Prin urmare, există două tipuri de exerciții care pot stimula producția de miokină, o „substanță anticancerigenă”. Această substanță este secretată de mușchi în timpul exercițiilor fizice, potrivit site-ului de știri științifice Scitech Daily .
30 de minute de HIIT pe zi au un impact puternic asupra celulelor canceroase.
Studiul, realizat de Dr. Francesco Bettariga și colegii săi de la Universitatea Edith Cowan (Australia), a inclus paciente cu tratament stabil pentru cancerul de sân. Acestea au fost însărcinate să efectueze 30 de minute de exerciții de anduranță, sau HIIT, zilnic, timp de 12 săptămâni.
Rezultatele au arătat că o singură sesiune de antrenament de rezistență de 30 de minute sau un antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) ar putea stimula organismul să elibereze cantități mari de miokină. În mod notabil, această cantitate a fost suficientă pentru a avea un impact puternic asupra celulelor canceroase, încetinind creșterea tumorii cu 20-30%, potrivit Scitech Daily.
Exercițiile fizice au fost recunoscute ca o intervenție terapeutică eficientă și sigură în gestionarea cancerului.
Fotografie: AI
Dr. Bettariga a subliniat că exercițiile fizice au fost recunoscute ca o intervenție terapeutică eficientă și sigură în gestionarea cancerului, atât în timpul tratamentului, cât și după acesta.
La ce exercițiu anume te referi?
Exercițiile de antrenament de forță care ajută la producerea de miokină includ:
Exercițiile de antrenament pentru forță includ ridicarea de greutăți, genuflexiuni, flotări, plank etc.
HIIT este o strategie de antrenament care alternează între perioade foarte scurte de exerciții de intensitate ridicată și perioade scurte de recuperare. Aceste perioade de exerciții de intensitate ridicată durează de obicei între 15 secunde și 4 minute, urmate de odihnă sau activitate de intensitate scăzută.
HIIT poate fi încorporat în multe exerciții diferite, inclusiv alergare, ciclism etc.
De exemplu, combinarea câtorva minute de alergare rapidă intercalate cu alergare lentă pentru recuperare ajută la creșterea eficienței metabolice și la promovarea eliberării maxime de miokine.
Rezultatele studiului au arătat că ambele tipuri de exerciții fizice au fost într-adevăr eficiente în producerea de miokine anticancerigene la supraviețuitorii de cancer.
Acesta este un stimulent important pentru a include exercițiile fizice ca adjuvant standard în tratamentul cancerului.
Sursă: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm
Comentariu (0)