studiul, realizat de Dr. Francesco Bettariga și colegii săi de la Universitatea Edith Cowan (Australia), a inclus paciente cu cancer la sân care fuseseră tratate pentru boală stabilă. Acestea au fost însărcinate să facă exerciții de anduranță sau HIIT, 30 de minute pe zi, timp de 12 săptămâni.

Rezultatele au arătat că o singură sesiune de 30 de minute de antrenament de anduranță sau antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) poate stimula organismul să elibereze cantități mari de miokine. În mod special, această cantitate este suficientă pentru a avea un impact puternic asupra celulelor canceroase, încetinind creșterea tumorii cu 20-30%, potrivit Scitech Daily.

Exercițiile fizice au fost recunoscute ca o intervenție terapeutică eficientă și sigură în gestionarea cancerului.

Fotografie: AI

Exercițiile fizice au fost recunoscute ca o intervenție terapeutică eficientă și sigură în gestionarea cancerului, atât în ​​timpul, cât și după tratament, a subliniat Dr. Bettariga.

Ce exerciții mai exact?

Exercițiile de rezistență care ajută la producerea de miokine includ:

Antrenament de forță , cum ar fi antrenamentul cu greutăți, genuflexiuni, flotări, plank…

HIIT este o strategie de antrenament care alternează între perioade foarte scurte de exerciții de intensitate ridicată și perioade scurte de recuperare. Aceste perioade de exerciții de intensitate ridicată durează de obicei între 15 secunde și 4 minute, urmate de odihnă sau activitate de intensitate scăzută.

HIIT poate fi încorporat într-o varietate de antrenamente, inclusiv alergare, ciclism…

De exemplu, combinarea câtorva minute de alergare rapidă cu alergarea lentă pentru recuperare crește eficiența metabolică și promovează eliberarea maximă de miokine.

Cercetările arată că ambele tipuri de exerciții fizice produc într-adevăr miokine anticancerigene la supraviețuitorii de cancer.

Aceasta este o motivație excelentă pentru a adăuga exercițiile fizice ca adjuvant la tratamentul standard pentru cancer.

Sursă: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm