Массаж ушей помогает снять мышечные боли и головные боли, контролировать стресс и повышать концентрацию внимания.
Занятость и работа являются основными причинами стресса. Массаж ушей может помочь снять стресс, стимулируя определенные точки на ушах. Вот некоторые другие преимущества этого метода и как его применять.
Снятие мышечной боли
Многие исследования показали, что массаж ушей помогает снять дискомфорт, вызванный мышечной болью. По словам ученых , легкое потягивание и потирание мочек ушей стимулирует нервные окончания, что приводит к выделению эндорфинов. Этот гормон создает приятное ощущение, которое оказывает обезболивающее действие. Массаж ушей также усиливает кровообращение.
Облегчение головной боли
Мигрень может возникнуть в любом возрасте и длиться от нескольких минут до нескольких часов. Массаж уха в это время активирует точку давления в верхней части уха, тем самым снимая боль при мигрени.
Люди с вестибулярными нарушениями из-за болезни Меньера (тип нарушения слуха, который возникает во внутреннем ухе из-за аномального накопления жидкости) часто испытывают симптомы головных болей и шума в ушах. Пациенты могут делать массаж ушей, чтобы улучшить и уменьшить боль.
Массаж ушей снимает стресс. Фото: Freepik
Контроль стресса
Массаж верхней части уха помогает активировать нервы, связанные с мозгом, снять стресс и успокоить беспокойный ум.
Исследование, проведенное в 2014 году в Чжэцзянском университете в Китае, показало, что терапия акупрессурой уха снижает уровень тревожности и улучшает качество жизни у женщин, проходящих лечение методом ЭКО (экстракорпорального оплодотворения).
Ученые рекомендуют людям массировать верхнюю часть уха медленными круговыми движениями, когда они испытывают стресс, тревогу, беспокойство, усталость или расстроены.
Массаж ушей также оказывает расслабляющее действие на разум, способствуя хорошему сну.
Увеличьте чувство свежести по утрам
Стимулирование ушей путем их массажа может снять сонливость так же, как чашка кофе. Причина в том, что сильное трение в ухе активирует нервные окончания, тем самым увеличивая приток крови к мозгу, помогая вам оставаться бодрым и отдохнувшим. В течение дня, если вы чувствуете себя слишком усталым, вы также можете потереть уши, чтобы повысить уровень энергии.
Чтобы правильно помассировать ухо, каждый человек должен осторожно потянуть верхнюю часть уха, удерживая ее большим и указательным пальцами. Затем медленно потрите пальцы вперед и назад, двигаясь к внешнему краю уха. Или вы можете использовать пальцы для массажа верхней части уха или указательным и большим пальцами, чтобы осторожно потянуть мочку уха и потереть круговыми движениями.
Хуен Май (по данным Times of India, Bright Side )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)