4 знакомых фрукта, наиболее богатых коллагеном, номер 4

Коллаген является важным компонентом костей, кожи, мышц и других частей тела. Однако процесс старения оказывает пагубное воздействие на соединительные ткани кожи, приводя к снижению выработки эластина и коллагена.

Коллаген — это «ключ» к здоровой и молодой коже. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, на коже начинают образовываться морщины, кожные ткани ослабевают, теряют целостность, а кожа становится суше.

имг

Коллаген — важнейший ингредиент, необходимый нам всем для сияющей и молодой кожи. Природа производит множество видов фруктов, содержащих коллаген, который очень полезен для организма.

По мнению дерматологов, коллаген может помочь замедлить процесс старения кожи, уменьшая морщины и сухость кожи. Кроме того, коллаген также способствует выработке эластина и фибриллина — двух других важных компонентов кожи.

Поэтому ежедневное пополнение организма коллагеном является прекрасной терапией для замедления старения кожи.

Ниже приведены 4 вида фруктов, которые наиболее богаты коллагеном, помогающим вам иметь здоровую, молодую и эластичную кожу:

1. Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, мандарины и грейпфруты, содержат много витамина С, который играет важную роль в выработке проколлагена — предшественника коллагена.

Кроме того, дополнительный прием витамина С также помогает организму повысить сопротивляемость, замедлить старение и сделать кожу более гладкой.

2. Папайя

имг

Папайя — лучший источник коллагена для вашей кожи.

Еще один фрукт, являющийся оптимальным источником коллагена для кожи, — это папайя. Этот фрукт содержит много антиоксидантов, витаминов и минералов,...

Кроме того, папайя богата витаминами А, Е, кальцием и многими ферментами (папаин) — питательными веществами, которые помогают женщинам эффективно бороться со старением кожи.

3. Гуава

Гуава содержит много клетчатки, витаминов А, С,... эти вещества помогают организму укреплять иммунную систему и замедляют старение.

В частности, гуава содержит такие элементы, как цинк и медь, которые вносят большой вклад в процесс метаболизма коллагена в организме.

4. Авокадо

Авокадо — продукт, богатый коллагеном, и женщины считают его «эликсиром красоты». Авокадо содержит множество минералов и витаминов, которые помогают бороться с окислением и уничтожать свободные радикалы в организме.

имг

Авокадо — богатый коллагеном продукт, который любят многие люди.

Высокое содержание Омега в авокадо может стимулировать регенерацию коллагена, поэтому добавление в рацион продуктов, богатых коллагеном, таких как авокадо, очень полезно и полезно.

Однако эксперты рекомендуют съедать не более 1/2–1 авокадо в день, чтобы восполнить запас коллагена в организме.

Какова потребность в коллагене в разном возрасте?

По словам дерматолога Нгуен Тхи Бич Чау: Начиная с 25 лет организм ежегодно теряет около 1–1,5% коллагена. Кожа начинает проявлять признаки дефицита коллагена, такие как сухость кожи, морщины в уголках глаз и рта, расширенные поры... Поэтому это подходящий возраст, чтобы начать использовать коллаген для профилактики старения.

В возрасте 30 лет количество коллагена в организме уменьшается на 7–10% каждый год, поэтому признаки старения становятся все более очевидными. Кроме того, после родов гормональные изменения, психологический стресс... приводят к тому, что у женщин возникает множество проблем с кожей и волосами.

Возраст 40–60 лет — это период, когда женщины вступают в пременопаузу и менопаузу. В результате уровень эстрогена и коллагена резко снижается, что приводит к увеличению количества морщин и обвисанию кожи.

имг

Коллаген — это «ключ» к здоровой и молодой коже, поэтому ежедневное пополнение его запасов пищей чрезвычайно удобно и необходимо.

Кроме того, в организме начинаются дегенерация костей и суставов, выпадение и поседение волос, дальнозоркость... из-за острого дефицита коллагена. Прием коллагена в этот период крайне необходим не только для предотвращения старения кожи, но и полезен для костной системы.

Помимо приема коллагеновых добавок женщинам также необходимо уделять внимание детоксикации организма, чтобы улучшить здоровье и красоту кожи.