3 симптома расстройства пищеварения, указывающие на дефицит цинка.

Цинк участвует во многих функциях организма, от иммунной системы до заживления ран. Организм не может накапливать цинк, поэтому его необходимо регулярно восполнять. Дефицит цинка может привести к ряду проблем со здоровьем.

Люди с желудочно-кишечными расстройствами, вегетарианцы и пожилые люди подвержены наибольшему риску дефицита цинка. По данным британского медицинского сайта Medical News Today , у детей с дефицитом цинка может наблюдаться задержка роста и нарушения работы иммунной системы.

Омары, устрицы и крабы — продукты, богатые цинком.

Дефицит цинка может привести к следующим проблемам с пищеварением:

Диарея

Одним из наиболее распространенных признаков дефицита цинка является диарея. Диарея, вызванная расстройствами пищеварения, обычно проходит после приема лекарств. Однако диарея, вызванная дефицитом цинка, часто бывает затяжной и рецидивирующей. Пострадавшие могут не понимать, почему диарея продолжается. Это связано с тем, что дефицит цинка снижает способность слизистой оболочки кишечника к самовосстановлению и уменьшает способность пищеварительной системы усваивать воду.

Тошнота

Дефицит цинка может нарушить функцию пищеварения, вызывая тошноту или несварение. Это происходит потому, что слизистая оболочка желудка и кишечника страдает от дефицита цинка, что нарушает процесс пищеварения.

На самом деле, цинк является важным компонентом многих пищеварительных ферментов, особенно тех, которые участвуют в расщеплении пищи в желудке и кишечнике. Эти ферменты помогают расщеплять питательные вещества, облегчая их усвоение организмом. Например, амилаза помогает расщеплять крахмал на сахар, а протеаза — белки на аминокислоты.

Потеря аппетита

Потеря аппетита может сопровождаться снижением обоняния и вкуса. У пострадавших будут наблюдаться симптомы, схожие с анорексией. Это связано с тем, что цинк также участвует в поддержании вкуса и обоняния. Дефицит цинка нарушает эти функции, что приводит к потере аппетита.

Чтобы избежать дефицита цинка, следует регулярно употреблять в пищу продукты, богатые цинком, такие как устрицы, омары, крабы, говядина, курица и свинина. Кроме того, по данным Medical News Today, растительные продукты, такие как кешью, миндаль, нут и фасоль, также богаты цинком.

Источник: https://thanhnien.vn/3-trieu-chung-tieu-hoa-canh-bao-co-the-thieu-chat-kem-18525011619083696.htm