3 симптома со стороны пищеварительной системы, предупреждающих о дефиците цинка

Цинк участвует во многих функциях организма, от работы иммунной системы до процесса заживления ран. Организм не способен накапливать цинк, поэтому его запасы необходимо регулярно восполнять. Дефицит цинка может привести к различным проблемам со здоровьем.

Люди с заболеваниями пищеварительной системы, вегетарианцы и пожилые люди относятся к группам наибольшего риска дефицита цинка. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), у детей с дефицитом цинка наблюдается задержка роста и нарушения иммунитета.

Омары, устрицы и крабы — продукты, богатые цинком.

Дефицит цинка может привести к следующим проблемам с пищеварением:

Диарея

Одним из наиболее частых признаков дефицита цинка является диарея. Диарея, вызванная заболеваниями пищеварительной системы, проходит после приёма лекарств. Однако диарея, вызванная дефицитом цинка, бывает длительной и рецидивирующей. Люди с этим заболеванием не понимают, почему диарея длится так долго. Причина в том, что дефицит цинка снижает способность слизистой оболочки кишечника к восстановлению и снижает способность пищеварительной системы усваивать воду.

Тошнота

Дефицит цинка может нарушить функцию пищеварения, вызывая тошноту или несварение. Это связано с тем, что при дефиците цинка поражается слизистая оболочка желудка и кишечника, что приводит к нарушению процесса пищеварения.

Фактически, цинк является важным компонентом многих пищеварительных ферментов, особенно тех, которые участвуют в расщеплении пищи в желудке и кишечнике. Эти ферменты помогают расщеплять питательные вещества, облегчая их усвоение организмом. Например, фермент амилаза помогает расщеплять крахмал до сахаров, а фермент протеаза — расщеплять белки до аминокислот.

Потеря аппетита

Потеря аппетита может сопровождаться потерей вкуса и обоняния. У людей с этим заболеванием наблюдаются симптомы, схожие с анорексией. Это связано с тем, что цинк также участвует в поддержании вкуса и обоняния. Дефицит цинка влияет на эти функции, приводя к потере аппетита.

Чтобы избежать дефицита цинка, следует регулярно употреблять в пищу продукты, богатые цинком, такие как устрицы, лобстеры, крабы, говядина, курица и свинина. Кроме того, цинком богаты такие растения, как кешью, миндаль, нут и фасоль, сообщает Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/3-trieu-chung-tieu-hoa-canh-bao-co-the-thieu-chat-kem-18525011619083696.htm