5 натуральных напитков улучшают здоровье сердца и предотвращают инсульт

Регулярное употребление зеленого чая, свекольного сока, гранатового сока или ягодных смузи помогает предотвратить образование тромбов, улучшает работу кровеносных сосудов и снижает риск инсульта.

Употребление несладкого апельсинового сока может снизить риск инсульта. (Источник: Pixabay)

Зеленый чай

Согласно многочисленным научным исследованиям, зеленый чай считается напитком, который помогает решить многие проблемы со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться в жизни. Зеленый чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые способствуют здоровому кровообращению и уменьшают воспаление.

Связанные новости

6 фруктов и молока, которые дополняют калием и снижают риск инсульта

Эти соединения снижают риск образования тромбов, тем самым помогая предотвратить инсульты. Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может улучшить здоровье сердца.

Свекольный сок

Свекольный сок богат нитратами, которые помогают расслабиться и улучшают кровообращение. Таким образом, употребление этой воды способствует улучшению кровообращения и артериального давления. Контролируя артериальное давление, можно предотвратить риск инсульта.

Помимо снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, свекольный сок также полезен для здоровья сердца и мозга.

Ягодный смузи

Ягодные смузи не только вкусны, но и полезны для здоровья. Такие ягоды, как черника, клубника и малина, богаты флавоноидами — мощными антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и поддерживают здоровье сердца.

Флавоноиды полезны для сердца, помогают улучшить работу кровеносных сосудов и снижают риск инсульта, борясь с окислительным стрессом (дисбалансом между свободными радикалами и антиоксидантами в организме).

Сок цитрусовый

Витамин С — прекрасное питательное вещество для организма. Употребление свежевыжатых цитрусовых соков, таких как апельсиновый или грейпфрутовый, которые богаты витамином С, может снизить риск инсульта. Витамин С поддерживает здоровое кровообращение благодаря своим флавоноидам.

Для достижения наилучших результатов выбирайте чистый фруктовый сок, чтобы сохранить клетчатку, и избегайте добавления сахара.

Гранатовый сок

Гранаты — мощный источник антиоксидантов. Этот фрукт богат антиоксидантами, особенно полифенолами, которые помогают улучшить кровоток и предотвратить образование бляшек в артериях.

Гранатовый сок уменьшает закупорку артерий, что может снизить риск инсульта, вызванного ограничением притока крови к мозгу. Для максимальной пользы используйте несладкий гранатовый сок.

---

Примечание: информация в статье носит исключительно справочный характер!

Источник: https://baoquocte.vn/5-do-uong-tu-thien-nhien-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-ngan-ngua-dot-quy-312151.html