Дыня предотвращает тепловой удар, грейпфрут повышает сопротивляемость организма

Дыня богата электролитами.

Врач-специалист 2-го курса Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного пребывания в университетской больнице медицины и фармации в городе Хошимин, отметил, что дыня канталупа, также известная как медовая дыня, — это фрукт, который охлаждает организм и улучшает самочувствие. Согласно восточной медицине, дыня обладает сладким вкусом, охлаждающими свойствами, утоляет жажду, снимает раздражение, способствует вентиляции легких и диуретику, а также может предотвратить тепловой удар в жаркие дни.

Дыня на 90% состоит из воды и электролитов, таких как калий, магний, натрий и кальций, которые помогают поддерживать водный баланс и охлаждать организм в жаркие летние дни. Кроме того, дыня богата питательными веществами, клетчаткой и полезными растительными соединениями, которые приносят много пользы для здоровья, например, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации уровня сахара в крови, поддерживают здоровье костей и зубов и т. д.

Благодаря своему прохладному сладкому вкусу, стакан дыни с молоком или смузи из дыни поможет утолить жажду в жаркий летний день.

Trái cây giải nhiệt ngày: Dưa gang ngừa cảm nắng, bưởi tăng đề kháng - Ảnh 1. — Дыня на 90% состоит из воды и содержит электролиты.

Выбирая дыню, следует выбирать крупную, круглую, тяжёлую, с тонкой кожицей. При лёгком нажатии дыня должна быть мягкой на ощупь и иметь лёгкий аромат – это качественная дыня. Выбирайте спелые дыни с трещинами на кожуре, тогда они будут самыми вкусными и сладкими. Не стоит выбирать треснувшие дыни, которые легко гниют и портятся внутри. Употребление большого количества сырой дыни может вызвать боли в животе. Людям, недавно перенесшим болезнь, а также тем, у кого слабая селезёнка и желудок, следует воздержаться от её употребления.

Грейпфрут — богатый источник витамина С.

Как и другие цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, грейпфрут является отличным источником витамина С: всего в половине грейпфрута содержится 50% рекомендуемой суточной нормы потребления для организма.

Они также являются богатым источником витамина А, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают повысить сопротивляемость организма, укрепить иммунитет и быстрее восстановиться после простуды. Вы можете съесть их просто так или приготовить из них стакан прохладного грейпфрутового сока, чтобы освежиться в летний день.

Доктор Ву отметил, что грейпфрутовый сок может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами (антибиотиками, иммунодепрессантами, бензодиазепинами, большинством блокаторов кальциевых каналов, противотревожными препаратами, некоторыми статинами и т. д.). Поэтому важно соблюдать осторожность и не сочетать грейпфрутовый сок с этими препаратами.

Ссылка на источник