Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 ферментированных продукта в ежедневном рационе помогают эффективно уменьшить жир на животе

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội30/07/2024


По словам диетолога Мишель Саари из проекта Ehealth, ферментированные продукты способствуют здоровью пищеварительной системы. Эффективная пищеварительная система помогает организму лучше усваивать питательные вещества, тем самым улучшая обмен веществ и предотвращая накопление жира на животе.

Йогурт

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 1.

Йогурт, особенно греческий, богат белком и содержит живые культуры, которые очень полезны для здоровья и фигуры. Белок способствует насыщению и поддерживает мышцы. Йогурт также содержит кальций, который способствует здоровью костей и суставов. Пробиотики в йогурте способствуют улучшению пищеварения, снижению веса и уменьшению количества лишнего жира.

Пищевая ценность обычного и греческого йогурта сильно различается. В таблице ниже сравниваются некоторые питательные вещества, содержащиеся в 245 г обезжиренного йогурта:

Обычный йогурт

греческий йогурт

Калории

154

179

Углеводы

17 г

10 г

Дорога

17 г

9 г

Белок

13 г

24 г

Толстый

4g

5 г

Кальций

34% суточной потребности

22% от суточной потребности

Натрий

7% от суточной потребности

4% от суточной потребности

Кефирные грибы

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 3.

Кефир — это кисломолочный напиток, богатый пробиотиками, которые способствуют здоровому балансу бактерий в микрофлоре кишечника.

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 4.

Такой баланс способствует более эффективному пищеварению и усвоению питательных веществ. Кефир также богат белком, который помогает дольше чувствовать сытость, что способствует снижению веса.

Комбуча

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 5.

Комбуча — один из самых популярных ферментированных чаёв сегодня. Комбуча богата пробиотиками, которые улучшают здоровье кишечника, укрепляют иммунную систему и обеспечивают организм естественной энергией.

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 6.

Помимо живых дрожжей, комбуча также содержит антиоксиданты полифенолы, которые помогают улучшить состояние кожи изнутри.

Кимчи

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 7.

Кимчи — это блюдо, содержащее натуральные пробиотики, которые помогают регулировать моторику кишечника, уменьшать воспаление, улучшать усвоение питательных веществ, способствовать снижению веса и уменьшению количества жира на животе.



Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-len-men-trong-bua-an-hang-ngay-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-1722407260927129.htm

Комментарий (0)

No data
No data

Та же категория

Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон
«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт