Преимущества регулярных упражнений

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Что происходит с вашим организмом, если вы пьете кофе каждый день?; Выявление рака 3 стадии по отрыжке 10 раз в день ; Врачи делятся средствами из красных яблок, которые помогут восстановить кровь и успокоить нервы...

Врачи раскрывают удивительную пользу ежедневных упражнений

Физические упражнения не только помогают похудеть, но и улучшают здоровье мозга и продлевают жизнь. В этой статье врачи рассказывают о пользе регулярных физических упражнений.

Каждый хочет жить здоровой и счастливой жизнью. Регулярные занятия спортом — один из самых эффективных способов добиться этого.

Выход на прогулку или езда на велосипеде также могут снять весь стресс дня.

Физические упражнения не только помогают похудеть, но и предотвращают многие хронические заболевания. Они также поддерживают здоровье мозга и помогают предотвратить такие проблемы, как депрессия, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.

Исследования показали, что физические упражнения на самом деле снижают риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта и некоторых видов рака, что, в свою очередь, снижает риск преждевременной смерти.

Доктор Марк Хайман, основатель и медицинский директор UltraWellness Medical Center (США), рассказывает о замечательных преимуществах регулярных физических упражнений:

Повышение чувствительности к инсулину. Физические упражнения повышают чувствительность клеток и мышц к инсулину, поэтому организму требуется меньше инсулина. Снижение дозы инсулина также приводит к уменьшению количества жира на животе.

Меньше стресса. Хорошая тренировка помогает снизить уровень стресса, снижая уровень гормона стресса кортизола, утверждает доктор Хайман. Избыток кортизола приводит к инсулинорезистентности и накоплению жира на животе. Избыток кортизола также вызывает тягу к сахару, углеводам и общую пищевую тягу.   Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице, посвященной здоровью , 9 сентября.

Что происходит с вашим организмом, если вы пьете кофе каждый день?

Кофе не только бодрит, но и полезен для здоровья.

Однако у всего есть свои плюсы, и кофе — не исключение. Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые могут оказывать положительное влияние на работу мозга и снижать риск развития некоторых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Употребление кофе также может улучшить настроение, улучшить функцию щитовидной железы и стимулировать работу кишечника.

Кофе богат антиоксидантами, которые могут оказывать положительное влияние на работу мозга.

Однако у кофе есть и недостатки: он вызывает привыкание, повышает риск бессонницы и тревожности у некоторых людей, вызывает некоторые осложнения у беременных женщин и может вызывать повышенное кровяное давление.

Элизабет Шоу, диетолог из США, утверждает, что здоровый человек может потреблять 3–4 чашки кофе в день, что составляет около 400 мг кофеина. Такое количество кофе не окажет никакого влияния на здоровье.

Однако способность человека употреблять кофе индивидуальна и зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья и образ жизни. Если у вас повышенная чувствительность к кофеину, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящую дозировку.

По словам г-жи Шоу, для здоровых людей ежедневное употребление кофе в умеренных дозах может быть полезным. Однако женщинам, которые беременны или имеют высокий риск переломов костей, следует ограничить его употребление или вообще отказаться от него. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 9 сентября.

Определите рак 3 стадии по отрыжке 10 раз в день

25-летняя женщина из Флориды (США) призналась, что никогда не отрыгивала, но вдруг стала отрыгивать «5–10 раз в день», а затем узнала, что у нее рак толстой кишки 3 стадии.

Бейли Макбрин не мог себе представить, что нечто столь обыденное может оказаться симптомом смертельной болезни.

Будучи медсестрой, Бейли Макбрин поняла, что что-то не так, когда у нее внезапно появилась непрерывная отрыжка, которая длилась около 5–10 раз в день.

Отрыжка — это нормально для всех.

Никаких других симптомов у нее не было, и в конечном итоге все вернулось в норму лишь через полтора года.

Со временем её необычная отрыжка стала сопровождаться рвотой, тошнотой, и она не могла есть. Думая, что это симптом кишечной непроходимости, она попыталась справиться с ней самостоятельно. Однако боль была настолько сильной, что мать посоветовала ей обратиться в больницу.

КТ показала опухоль в толстой кишке, и врачи сказали, что это рак толстой кишки . Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm