Дыня предотвращает тепловой удар, грейпфрут повышает сопротивляемость

Дыня богата электролитами.

Врач-специалист 2 Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного лечения в больнице при Университете медицины и фармацевтики в городе Хошимин, сказал, что дыня канталупа, также известная как медовая дыня, — это фрукт, который не только охлаждает организм, но и улучшает здоровье. Согласно восточной медицине, дыня имеет сладкий вкус, охлаждающие свойства, утоляет жажду, устраняет раздражение, очищает воздух, обладает мочегонным действием и может предотвратить тепловой удар в жаркие дни.

Дыня на 90% состоит из воды и электролитов, таких как калий, магний, натрий и кальций, которые помогают увлажнять и охлаждать организм в жаркие летние дни. Кроме того, дыня богата питательными веществами, клетчаткой и полезными растительными соединениями, которые приносят много пользы здоровью, например, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации уровня сахара в крови, поддерживают здоровье костей и зубов и т. д.

Стакан дыни с молоком или смузи из дыни обладает очень прохладным сладким вкусом и поможет утолить жажду жарким летним днем.

Trái cây giải nhiệt ngày: Dưa gang ngừa cảm nắng, bưởi tăng đề kháng - Ảnh 1. — Дыня на 90% состоит из воды и содержит электролиты.

Выбирая дыню, отдавайте предпочтение плоду с тонкой кожицей, большому, круглому, тяжелому в руке, мягкому на ощупь и со слабым ароматом. Выбирать следует спелые плоды с трещинками на кожуре, тогда дыня будет самой вкусной и сладкой. Не выбирайте треснувшие фрукты, которые легко напитываются водой и портятся внутри. Употребление большого количества сырой дыни может легко вызвать боль в животе. Людям, которые только что выздоровели, а также тем, у кого слабая селезенка и желудок, следует избегать его употребления.

Грейпфрут — богатый источник витамина С.

Как и другие цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, грейпфрут является прекрасным источником витамина С: всего в половине грейпфрута содержится 50% рекомендуемой суточной нормы витамина С для организма.

Они также являются богатым источником витамина А, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают повысить сопротивляемость организма, улучшить работу иммунной системы и ускорить восстановление организма после простуды. Можно употреблять в чистом виде или добавлять в стакан прохладного грейпфрутового сока, чтобы освежиться в летние дни.

Доктор Ву отметил, что грейпфрутовый сок может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами (антибиотиками, иммунодепрессантами, бензодиазепинами, большинством блокаторов кальциевых каналов, противотревожными препаратами, некоторыми статинами и т. д.). Поэтому будьте осторожны и не употребляйте грейпфрутовый сок вместе с этими препаратами.

Ссылка на источник