Обнаружен фрукт, который помогает предотвратить подагру

Контроль уровня мочевой кислоты — ключ к профилактике подагры и поддержанию хорошего здоровья. Лекарства играют важную роль, но выбор правильных продуктов питания, особенно фруктов, также оказывает большое влияние на уровень мочевой кислоты в крови.

Чтобы контролировать уровень мочевой кислоты и предотвратить подагру, следует употреблять в пищу следующие фрукты:

вишня

Вишня, особенно кислая, известна своей способностью снижать уровень мочевой кислоты в крови. Этот фрукт содержит большое количество антоцианов, природных противовоспалительных веществ, которые помогают снизить концентрацию мочевой кислоты, согласно информации с сайта Medical News Today (Великобритания).

Арбуз, ананас и яблоки — отличные фрукты для людей, желающих контролировать уровень мочевой кислоты в крови.

ФОТО: ИИ

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods, показало, что употребление вишни значительно снижает уровень мочевой кислоты в сыворотке крови. Чтобы получить пользу от вишни, можно есть ее целиком или пить сок.

Арбуз

Арбуз богат водой, которая помогает охладить тело и способствует выведению мочевой кислоты с мочой. Арбуз также содержит глутатион, антиоксидант, который помогает печени более эффективно перерабатывать мочевую кислоту.

Ароматный

Ананас содержит фермент бромелаин, обладающий противовоспалительным действием, уменьшающий симптомы артрита и помогающий контролировать уровень мочевой кислоты. Кроме того, ананас богат витамином С, который стимулирует выведение мочевой кислоты с мочой.

Исследование, опубликованное в Малазийском журнале медицинских и оздоровительных наук, показывает, что ананас может помочь контролировать уровень мочевой кислоты, особенно у пожилых людей.

Яблоки снижают уровень мочевой кислоты и помогают предотвратить подагру.

Яблоки — это фрукт, богатый клетчаткой, которая помогает всасывать мочевую кислоту из крови и выводить ее через пищеварительный тракт. Яблоки также содержат яблочную кислоту, соединение, способное нейтрализовать мочевую кислоту.

В статье в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания утверждается, что регулярное употребление яблок может снизить уровень мочевой кислоты у здоровых людей и у людей с высоким риском развития подагры.

Банан

Бананы содержат мало пуринов — вещества, которое при расщеплении образует мочевую кислоту. Поэтому бананы — очень подходящий продукт для людей, которым необходимо контролировать уровень мочевой кислоты.

Кроме того, бананы содержат витамин С и калий. Эти вещества усиливают способность почек выводить мочевую кислоту и предотвращают кристаллизацию уратов в суставах.

Эксперты утверждают, что бананы полезны для людей, страдающих подагрой, если употреблять их в умеренных количествах. Одним из нежелательных побочных эффектов является то, что бананы также содержат фруктозу. По данным Medical News Today , чрезмерное потребление этого сахара может повысить уровень мочевой кислоты.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm