7 продуктов, которые нельзя есть во время похудения

1. Сахар

Сахар — одна из основных причин диабета и ожирения, а также влияет на печень, поджелудочную железу и пищеварительную систему. Однако не весь сахар вреден, но, если вы хотите похудеть, его следует употреблять умеренно.

2. Безалкогольные напитки

Безалкогольные и газированные напитки содержат сахар и кофеин. Регулярное употребление этих напитков может привести к ожирению, диабету 2 типа, метаболическому синдрому и воспалительным заболеваниям. Поэтому вы можете заменить их более полезными альтернативами, такими как травяной чай и вода с лимоном.

3. Рафинированные углеводы

Хотя углеводы играют важную роль в диете для похудения, следует употреблять цельные продукты и избегать рафинированных зерновых. Рафинированные углеводы, которые часто встречаются в обработанных продуктах, таких как макароны, белый хлеб и т. д., быстро расщепляются организмом, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и делает их одними из самых вредных для здоровья продуктов.

В этой статье мы расскажем вам о 7 вредных продуктах, которые мешают похудению. Графика: Thuy Duong.

4. Маргарин

Маргарин — это продукт, используемый для выпечки и придания вкуса. Несмотря на всеобщую любовь, он содержит вредные трансжиры, которые препятствуют похудению, усиливают воспаление, повышают уровень «плохого» холестерина и повреждают стенки кровеносных сосудов.

5. Консервированный суп

Многие считают консервированные супы полезным перекусом, утоляющим голод. Однако в них часто содержится много соли. Чрезмерное употребление может повысить риск гипертонии, сердечного приступа и помешать похудению.

6. Пончики

Пончики, приготовленные из рафинированных углеводов и белого сахара, крайне вредны для вашей талии и здоровья в целом. Они не только жарятся во фритюре, но и содержат трансжиры, которые повышают уровень холестерина и повреждают кровеносные сосуды сердца.

7. Лапша быстрого приготовления

Фастфуд, такой как лапша быстрого приготовления, вреден для здоровья. Как и консервированные супы, лапша быстрого приготовления содержит чрезвычайно много натрия. Кроме того, в ней содержится большое количество глутамата натрия (MSG), который действует как яд на нервную и репродуктивную системы.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo