Помогает ли употребление продуктов с высоким содержанием слизи, таких как бамия и малабарский шпинат, в лечении боли в суставах?

Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного стационара Университетской больницы медицины и фармации города Хошимин (Учреждение № 3), отметил, что остеоартрит — это хроническое заболевание, характеризующееся повреждением хряща, сопровождающимся воспалением и уменьшением количества синовиальной жидкости, которая играет роль смазки в суставе между двумя концами кости. Это состояние является признаком старения суставов. Стареющий суставной хрящ становится грубым, теряет гладкость и эластичность...

«В настоящее время не существует продукта, который мог бы помочь в лечении остеоартрита. Суставы функционируют гладко благодаря здоровой, гладкой структуре хряща и достаточному количеству синовиальной жидкости, выделяемой синовиальной оболочкой, а не благодаря смазывающим веществам из пищи. Когда мы едим бамию, малабарский шпинат и т. д., пища преобразуется пищеварительной системой в питательные вещества и доставляется в другие части тела, как и любая другая пища», — проанализировал доктор Ву.

Питательные вещества из бамии также будут преобразованы в питательные вещества, как и в других продуктах питания.

Не ешьте слишком много одного продукта.

Бамия, малабарский шпинат... содержат большое количество кальция, фолиевой кислоты, клетчатки и витаминов, таких как витамины A и C, которые способствуют укреплению костей. Однако постоянное или чрезмерное употребление бамии вредно для здоровья. Например, бамия также содержит большое количество оксалатов, употребление большого количества продуктов, богатых оксалатами, может увеличить риск образования камней в почках. Бамия содержит много клетчатки, чрезмерное употребление которой может вызвать диарею...

По словам доктора Ву, не следует употреблять слишком много одного вида пищи, а следует сочетать в своем рационе различные продукты, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, необходимых в течение дня.

Пациентам необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витаминами C, D, K и т. д., употреблять в пищу рыбу и ореховые масла, такие как грецкие орехи и оливки, которые содержат много омега-3 и минералов, особенно кальция, содержащегося в молоке, сыре, темно-зеленых овощах и фруктах и т. д., чтобы поддерживать крепость костей и способствовать восстановлению повреждений суставов.

Необходимо поддерживать идеальный вес, соблюдать научную диету и правильно заниматься спортом, избегать неправильных поз в повседневной деятельности (длительное лежание в гамаке, приседание, долгое стояние, долгое сидение и т. д.).

Малабарский шпинат — овощ, содержащий много кальция, который помогает укреплять кости, однако его следует употреблять в сочетании с различными овощами.

Доктор Ву сказал, что при остеоартрите с острой болью в суставах и отеком суставам следует давать покой в острой воспалительной фазе. После острой воспалительной фазы суставы следует тренировать (постепенно увеличивая нагрузку в зависимости от силы пациента и амплитуды движений в суставах), чтобы избежать скованности суставов, атрофии мышц и т. д. Не следует нагружать суставы постоянно или чрезмерно, и занятия должны проводиться под наблюдением специалиста, чтобы избежать дальнейшего повреждения суставов. Если после тренировки вы чувствуете лёгкое покалывание, лёгкие боли ночью и хорошо спите, то вы занимались правильно и достаточно. Напротив, если вы испытываете сильную боль, это означает, что упражнения не подходят, вы перетренировались и вам необходим отдых. Следует избегать упражнений, увеличивающих нагрузку на суставы, таких как высокоинтенсивный бег трусцой. Рекомендуется ходить пешком, плавать и т. д.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/an-thuc-pham-nhieu-chat-nhon-nhu-dau-bap-mong-toi-co-giup-tri-dau-khop-185231022204452278.htm