7 продуктов, которые нельзя есть во время похудения

1. Сахар

Сахар является одной из основных причин диабета, ожирения и влияет на функцию печени, поджелудочной железы и пищеварительной системы. Однако не весь сахар вреден, но если вы пытаетесь похудеть, его следует употреблять в умеренных количествах.

2. Безалкогольные напитки

Безалкогольные напитки, газированные прохладительные напитки относятся к напиткам, содержащим сахар и кофеин. Регулярное употребление этих напитков может привести к ожирению, диабету 2 типа, метаболическому синдрому и воспалительным заболеваниям. Поэтому вы можете заменить эти напитки более полезными альтернативами, такими как травяной чай и лимонная вода.

3. Рафинированные углеводы

Хотя углеводы являются важной частью диеты для снижения веса, следует употреблять цельные продукты и избегать очищенных злаков. Рафинированные углеводы, которые обычно содержатся в обработанных продуктах, таких как макароны, белый хлеб и т. д., быстро расщепляются организмом, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, что делает их одними из самых нездоровых продуктов.

В этой статье вы узнаете о 7 нездоровых продуктах, которые мешают вам похудеть. Графика: Туй Дуонг.

4. Маргарин

Маргарин — пищевой продукт, используемый для выпечки и в качестве ароматизатора. Несмотря на свою всеобщую любовь, этот продукт содержит вредные трансжиры, которые влияют на потерю веса, усиливают воспаление, повышают уровень плохого холестерина и повреждают стенки кровеносных сосудов организма.

5. Консервированный суп

Многие считают консервированный суп полезным перекусом, помогающим утолить голод. Однако в таких супах часто содержится много соли. Чрезмерное употребление может увеличить риск высокого кровяного давления, вызвать сердечные приступы и помешать снижению веса.

6. Пончики

Пончики, изготовленные из рафинированных углеводов и белого сахара, чрезвычайно вредны для вашей талии и общего состояния здоровья. Они не только обжарены во фритюре, но и содержат много трансжиров, которые повышают уровень холестерина и повреждают кровеносные сосуды сердца.

7. Лапша быстрого приготовления

Фаст-фуд, такой как лапша быстрого приготовления, является нездоровой пищей. Как и консервированный суп, лапша быстрого приготовления содержит чрезвычайно много натрия. Кроме того, в этой пище содержится большое количество глутамата натрия (MSG), который действует как токсин на нервную и репродуктивную системы.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo