Обнаружено еще одно удивительное преимущество ходьбы

Соответственно, по данным медицинского сайта Medical Express, регулярные прогулки помогают людям с болями в пояснице облегчить боль.

Ходьба — это простое упражнение, которым может заниматься практически каждый.

До 800 миллионов человек во всем мире страдают от боли в пояснице, которая является одной из основных причин инвалидности и снижения качества жизни. Рецидивы боли в пояснице также распространены: у 7 из 10 человек, достигших ремиссии, в течение года наступает рецидив.

Клиническое исследование, проведенное Группой по исследованию боли в позвоночнике при Университете Маккуори (Австралия), проверяло, может ли ходьба стать эффективным, экономически выгодным и доступным методом лечения боли в пояснице.

В исследовании приняли участие более 700 взрослых, недавно почувствовавших облегчение боли в пояснице. Участники были разделены на две группы. Одна группа занималась ходьбой и получала рекомендации физиотерапевта в течение шести месяцев, а другая – контрольная.

Исследователи наблюдали за участниками от 1 до 3 лет.

Регулярная ходьба помогает людям с болью в пояснице облегчить боль

По словам ведущего автора исследования Марка Хэнкока, профессора физиотерапии в Университете Маккуори, результаты исследования могут иметь огромное значение для методов лечения боли в пояснице.

Результаты исследования показали, что у группы, занимающейся ходьбой, было меньше приступов боли, чем у контрольной группы, и более длительный период ремиссии боли до рецидива — в среднем 208 дней по сравнению со 112 днями в контрольной группе, сообщил он, по данным Medical Express.

Профессор Хэнкок отметил, что ходьба — это простое упражнение, доступное практически каждому. Это простое упражнение включает в себя сочетание плавных движений, укрепляющих позвоночник и мышцы, расслабляющих и снимающих стресс, а также способствующих выработке эндорфинов — гормонов счастья, создающих приятные ощущения.

Профессор Хэнкок добавил, что ходьба также имеет множество других преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца, плотность костей и улучшение психического здоровья.

Соавтор исследования, доктор Наташа Покови, физиотерапевт из Университета Маккуори, отметила, что ходьба не только помогает людям дольше сохранять ремиссию, но и экономически выгодна. Она не только улучшает качество жизни, но и снижает потребность в лечении и отпусках примерно вдвое.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm