5 видов овощей и фруктов обеспечивают питательными веществами и предотвращают образование жира на животе

Овощи содержат витамины, минералы и клетчатку, которые помогают усилить чувство сытости, стабилизировать уровень сахара в крови, способствуют снижению веса и уменьшению жира на животе.

Морковь помогает организму сжигать лишний жир. (Источник: Pixabay)

Брокколи

Брокколи богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить накопление жира на животе. Брокколи содержит большое количество сульфорафана — растительного соединения, которое помогает подавлять цитокины, участвующие в воспалительных реакциях в организме.

Контроль воспаления помогает улучшить способность сжигать жир.

Салат

Салат содержит большое количество антиоксидантов, таких как лютеин, ликопин и зеаксатин, которые помогают уменьшить количество висцерального жира и снизить риск метаболических заболеваний.

Морковь

Морковь богата лютеином и бета-каротином — антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение свободными радикалами, стимулируют энергетический обмен и помогают организму сжигать больше жира.

бок-чой

Бок-чой богат витаминами А, С, К и кальцием, которые помогают улучшить пищеварение и эффективно способствуют потере висцерального жира. Исследования показывают, что бок-чой помогает регулировать гормоны жирового обмена, помогая предотвращать накопление жира на животе.

Красный болгарский перец

Красный болгарский перец содержит мало калорий, но богат ликопином — антиоксидантом, который может уменьшить жир на животе. Употребление болгарского перца помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде, предотвращает чрезмерное потребление калорий и способствует снижению веса.

Источник: https://baoquocte.vn/5-loai-rau-cu-qua-cung-cap-duong-chat-ngan-ngua-mo-bung-301493.html