Как злоупотребление кофе и газированными напитками для «пробуждения» организма влияет на здоровье?

Чрезмерное употребление кофе в состоянии стресса вредит вашему здоровью. — Фото: Тхань Дам

Доктор Тран Тхи Минь Хань, заведующая отделением питания больницы Хоан Ми в Сайгоне, заявила, что чай и кофе содержат большое количество кофеина, стимулятора, который может влиять на мозг и нервную систему, помогая людям оставаться бодрыми и предотвращая усталость.

Если к нему привыкнуть и использовать в правильной дозировке, он поможет пользователю почувствовать прилив энергии и бодрости.

Стоит отметить, что зеленый чай также содержит антиоксиданты, полезные для организма.

Однако, если вы попытаетесь выпить кофе или чай, чтобы «пробудить» свой организм и повысить концентрацию внимания в состоянии стресса, эффект будет не таким, как ожидалось.

После некоторого периода использования организм может испытывать беспокойство, учащенное сердцебиение, дискомфорт, усталость, что приводит к снижению концентрации внимания и неэффективной работе.

После этого у пользователей могут возникнуть проблемы со сном или сон будет прерывистым, что негативно скажется на их здоровье. Поэтому не следует злоупотреблять кофе или чаем в состоянии стресса.

Стоит отметить, что многие люди имеют привычку употреблять энергетические напитки для повышения работоспособности, что может быть вредно для их здоровья.

Причина в том, что энергетические напитки содержат кофеин, после непродолжительного употребления организм возбуждается и не может заснуть. В то же время, газированные напитки содержат определенное количество кислоты, которая вызывает расстройство пищеварительной системы.

«В банке газированного напитка содержится до 35 г сахара, из которых взрослым следует потреблять не более 20 г сахара в день. При избытке сахара высок риск избыточного веса, ожирения, а также риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета», — сказал доктор Хань.

Доктор Хан также добавил, что многие люди считают, что употребление газированных безалкогольных напитков приводит к набору веса, поскольку они содержат химический сахар и не обладают энергетической ценностью. Однако в этих напитках часто используется химический сахар аспартам.

Недавно Всемирная организация здравоохранения заявила, что этот тип сахара может быть связан с раком. Всем лучше всего придерживаться здорового питания, есть меньше сладостей и пить меньше сладких напитков.

В каких продуктах содержится искусственный подсластитель аспартам?

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), аспартам — популярный искусственный подсластитель, содержащийся в тысячах продуктов, таких как диетические газированные напитки, диетическое молоко и сахар, зубная паста и лекарства, например, леденцы от кашля, жевательные таблетки...

Вывод о том, что искусственный подсластитель аспартам может вызывать рак, был сделан совместно Международным агентством по исследованию рака (IARC), Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Объединенным экспертным комитетом Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО) по пищевым добавкам (JECFA).

Ведомства классифицировали аспартам как вещество группы 2B, «возможно канцерогенное для человека», после того как отметили некоторые данные о его связи с одним из видов рака печени.

Однако эксперименты на животных не дают достаточных оснований для подтверждения того, что это вещество является канцерогеном.

Источник: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm