59-летний мужчина съедает по 2–3 банана каждый вечер, а через год идет к врачу и узнает удивительную правду

Г-н Луонг Хан (59 лет, из Китая) съедает 2–3 банана каждый вечер, потому что считает, что этот фрукт полезен для сердца.

Ешьте 2-3 банана каждый вечер.

Г-н Луонг Хан рассказал, что около года назад он прочитал статью, в которой говорилось, что регулярное употребление бананов полезно для здоровья сердца. Поэтому г-н Луонг взял за привычку съедать 2–3 банана после ужина каждый день в надежде восполнить запасы питательных веществ и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Г-н Луонг уже год практикует привычку есть бананы каждый день. Недавно сын отвез г-на Луонга на плановый медицинский осмотр в местную больницу.

После проведения необходимых анализов и обследований г-н Луонг вошел в больничную палату, чтобы послушать, как врач зачитывает результаты и дает советы. Врач в больнице сказал: «Состояние его здоровья очень хорошее, все показатели стабильные».

Услышав результаты, г-н Луонг почувствовал себя чрезвычайно счастливым. Однако г-н Луонг рассказал, что вечером у него часто возникает необъяснимое вздутие живота. Г-н Луонг также рассказал врачу, что в течение последнего года он съедал по 2–3 банана каждый вечер. Он не знал, оказала ли эта привычка какое-либо влияние на его здоровье.

Господин Луонг Хан обычно съедает 2–3 банана после ужина. (Иллюстрация: La Vanguardia)

Объяснение эксперта

Что касается ежедневной привычки г-на Луонга есть бананы, врач сказал: «Бананы — это питательный фрукт, богатый калием и витамином B6 — двумя питательными веществами, полезными для здоровья сердца».

По словам врачей, содержащийся в бананах калий может помочь организму вывести избыток натрия, тем самым эффективно контролируя артериальное давление и снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, калий также способствует эффективному кровообращению, тем самым помогая защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Витамин B6 в бананах также необходим организму для синтеза важного питательного вещества для сердца — коэнзима Q10. Коэнзим Q10 обладает мощным антиоксидантным действием и способен защищать клетки сердца от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также замедлять старение сердца.

«Это правда, что калий в бананах может помочь регулировать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако употребление слишком большого количества бананов на ночь может вызвать некоторые проблемы в пищеварительной системе. Бананы содержат растворимую клетчатку, сорбит (углевод, структура которого похожа на сахар и алкоголь), который может вызывать некоторые симптомы, такие как вздутие живота, метеоризм, диарея, если их есть слишком много, особенно у пожилых людей, поскольку пищеварительная система постепенно стареет и становится менее эффективной», — продолжил объяснять врач.

Врач сказал, что г-н Луонг часто ел бананы вечером и страдал от вздутия живота. Это также может повлиять на качество его ночного сна и косвенно сказаться на его здоровье.

Бананы содержат много полезных для здоровья веществ, но ими не следует злоупотреблять. (Иллюстрация: Жизнь на юге)

Чтобы решить эту проблему, врач посоветовал г-ну Луонгу сократить количество потребляемых бананов до 1 в день и перейти на употребление бананов после завтрака или обеда, чтобы дополнить питание организма и не увеличивать нагрузку на пищеварительную систему.

Наконец, врач добавил, что г-ну Луонгу не следует «обожествлять» пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы от привычки есть бананы. Для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы в частности и общего состояния здоровья в целом г-ну Луонгу необходимо придерживаться здорового питания, разнообразить продукты питания, ограничить потребление соли, сахара, жиров и увеличить физическую активность.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm