Доктор Майкл Мосли, эксперт в области здравоохранения, бывший британский врач и многолетний ведущий медицинских телевизионных программ, поделился простым советом относительно употребления утреннего кофе, который может ограничить тревожные скачки уровня сахара в крови, сообщает Mirror .
Многие люди часто начинают свой день с чашки кофе.
Несмотря на множество полезных свойств кофеина, его употребление может привести к повышению уровня сахара в крови, если его принимать слишком рано. В некоторых случаях это может привести к проблемам. Высокий уровень сахара в крови может привести к диабету.
Однако если вы знаете как, вы можете наслаждаться чашечкой любимого кофе, не сталкиваясь с вышеуказанной проблемой.
Доктор Мосли объясняет, что перед пробуждением организм человека «высвобождает большое количество гормона стресса кортизола», чтобы дать заряд бодрости на весь день. Если вы употребляете кофеин, когда уровень кортизола уже высок, это вызовет ещё больший скачок сахара в крови, сообщает Mirror.
Контролируя уровень сахара в крови, доктор Мосли заметил, что даже черный кофе без молока и сахара повышал уровень сахара в крови.
Контроль уровня сахара в крови важен по ряду причин. Доктор Мосли отмечает, что многие люди страдают от аномально высокого уровня сахара в крови, не осознавая, что это может привести к повреждению артерий и нервов.
Доктор Мосли отметил, что многие люди, сами того не подозревая, страдают преддиабетом. Это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не настолько высок, чтобы считаться диабетом.
Доктор Мосли рассказал, что Джеймс Беттс, профессор метаболической физиологии из Университета Бата (Великобритания), посоветовал ему отложить употребление кофе на час после пробуждения, когда уровень кортизола постепенно снижается. Это хороший способ контролировать уровень сахара в крови. И он следовал этому совету много лет, сообщает Mirror.
Ссылка на источник
Комментарий (0)