Как алкоголь и сладости вредят коже.

Алкогольные напитки или продукты, содержащие сахар, ускоряют старение кожи, усугубляя уже имеющиеся заболевания, такие как экзема, себорейный дерматит и акне.

Доктор Фам Чыонг Ан, специалист в области дерматологии и косметической дерматологии из больницы Там Ань в Хошимине, отметила, что здоровое питание помогает поддерживать красоту кожи, но существуют также продукты и напитки, вредные для кожи, наиболее распространенными из которых являются алкоголь и сладости. Тет – это время семейных встреч и встреч с друзьями, поэтому тенденция к употреблению этих двух видов пищи также возрастает.

Доктор Ан объяснил, что сахар в газированных напитках, конфетах, джемах... расщепляется на глюкозу, повышая уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови усиливает воспаление, препятствуя иммунной системе уничтожать бактерии. В это время поджелудочная железа увеличивает секрецию гормона инсулина для стабилизации уровня сахара в крови. Одновременно с этим инсулин увеличивает выделение кожного сала, вызывая закупорку волосяных фолликулов, что легко приводит к образованию угревой сыпи и фурункулов.

Высокий уровень сахара в крови также разрушает связи эластина и коллагена в коже, которые являются важными белками для регенерации и поддержания эластичности, что приводит к более быстрому старению кожи, такому как обвисание, морщины и темные круги под глазами. Организм также нуждается в большом количестве воды для нейтрализации и выведения избытка сахара с мочой, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи.

Женщины, у которых есть менструальный цикл (высокий уровень гормонов) и которые употребляют много сладкого, подвержены более высокому риску появления угревой сыпи.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует взрослым женщинам потреблять не более 24 г сахара в день, мужчинам — не более 36 г сахара, а детям от 2 лет — не более 24 г сахара. Диабетикам следует контролировать уровень сахара в крови в соответствии со специальными рекомендациями специалиста.

Чрезмерное употребление сладостей может вызвать угревую сыпь. Фото: Freepik — Чрезмерное употребление сладостей может вызвать угревую сыпь. Фото: *Freepik*

Доктор Ан сказал, что вредное воздействие алкогольных напитков на кожу может быть заметно сразу или уже через ночь после употребления. У многих людей после употребления алкоголя легко краснеют лицо, шея, грудь и появляется зуд из-за генетической мутации, вызывающей дефицит фермента ALDH2. Этот фермент отвечает за метаболизм алкоголя в организме. Алкоголь не метаболизируется, что приводит к накоплению токсинов и, как следствие, к покраснению и зуду кожи.

Алкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, вызывая более быстрое образование и выведение мочи, чем обычно. Частое мочеиспускание приводит к обезвоживанию, сухости и потере эластичности кожи, потрескавшимся губам и более заметным морщинам. Кроме того, алкоголь может вызывать бессонницу, ухудшение сна и замедлять процесс восстановления.

Регулярное употребление алкоголя и пива также ускоряет процесс старения кожи, поскольку нарушает процесс выработки коллагена. Недостаток коллагена в коже в сочетании с недостатком воды влияет на ее структуру, что приводит к появлению морщин, «гусиных лапок», пигментных пятен, более раннему появлению мелазмы и обвисанию кожи.

У людей, страдающих кожными заболеваниями, такими как псориаз, атопический дерматит, акне и т.д., может произойти рецидив или ухудшение состояния из-за воздействия алкогольных напитков.

Доктор Ан рекомендует людям, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, пить много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, высыпаться и увлажнять кожу для восстановления повреждений.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более одной единицы алкоголя в день, что эквивалентно трем четвертям бутылки пива объемом 330 мл или 100 мл бокала вина (13,5% алкоголя), или 30 мл бокала крепких спиртных напитков (40% алкоголя). Однако ВОЗ также отмечает, что не существует безопасного уровня потребления алкоголя, который не влиял бы на здоровье. Употребление даже очень небольшого количества алкоголя может быть вредным.

Ань Тху

Ссылка на источник