Соблюдение теплоты и правильный уход за ребенком играют очень важную роль в поддержании температуры его тела и профилактике заболеваний.
Вот как защитить детей в холодное время года.
- Согревайтесь как следует
Согревать ребёнка крайне важно, но многие родители ошибочно полагают, что чем больше и толще одежда, тем лучше. На самом деле, слишком тёплая одежда может вызвать потливость; пот, впитываясь в тело, может легко вызвать простуду и даже повысить риск пневмонии.
Родителям следует помнить: ношение нескольких слоёв одежды — самый надёжный способ согреться. Внутренний слой должен быть из хлопчатобумажной ткани, которая плотно облегает тело и хорошо впитывает влагу. Средний слой — свитер или термотолстовка. Верхний слой — ветровка или тонкий пуховик, если вы выходите на улицу.
Выходя на улицу, детям следует надевать шапки, перчатки и носки, чтобы ограничить потерю тепла через голову и конечности. Не надевайте слишком много одежды, так как дети легко запотевают, испытывают трудности с движением и сильно потеют. Не кутайте и не укутывайте детей слишком туго, это может затруднить дыхание. Не надевайте длинные шарфы на шею и не закрывайте лицо, так как это может легко вызвать удушье. Выходя на улицу, просто укрывайтесь от ветра курткой или ветрозащитным козырьком для коляски.
Во время сна детям следует использовать спальные мешки или укрываться тонкими одеялами в зависимости от температуры в помещении. Избегайте слишком тёплой одежды во время сна, так как дети могут легко перегреться, что может привести к потоотделению и простуде.
Выходя на улицу, дети очень подвержены простуде в области носа и горла — самой чувствительной и уязвимой зоне.
- Поддерживайте разумную температуру в помещении
Многие семьи постоянно включают обогреватель или кондиционер в холодное время года. Однако слишком жаркое помещение и недостаток влажности могут легко привести к сухости носа и горла у детей, появлению трещин на коже и повышению риска респираторных инфекций.
Родители должны поддерживать температуру в комнате: 24–26 °C. Если используете обогреватель или кондиционер, включите увлажнитель воздуха, чтобы предотвратить сухость кожи и носа. Открывайте дверь комнаты на 10–15 минут каждый день для проветривания и предотвращения скопления бактерий.
- Носите маску, выходя на улицу
Дети, выходящие на улицу, очень подвержены простудным заболеваниям носа и горла – самой чувствительной и уязвимой зоны. В холодную погоду количество мелкодисперсной пыли и загрязнений в воздухе увеличивается, что повышает риск развития ринита, синусита и респираторных инфекций.
Родители должны следить за тем, чтобы дети носили маски, соответствующие их возрасту. Надевайте тёплые шарфы или куртки, чтобы прикрыть шею и грудь. Не позволяйте детям играть на сквозняках. Ограничьте выход детей на улицу рано утром и поздно вечером, когда температура самая низкая.
- Адекватное питание для повышения сопротивляемости
Питание – важный «щит», помогающий детям бороться с простудными заболеваниями. Родителям следует давать детям продукты, богатые натуральным витамином С: апельсины, мандарины, киви, клубнику, брокколи. Продукты, богатые железом и цинком: красное мясо, яйца, молоко, морепродукты. Пейте достаточно воды; детям старшего возраста рекомендуется тёплая вода для поддержания тепла. Ограничьте употребление детьми холодной, жареной и сладкой пищи.
- Соблюдайте чистоту и избегайте мест массового скопления людей.
Холодное время года — время процветания респираторных вирусов, особенно гриппа, респираторно-синцитиальной вирусной инфекции и пневмококка. Родителям необходимо регулярно убираться, вытирать пыль и хорошо проветривать жилые помещения. Во время эпидемий ограничьте посещение детьми мест массового скопления людей. Объясните детям, что нужно регулярно мыть руки с мылом или дезинфицирующим средством.
- Полная вакцинация важна для защиты детей.
Чтобы предотвратить распространенные заболевания в холодное время года, родителям необходимо позаботиться о том, чтобы их дети были должным образом вакцинированы, чтобы снизить риск заболеваний и ограничить серьезные осложнения в холодное время года.
Совет врача
Холодная погода делает детей восприимчивыми к болезням, но если родители знают, как согреть их, контролировать условия их проживания и уделять внимание питанию и гигиене, дети могут оставаться здоровыми всю зиму.
Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появились такие признаки, как учащенное дыхание, хрипы, длительная высокая температура, плохой аппетит, вялость или необычный плач; ранняя диагностика и правильный уход имеют решающее значение для защиты здоровья вашего ребенка в холодное время года.
Профилактика зимних заболеваний у детей — это не только обеспечение их тепла, но и комплексный уход: от питания, гигиены, сна до вакцинации. Забота и понимание родителей станут надёжной «броней» для поддержания здоровья детей.
Источник: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm
Комментарий (0)