Откройте для себя более 50 вкуснейших блюд каждый день: «Разнообразное меню для семейного обеда»

GĐXH — Каждый день вопрос «Что бы сегодня поесть?» мучает многих женщин. Как сделать семейные обеды вкусными, питательными и нескучными? Давайте вместе рассмотрим более 50 вкусных блюд на каждый день, которые помогут вам легко выбирать и разнообразить семейное меню.

Важность семейных обедов с вкусными блюдами каждый день

Семейные обеды — это не только возможность собраться всей семьёй вместе, но и способ укрепить отношения. Согласно исследованию Вьетнамского института питания, семьи, которые едят вместе не менее 5 дней в неделю, на 30% счастливее, чем семьи, которые едят вместе редко.

Семейные обеды с вкусными блюдами каждый день помогут всем членам семьи сблизиться друг с другом.

Преимущества семейных обедов:

- Укрепить связи между участниками

- Помогает контролировать питание и обеспечивать здоровье

- Более экономично, чем питаться вне дома

Секреты создания вкусного ежедневного меню

Семейные обеды каждый день с множеством вкусных блюд, простых, но привлекательных.

- Разнообразьте группы продуктов: чередуйте мясные блюда, вегетарианские блюда, супы, овощи, морепродукты.

- Сосредоточьтесь на питании: разумно сочетайте белки, крахмал, клетчатку и витамины.

- Меняйте блюда в зависимости от сезона: летом выбирайте прохладные блюда, зимой отдавайте предпочтение острым, пряным.

- Используйте доступные материалы: это помогает сэкономить время и деньги.

Список из более чем 50 вкусных и простых в приготовлении блюд на каждый день

Ежедневное изысканное меню сделает ваши трапезы более насыщенными и разнообразными.

Вкусные блюда — идеи вкусных блюд на каждый день

Тушеная свинина

- Жареный цыпленок с рыбным соусом

- Тушеная рыба с перцем

- Сладко-соленые креветки

- Тофу в томатном соусе

- Хрустящая свиная грудинка

Блюда, приготовленные в воке — вкусные блюда на каждый день для всей семьи

- Шпинат, обжаренный на воде с чесноком

- Жареная капуста с яйцами

- Брокколи, обжаренные с говядиной

- Жареные кабачки с креветками

- Жареная сладкая капуста с грибами

Суп - Вкусное блюдо с добавлением клетчатки.

- Кислый суп из змееголовой рыбы

- Тыквенный суп с ребрышками

- Амарантовый суп с рубленым мясом

- Суп из тыквы и креветок

- Суп из горькой дыни с начинкой из мяса

Вегетарианские блюда — Вкусные блюда на 1-й или 15-й день лунного месяца

- Тушеный тофу с грибами

- Жареные вешенки с лемонграссом и чили

Баклажаны на гриле с маслом из зеленого лука

- Суп из морских водорослей и тофу

- Вегетарианский вермишелевый суп

Десерт — вкусное блюдо после еды для семейных посиделок.

- Кукурузный чай

- Флан

- Чай лонган из семян лотоса

- Кокосовое желе

- Смузи из авокадо

Подробные инструкции по приготовлению 10 самых популярных блюд

Вкусный рецепт 1

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Жареный цыпленок с рыбным соусом	- 500 г куриных крылышек. - 2 столовые ложки рыбного соуса. - 1 чайная ложка сахара - Измельченный чеснок, молотый перец.	- Обжарьте курицу до золотисто-коричневого цвета. - Обжарьте чеснок до появления аромата, добавьте рыбный соус и сахар. - Добавьте курицу и помешивайте, пока соус не загустеет.

Жареный цыпленок с рыбным соусом — восхитительное блюдо, которое любят все возрасты. Это блюдо отлично сочетается с рисом, и мы гарантируем, что ваша кастрюля с рисом опустеет в мгновение ока.

Вкусный рецепт 2

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Тушеная рыба с перцем	- 2 куска змееголовой рыбы. - 1 столовая ложка рыбного соуса, 1 столовая ложка перца. - 1 стакан кокоса	- Замаринуйте рыбу в специях на 15 минут. - Тушите, пока рыба не станет мягкой. - Посыпьте сверху перцем и зеленым луком.

Тушеная рыба с перцем — незаменимое блюдо в ежедневном меню. Рыба получается нежной и ароматной, бульон — густым и наваристым, с ароматом перца и рыбного соуса.

