Как злоупотребление кофе и газированными напитками с целью «пробуждения» организма влияет на здоровье?

Употребление слишком большого количества кофе в состоянии стресса вредит вашему здоровью. Фото: THANH DAM

Доктор Тран Ти Минь Хань, глава отделения питания больницы Хоан Ми Сайгон, сказал, что чай и кофе содержат большое количество кофеина — стимулятора, который может влиять на мозг и нервную систему, помогая людям сохранять бодрость и предотвращать усталость.

Если привыкнуть к нему и использовать его в правильной дозировке, он поможет человеку почувствовать себя возбужденным и полным энергии.

Стоит отметить, что зеленый чай также содержит полезные для организма антиоксиданты.

Однако если вы попытаетесь выпить кофе или чай, чтобы «разбудить» свой организм и повысить концентрацию внимания в состоянии стресса, эффект не будет ожидаемым.

После определенного периода использования может возникнуть беспокойство, учащенное сердцебиение, дискомфорт и усталость, что приводит к потере концентрации и неэффективной работе.

После этого пользователи могут не спать или спать с перерывами, что сказывается на их здоровье. Поэтому не злоупотребляйте кофе или чаем в состоянии стресса.

Стоит отметить, что многие люди имеют привычку употреблять энергетические напитки для повышения своей рабочей энергии, что может потенциально повлиять на их здоровье.

Причина в том, что энергетические напитки содержат кофеин, который после кратковременного употребления вызывает возбуждение и не позволяет заснуть. В то же время, безалкогольные напитки содержат определённое количество кислоты, которая вызывает расстройство пищеварительной системы.

«В одной банке газированного напитка содержится до 35 г сахара, из которых взрослым рекомендуется употреблять не более 20 г в день. Избыток сахара увеличивает риск избыточного веса, ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний и диабета», — сказал доктор Хан.

Доктор Хань также добавил, что многие считают, что употребление газированных напитков способствует набору веса, поскольку они содержат химический сахар и не несут энергии. Однако в этих напитках часто используется химический сахар аспартам.

Недавно Всемирная организация здравоохранения заявила, что этот вид сахара может быть связан с раком. Каждому человеку лучше всего питаться здоровой пищей, есть меньше сладостей и пить меньше сладостей.

Какие продукты содержат искусственный подсластитель аспартам?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), аспартам — популярный искусственный подсластитель, который содержится в тысячах продуктов, таких как диетические газированные напитки, диетическое молоко и сахар, зубная паста и лекарства, такие как леденцы от кашля, жевательные таблетки...

Вывод о том, что искусственный подсластитель аспартам может вызывать рак, был совместно сделан Международным агентством по изучению рака (МАИР), ВОЗ и Объединенным комитетом экспертов Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО) по пищевым добавкам (JECFA).

Агентства классифицировали аспартам как «возможно канцерогенное для человека» вещество группы 2B, отметив некоторые доказательства его связи с одним из видов рака печени.

Однако эксперименты на животных не дали достаточных доказательств того, что это вещество является канцерогеном.

Источник: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm