Характеристики и признаки, позволяющие определить долгожителей

Люди, которые живут долго, имеют большие бедра, умеренную талию, большой объем легких, оптимистичное отношение к жизни...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Долгожители всегда сохраняют позитивный настрой в жизни. (Источник: Getty Images)

Большие бедра

Исследование, опубликованное в BMJ в 2020 году, показало, что у людей с жиром на животе риск смерти от всех причин выше, чем у людей с большими ягодицами и большими ногами.

Каждое увеличение окружности бедра на 5 см было связано с 18%-ным снижением риска смерти, а каждое увеличение окружности бедра на 10 см было связано с 10%-ным снижением риска смертности по любой причине.

Светиться

Заместитель директора отделения ортопедии в филиале больницы Университета Янчжоу опубликовал статью в Health Times в 2022 году, в которой указал, что по мере старения человека все ткани организма, как правило, стареют, а кровоток также замедляется.

Если вы видите, что лицо пожилого человека румяное, это означает, что кровообращение у него относительно нормальное, а ткани и органы получают достаточное питание. Благодаря этому лицо будет румяным и выглядеть моложе.

Здоровье полости рта

Плохое состояние зубов не только связано с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление и болезни сердца, но и может повысить риск развития рака.

Издание Doctor Times отмечает, что нормальное питание и забота о зубах неотделимы друг от друга. Поэтому наличие здоровых зубов также является залогом здоровья и долголетия.

Умеренная талия

Многие пожилые люди не следят за своим питанием, поэтому склонны к отложению жира на животе, особенно у женщин. Дряблая талия ещё более вредна для здоровья.

Американское исследование показывает, что у женщин с окружностью талии более 89 см риск смерти на 79% выше, чем у женщин с окружностью талии менее 71 см.

Всемирная ассоциация по исследованию рака также обнаружила, что с каждым дюймом (2,54 см) увеличения окружности талии риск развития рака может увеличиться в восемь раз.

Поэтому окружность талии у женщин не должна превышать 80 см.

Питайтесь лучше

Ду Чанван, нейрохирург Первой больницы при Сианьском университете Цзяотун, опубликовал видео в издании People's Daily Health в 2022 году.

По его словам, с возрастом у людей ухудшаются обмен веществ и пищеварительные способности, а пищеварительный тракт уже не функционирует так хорошо, как раньше.

Если после 60 лет ваш рацион питания не сильно отличается от прежнего, это значит, что ваш желудок и кишечник функционируют относительно здорово.

Когда желудок и кишечник здоровы, организм имеет возможность усваивать больше питательных веществ.

Большая емкость легких

Доктор Ду Чанван считает, что большой объем легких также является одной из характеристик долгожителей, что означает более здоровую дыхательную систему.

У людей с большим объемом легких не будет одышки при ходьбе.

Гибкие ноги

Чжан Инган, главный врач отделения ортопедии Первой больницы при Сианьском университете Цзяотун, написал в статье, опубликованной в газете «Жэньминь жибао» в 2021 году, что с возрастом ноги и стопы могут судорогой стать негибкими. Это может быть связано с повреждением печени.

Если после 45 лет ваши ноги и ступни по-прежнему гибкие, судороги случаются редко, значит, у вас хорошая печень, и вы, скорее всего, проживете долгую жизнь.

Оптимистичный настрой

Доктор Чжан Инган отметил, что психическое здоровье оказывает особенно большое влияние на физическое здоровье.

Люди, живущие долго, в большинстве своем сохраняют позитивный настрой в жизни, редко злятся и теряют самообладание.

Даже сталкиваясь с трудностями и неудачами, они всегда настроены оптимистично.

Спокойной ночи

Доктор Ду Чанван отметил, что с возрастом качество сна у многих людей ухудшается, а продолжительность сна сокращается. Это влияет на их психическое состояние в течение дня.

И наоборот, люди, которые хорошо спят и имеют здоровый организм, будут выглядеть моложе своих сверстников и с большей вероятностью проживут дольше.

Источник