Вкусный рецепт 3

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Тушеная свинина	- 500 г свиной грудинки - 3 вареных утиных яйца - 2 столовые ложки соуса, 1 столовая ложка сахара, 1/2 чайной ложки перца	- Замаринуйте мясо в рыбном соусе, сахаре, перце на 30 минут. - Поставьте кастрюлю на плиту, обжарьте мясо до готовности, затем добавьте кокосовую воду. - Варите на медленном огне 1 час, добавьте утиные яйца и варите еще 10 минут.

Тушеная свинина — изысканное блюдо на каждый день с мягким, жирным мясом, золотистыми яйцами, насыщенным тушеным соусом, подается с горячим белым рисом, очень привлекательно выглядит.

Вкусные рецепты 4

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Сладко-соленые креветки	- 300 г тигровых креветок или белоногих креветок - 2 столовые ложки рыбного соуса, 1 столовая ложка сахара, 1 столовая ложка перца. - 1 измельченный лук-шалот, 1 столовая ложка растительного масла	- Отрежьте усы креветок, удалите черную прожилку, промойте и обсушите. - Обжарьте лук, добавьте креветки и хорошо перемешайте. - Добавьте рыбный соус, сахар, перец, тушите 10 минут.

Креветки тушеные в сладко-соленом соусе - вкусное блюдо на каждый день с плотными креветками, густым тушеным соусом, гармоничным сладко-соленым вкусом, ароматным с луковым ароматом, хорошо сочетается с рисом.

Вкусные рецепты 5

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Кислый суп из змееголовой рыбы	- 1 рыба-змееголов - 2 помидора, 1/2 ананаса - 100 г ростков фасоли, 2 листа мяты, 1 веточка кориандра - 2 столовые ложки рыбного соуса, 1 столовая ложка сахара, 1 столовая ложка тамаринда	- Очистите змееголовую рыбу, нарежьте ее на куски, замаринуйте в небольшом количестве соли. - Вскипятите воду, добавьте тамаринд и разомните, чтобы получить кислый сок. - Добавьте помидоры, ананас, мяту и готовьте 5 минут. - Добавьте рыбу и готовьте еще 7 минут, затем добавьте ростки фасоли, кориандр и выключите огонь.

Кислый суп из змееголова — вкусное блюдо на каждый день. Освежающий кисло-сладкий бульон, плотная рыба змееголов в сочетании с ананасом, томатами и травами создают привлекательный вкус.

Вкусные рецепты 6

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Суп из горькой дыни с начинкой из мяса	- 3 горькие дыни - 200 г свиного фарша - 50 г измельченных древесных грибов - 1 столовая ложка рыбного соуса, 1/2 столовой ложки	- Разрежьте горькую дыню пополам, удалите семена. - Смешайте фарш с древесными грибами, рыбным соусом, перцем и начините этой смесью горькую дыню. - Вскипятите воду, добавьте горькую дыню и варите на медленном огне 20 минут. - Когда горькая дыня станет мягкой, добавьте зеленый лук и кинзу и выключите огонь.

Суп из горькой дыни с мясной начинкой — вкусное блюдо на каждый день, помогающее охладиться организму, с характерным слегка горьковатым вкусом, мягкой и сладкой мясной начинкой, смешанной с прозрачным, насыщенным бульоном.

Вкусные рецепты 7

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Брокколи, обжаренные с говядиной	- 200 г говядины - 1 брокколи - 1 столовая ложка устричного соуса, 1/2 чайной ложки перца, 1 столовая ложка измельченного чеснока	- Тонко нарезанную говядину замариновать в устричном соусе с перцем на 10 минут. - Брокколи бланшируйте в кипящей воде в течение 1 минуты. - Обжарьте чеснок, добавьте говядину и быстро обжарьте. - Когда говядина будет почти готова, добавьте брокколи и помешивайте в течение 2 минут, затем выключите огонь.

Брокколи, жареные с говядиной — восхитительное блюдо на каждый день с мягкой, ароматной говядиной и хрустящей, сладкой брокколи, которая сохраняет свою свежесть, делая блюдо более вкусным.

Вкусные рецепты 8

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Жареная китайская капуста с грибами	- 1 пучок сладкой капусты - 100 г соломенных грибов - 1 столовая ложка кунжутного масла, 1 столовая ложка измельченного чеснока	- Вымойте пак-чой и нарежьте небольшими кусочками. - Обжарьте чеснок, добавьте грибы и быстро обжарьте, затем добавьте бок-чой и быстро обжарьте. - Добавьте кунжутное масло, обжаривайте еще 2 минуты, затем выключите огонь.

