Однако что происходит с людьми, страдающими высоким кровяным давлением, если они принимают рыбий жир каждый день?
Научные данные свидетельствуют о том, что рыбий жир помогает снизить кровяное давление.
По словам диетолога Джейми Джонсон, работающей в США, появляется все больше научных доказательств того, что рыбий жир может снижать кровяное давление. В частности, как сообщает сайт медицинских новостей Verywell Health , в 1970-х годах ученые обнаружили, что у людей в Японии и других странах и регионах, чей рацион питания богат рыбой, значительно реже случались сердечные приступы по сравнению с теми, кто не употреблял рыбу.
Научные данные все чаще свидетельствуют о том, что рыбий жир может снижать кровяное давление.
Фото: ИИ
Метаанализ 2023 года, охватывающий восемь исследований с участием людей с метаболическим синдромом, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, показал, что употребление рыбьего жира, богатого омега-3 жирными кислотами, помогает снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление и улучшить уровень холестерина.
В метаанализе 71 исследования ученые обнаружили, что ежедневный прием рыбьего жира в среднем в течение 10 недель снижает систолическое артериальное давление на 4,5 мм рт. ст. Даже у людей без гипертонии наблюдалось снижение систолического артериального давления на 2 мм рт. ст.
Эксперт Джонсон пришел к выводу: ежедневное употребление рыбьего жира помогает снизить кровяное давление. Рыбий жир можно получить из добавок или употребляя в пищу рыбу, такую как лосось, тунец или скумбрия. Эксперты рекомендуют взрослым есть жирную рыбу два раза в неделю.
Согласно данным Verywell Health, поддержание нормального кровяного давления помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта и многих других болезней.
Источник: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
Комментарий (0)