«Людям следует не только избегать позднего ужина с высоким содержанием сахара и жира, но и избегать обработанных продуктов, таких как колбасы, мясная нарезка...». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!
Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Врачи отмечают многочисленные преимущества кукурузы, советы по ее употреблению для похудения; Каких продуктов следует избегать, чтобы точно контролировать уровень сахара в крови?; Врачи рассказывают о лучших продуктах для профилактики рака...
Чтобы защитить здоровье, следует избегать употребления пищи поздно вечером, которая вредна для печени.
Лёгкий приём пищи поздно вечером не повлияет на ваше здоровье. Однако обильный приём нездоровой пищи может навредить печени.
Одним из первых последствий позднего приема пищи для организма, о котором следует упомянуть, является нарушение циркадных ритмов. Это нарушение влияет на функцию печени, поскольку её функции синхронизируются в соответствии с циркадными ритмами.
Чрезмерное употребление пищи на ночь, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала, вредит печени.
Днём печень сосредоточена на синтезе желчи, накоплении глюкозы и метаболизме энергии. Ночью печень переключается в режим самовосстановления и детоксикации. Однако обильный приём пищи поздно вечером, особенно с высоким содержанием углеводов и жиров, заставит печень отдать приоритет пищеварению, а не самовосстановлению. В результате нарушается баланс организма.
Людям следует не только избегать позднего ужина, приема пищи с высоким содержанием сахара и жира, но и избегать обработанных продуктов, таких как колбасы, мясная нарезка... Эти продукты содержат большое количество соли и консервантов, которые могут оказывать нагрузку на печень.
Острую пищу также следует ограничить на ночь, поскольку она раздражает пищеварительную систему. Это состояние вредно для печени. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 17 декабря.
Каких продуктов следует избегать для точного измерения уровня сахара в крови?
Диабет — это нарушение обмена веществ, которое может возникнуть в любом возрасте. Чтобы определить, есть ли у человека диабет, необходимо проверить уровень сахара в крови. Для получения точных результатов необходимо ограничить потребление некоторых продуктов в предыдущем приёме пищи.
Если вы проходите утренний медицинский осмотр и измеряете уровень сахара в крови, вам необходимо скорректировать состав пищи, съеденной накануне вечером. Это поможет обеспечить точность результатов анализа.
Людям следует ограничить употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и жира на ужин, если на следующее утро у них запланирован анализ крови на уровень сахара.
Перед проверкой уровня сахара в крови следует избегать употребления следующих продуктов:
Продукты с высоким содержанием белого крахмала. Продукты с высоким содержанием белого крахмала, такие как макароны, хлеб, рис и картофель фри, могут вызывать резкий скачок уровня сахара в крови. В организме крахмал преобразуется в глюкозу, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
Сладкие продукты. Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как конфеты, газированные напитки, фруктовые соки и выпечка, быстро повышают уровень сахара в крови. Результаты анализов больше не будут точными.
Напитки, содержащие кофеин. Кофеин может влиять на чувствительность к инсулину, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Поэтому перед измерением уровня сахара в крови лучше избегать кофеина. К продуктам, содержащим много кофеина, относятся чай, кофе, шоколад и энергетические напитки. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 17 декабря.
Рак растёт среди молодых людей: врачи назвали лучшие продукты для профилактики
Хотя случаи рака толстой кишки у молодых людей растут, эксперты советуют выбирать правильные продукты питания, чтобы снизить риск.
По мнению экспертов, рак толстой кишки развивается из множества полипов или опухолей внутренней оболочки толстой кишки. Врачи утверждают, что для развития рака из полипов толстой кишки требуется около 10 лет. Если рак не обнаружить и не лечить, он даст метастазы .
Овсянка входит в пятерку лучших здоровых продуктов, помогающих предотвратить рак толстой кишки.
По словам врачей, хотя рак толстой кишки невозможно полностью предотвратить, риск заболевания можно снизить, контролируя факторы риска, включая здоровое питание.
Разумный выбор продуктов питания может снизить риск развития рака толстой кишки. Американское онкологическое общество рекомендует взрослым и подросткам употреблять в пищу много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Увеличьте количество клетчатки в своем рационе. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как ржаной хлеб, бурый рис и фасоль. Это отличные источники белка, клетчатки, витаминов группы B и витамина E. По данным Американского института исследований рака, употребление фасоли снижает риск рака толстой кишки, согласно данным Медицинского колледжа Университета Цинциннати (США) ( на сайте UC Health).
Поддерживайте полноценное питание. Употребляйте разнообразную здоровую растительную пищу, такую как овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи. Употребляйте постные белки в умеренных количествах, например, рыбу, птицу и нежирные молочные продукты.
Пейте много воды. Ещё один способ снизить риск рака толстой кишки — пить много воды и поддерживать водный баланс. Начните день с новостей о здоровье, чтобы прочитать больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm
Комментарий (0)