Китайская капуста, жареная с грибами — вкусное блюдо на каждый день. Зеленая китайская капуста, мягкие и ароматные грибы, пропитанные специями, создают освежающее, питательное блюдо для семейного обеда.

Вкусные рецепты 9

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Тушеный тофу с грибами	- 3 листа тофу - 100 г грибов шиитаке - 2 столовые ложки соевого соуса, 1 столовая ложка сахара, 1/2 чайной ложки перца	- Нарежьте тофу кусочками и обжарьте до золотисто-коричневого цвета. - Обжарьте лук, добавьте грибы и обжарьте. - Добавьте тофу, соевый соус, сахар, тушите 10 минут.

Тушеный тофу с грибами — восхитительное блюдо на каждый день. Мягкий, жирный тофу, натуральные сладкие грибы и насыщенный бульон создают привлекательное и питательное вегетарианское блюдо.

Вкусные рецепты 10

Вкусные названия блюд	Ингредиент	Как подготовиться
Чай лонган из семян лотоса	- 100 г свежих семян лотоса - 200 г лонгана - 100 г тростникового сахара	- Варите семена лотоса до размягчения. - Возьмите мякоть лонгана и положите внутрь семена лотоса. - Вскипятите воду с сахарным песком, добавьте лонган и варите 3 минуты, затем выключите огонь.

Чай из семян лотоса лонган - вкусное блюдо на каждый день со сладким вкусом лонгана, жирные семена лотоса, прозрачный, прохладный чай, помогает расслабиться и улучшить сон.

Советы по выбору свежих ингредиентов

Чтобы готовить вкусные блюда каждый день, выбор ингредиентов, безусловно, крайне важен. Отправляясь на рынок, обратите внимание на следующие характеристики ингредиентов:

- Свежая рыба: блестящие глаза, упругое мясо.

- Хорошее мясо: светло-розового цвета, без постороннего запаха.

- Овощи: зеленые листья, не увядшие.

Как правильно консервировать продукты, чтобы каждый день иметь вкусные блюда

Помимо рецепта и выбора ингредиентов, крайне важным шагом на пути к тому, чтобы ваши блюда каждый день были ещё вкуснее и совершеннее. Некоторые продукты необходимо хранить в холодильнике, чтобы сохранить свежесть и безопасность ежедневных блюд вашей семьи.

- Мясо и рыба: Плотно заверните и храните в морозильной камере (-18°C).

- Зеленые овощи: хранить в пакете с застежкой-молнией, в холодильнике (5°C).

- Специи: хранить в сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей.

Предлагаемые изысканные меню на каждый день недели без опасений дублирования, с полным ассортиментом закусок, супов и жареных блюд

Вкусное блюдо 1 — Зарядитесь энергией к понедельнику

- Тушеная рыба с перцем

- Малабарский шпинатный суп

- Шпинат, обжаренный на воде

Вкусное блюдо 2 — блюда, которые легко приготовить и усвоить

- Жареный цыпленок с рыбным соусом

- Тыквенный суп

- Жареная капуста

Вкусное блюдо 3 — Вкусное и питательное блюдо

Тушеная свинина

- Суп из тыквы и креветок

- Жареные овощи с грибами

Вкусное блюдо 4 — простое вкусное блюдо, экономящее время

- Тофу в томатном соусе

- Суп из морских водорослей

- Баклажаны на гриле

Вкусное блюдо №5 — блюдо, которое изменит ваши ежедневные трапезы

- Соленые креветки

- Кислый рыбный суп

- Жареные брокколи с говядиной

Вкусное блюдо 6 — Вкусные блюда для занятых людей

- Тушеные грибы с перцем

- Грибной суп из морских водорослей

- Жареный тофу с овощами

Вкусное блюдо 7 — блюда, которые приготовят для всей семьи

- Жареная свиная грудинка

- Суп из горькой дыни с начинкой из мяса

- Жареная зелень

Со списком из более чем 50 вкуснейших блюд на каждый день вы больше не будете ломать голову над вопросом «Что бы сегодня съесть?». Сохраните это меню и попробуйте применить его, чтобы сделать семейные обеды всегда аппетитными и питательными!

Подпишитесь на раздел «360 ​​Кухня» прямо сейчас, чтобы открыть для себя еще больше «уникальных» рецептов!

Смотрите также: 190 вкусных блюд на каждый день, которые можно приготовить всей семьей

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm