59-летний мужчина съедает по 2–3 банана каждый вечер, а через год обращается к врачу и узнаёт удивительную правду.

Г-н Луонг Хан (59 лет, Китай) съедает 2–3 банана каждый вечер, поскольку считает, что этот фрукт полезен для сердца.

Ешьте 2-3 банана каждый вечер

Г-н Лыонг Хан рассказал, что около года назад он прочитал статью, в которой говорилось, что регулярное употребление бананов полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Поэтому г-н Лыонг взял за правило съедать по 2-3 банана каждый день после ужина, надеясь таким образом восполнить недостаток питательных веществ и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Г-н Лыонг уже год практикует привычку есть бананы каждый день. Недавно сын отвёз его на плановый медицинский осмотр в местную больницу.

После проведения необходимых анализов и обследований г-н Лыонг вошёл в палату, чтобы выслушать результаты анализов и дать рекомендации. Врач, осмотревший его в больнице, сказал: «Состояние его здоровья очень хорошее, все показатели стабильны».

Услышав результаты, г-н Луонг был невероятно рад. Однако, по его словам, по ночам у него часто бывает необъяснимое вздутие живота. Г-н Луонг также рассказал врачу, что последний год съедал по 2-3 банана каждый вечер. Он не знал, влияет ли эта привычка на его здоровье.

Господин Луонг Хан обычно съедает 2-3 банана после ужина. (Иллюстрация: Ла Авангардия)

Пояснение эксперта

Что касается ежедневной привычки г-на Луонга есть бананы, врач сказал: «Бананы — это питательный фрукт, богатый калием и витамином B6, двумя веществами, полезными для здоровья сердца».

По словам врачей, содержащийся в бананах калий помогает организму выводить избыток натрия, тем самым эффективно контролируя артериальное давление и снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, калий способствует эффективному кровообращению, тем самым способствуя защите сердечно-сосудистой системы.

Витамин B6 в бананах также необходим организму для синтеза важного для сердца питательного вещества — коэнзима Q10. Коэнзим Q10 обладает мощным антиоксидантным действием и может защищать клетки сердца от повреждения свободными радикалами, замедляя старение сердца.

«Действительно, калий в бананах помогает регулировать артериальное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако употребление слишком большого количества бананов на ночь может вызвать проблемы с пищеварительной системой. Бананы содержат растворимую клетчатку, сорбит (углевод, по структуре схожий с сахаром и алкоголем), который при чрезмерном употреблении может вызывать такие симптомы, как вздутие живота, метеоризм и диарею, особенно у пожилых людей, поскольку пищеварительная система постепенно стареет и становится менее эффективной», — продолжил врач.

Врач сообщил, что г-н Луонг часто ел бананы по ночам и страдал от вздутия живота. Это также могло повлиять на качество его ночного сна и косвенно сказаться на его здоровье.

Бананы содержат множество полезных для здоровья питательных веществ, но ими не следует злоупотреблять. (Иллюстрация: Southern Living)

Чтобы решить эту проблему, врач посоветовал г-ну Луонгу сократить количество потребляемых бананов до 1 в день и перейти на употребление бананов после завтрака или обеда, чтобы дополнить питание организма и не увеличивать нагрузку на пищеварительную систему.

В заключение врач отметил, что г-ну Лыонгу не следует «обожествлять» пользу бананов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы в частности и общего состояния здоровья г-ну Лыонгу необходимо придерживаться здорового, разнообразного питания, ограничить потребление соли, сахара и жиров, а также увеличить физическую активность.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm