Откажитесь от снотворного, лечите «современные болезни» звуковой терапией

(Дан Три) — По словам доцента, доктора Нгуена Дык Миня, директора Института традиционной медицины Ха Донг, люди, страдающие бессонницей, часто злоупотребляют снотворным. Использование традиционной медицины, звуковых волн... может решить эту проблему.

Выступая на мероприятии «Звук - музыкальный проект для психиатрической помощи», состоявшемся 9 сентября в Ханое, доцент, доктор Нгуен Дык Минь рассказал, что по роду своей деятельности он контактирует со многими пациентами, страдающими бессонницей, стрессом, эмоциональными расстройствами...

По мнению этого эксперта, бессонница всё чаще становится «современной болезнью», при которой многие люди страдают хронической бессонницей. Большинство страдающих бессонницей склонны злоупотреблять снотворными.

«Лица, страдающие бессонницей, часто принимают седативные препараты, даже злоупотребляют ими. В традиционной медицине, встречаясь с такими пациентами, я всегда стараюсь помочь им постепенно избавиться от зависимости от снотворных, применяя для лечения такие методы традиционной медицины, как иглоукалывание, массаж, акупрессура, звуковая терапия...», — сказал доцент Минь.

На мероприятии выступил доцент, доктор Нгуен Дык Минь, директор Института традиционной медицины Ха Донг (Фото: Ту Ань).

По словам этого эксперта, до сих пор звуковолновая терапия не вошла в систему ортодоксальных методов лечения, однако в традиционной медицине звуковолновая терапия давно описана в медицинской литературе и применяется практикующими врачами традиционной медицины в лечебных целях.

«Звук считается «невидимым, но эффективным лекарством». На протяжении тысячелетий наши предки использовали пять тонов древней музыки для гармонизации тела и разума», — сказал доцент Минь.

Звуковая терапия имеет множество эффектов: помогает снять нервное напряжение, регулирует сердечный ритм и дыхание; поддерживает кровообращение, расслабляет мышцы; переводит ум из состояния возбуждения в состояние покоя, подобно процессу медитации.

Сон является одним из ключевых факторов, определяющих качество жизни, производительность труда и общее состояние здоровья.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 100 миллионов человек, проживающих в регионе Западной части Тихого океана (включая многие страны Азии, в том числе Вьетнам), страдают проблемами психического здоровья, существенным фактором которых является плохое качество сна.

Помимо нагрузки, связанной с учебой и работой, привычка использовать электронные устройства, такие как телефоны и планшеты, непосредственно перед сном также является причиной нарушений сна.

Нездоровое питание, в котором не хватает необходимых питательных веществ, также является одной из часто упускаемых из виду причин ухудшения качества сна.

Поэтому для улучшения качества сна очень важно придерживаться научных привычек образа жизни, ложиться спать вовремя, регулярно заниматься физическими упражнениями и ограничить использование электронных устройств.

Кроме того, вам следует уделять внимание ограничению или исключению определенных продуктов и напитков, которые могут нарушить ваш циркадный ритм и качество сна, например, напитков с кофеином, сахара и обработанных пищевых продуктов: конфет, газированных напитков, фастфуда, закусок, упакованных картофельных чипсов и т. д.

Ограничьте употребление алкоголя и слабоалкогольных напитков, острой и жирной пищи. Также не переедайте перед сном (ужинать следует не менее чем за 2–3 часа до сна).

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm