Обнаружен фрукт, который помогает предотвратить подагру

Контроль уровня мочевой кислоты — ключ к профилактике подагры и поддержанию хорошего здоровья. Лекарства играют важную роль, но выбор правильных продуктов питания, особенно фруктов, также оказывает большое влияние на уровень мочевой кислоты в крови.

Чтобы контролировать уровень мочевой кислоты и предотвратить подагру, следует употреблять в пищу следующие фрукты:

вишня

Вишня, особенно кислая, известна своей способностью снижать уровень мочевой кислоты в крови. По данным британского сайта о здоровье Medical News Today , эта ягода богата антоцианами – природными противовоспалительными веществами, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты.

Арбуз, ананас и яблоко — фрукты, которые очень подходят людям, желающим контролировать уровень мочевой кислоты в крови.

ФОТО: ИИ

Исследование, опубликованное в журнале «Функциональное питание», показало, что употребление вишни значительно снижает уровень мочевой кислоты в сыворотке крови. Чтобы получить пользу от вишни, можно съесть её или выпить её сок.

Арбуз

Арбуз богат водой, которая способствует охлаждению организма и выведению мочевой кислоты с мочой. Арбуз также содержит глутатион — антиоксидант, который помогает печени эффективнее перерабатывать мочевую кислоту.

Ароматный

Ананас содержит фермент бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, облегчает симптомы артрита и помогает контролировать уровень мочевой кислоты. Кроме того, ананас богат витамином С, который стимулирует выведение мочевой кислоты с мочой.

Исследование, опубликованное в Малазийском журнале медицинских и оздоровительных наук, предполагает, что ананас может помочь контролировать уровень мочевой кислоты, особенно у пожилых людей.

Яблоки снижают уровень мочевой кислоты и предотвращают подагру.

Яблоки богаты клетчаткой, которая способствует всасыванию мочевой кислоты из крови и её выведению через пищеварительный тракт. Яблоки также содержат яблочную кислоту – соединение, нейтрализующее мочевую кислоту.

В статье в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания говорится, что регулярное употребление яблок снижает уровень мочевой кислоты у здоровых людей и у людей с высоким риском подагры.

Банан

Бананы содержат мало пуринов — веществ, которые распадаются на мочевую кислоту. Поэтому бананы — отличный продукт для людей, которым необходимо контролировать уровень мочевой кислоты.

Кроме того, бананы содержат витамин С и калий. Эти вещества улучшают выведение мочевой кислоты почками и предотвращают кристаллизацию уратов в суставах.

Эксперты утверждают, что бананы полезны для больных подагрой при умеренном употреблении. Нежелательным побочным эффектом бананов является содержание фруктозы. По данным Medical News Today , избыток этого сахара может повысить уровень мочевой кислоты.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm