Ниже приведены некоторые меры, рекомендуемые экспертами:
- Каждый человек должен уметь распознавать признаки солнечного и теплового удара и знать, как принимать меры по их профилактике, а также незамедлительно сообщать командиру и медицинскому персоналу подразделения при появлении признаков солнечного и теплового удара.
- Командиры подразделений определяют время проведения учебных и рабочих занятий в соответствии с ежедневными прогнозами погоды. В жаркие дни организуйте разумные занятия спортом и отдых. Выберите тенистое место для практики или работы. Если вам приходится работать на солнце, вам следует работать в тени, чтобы было удобно во время перерывов.
- Организуйте обучение для постепенной адаптации к жаре. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность ваших интенсивных тренировок на каждом уровне, каждый уровень должен длиться до 2 часов непрерывно. В зависимости от интенсивности работы и погоды разумно организовать время обучения и отдыха, а также разумно распределить рабочий цикл, обучение и время перерыва.
- Убедитесь, что у вас достаточно воды, и пейте ее правильно. Не сдерживайте жажду, необходимо восполнять достаточное количество воды до, во время и после тренировок и работы. Начинайте заниматься спортом и работать только тогда, когда организм находится в состоянии водного баланса (прозрачная моча, отсутствие чувства жажды). Во время занятий спортом и работы регулярно пейте небольшое количество воды (100–150 мл) каждые 15–20 минут, не пейте слишком много за один раз. Питьевая вода должна быть чистой, кипяченой и охлажденной или, если возможно, используйте воду, содержащую электролиты, например, «Орессол», или какую-либо питательную воду, например, женьшеневый чай, витамин С в шипучей форме.
- Военные врачи подразделений должны регулярно контролировать, проверять и лечить здоровье военнослужащих до, во время и после учений и работы. Обратите внимание на случаи ограниченного здоровья. При подозрении на солнечный или тепловой удар работника необходимо временно остановить для обследования. Только в случае хорошего самочувствия они могут продолжать работать. Подготовьте все необходимые лекарства и оборудование для оказания неотложной помощи в соответствии с предписаниями. Активно выявляйте инциденты на ранней стадии и немедленно принимайте экстренные меры на месте.
НТ (синтез)Источник: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
Комментарий (0)