Как алкоголь и сладости разрушают кожу

Алкогольные напитки или продукты, содержащие сахар, ускоряют старение кожи, усугубляя существующие заболевания, такие как экзема, себорейный дерматит и акне.

Доктор Фам Труонг Ан, специалист по дерматологии и косметической дерматологии в больнице Тамань в городе Хошимин, отметил, что здоровое питание помогает поддерживать красоту кожи, но есть и вредные для неё продукты и напитки, в частности, алкоголь и сладости. Тэт — время семейных встреч и встреч с друзьями, поэтому тенденция к употреблению этих двух продуктов также растёт.

Доктор Ан объяснил, что сахар в газированных напитках, конфетах, джемах... расщепляется на глюкозу, повышая уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови усиливает воспаление, мешая иммунной системе уничтожать бактерии. В это время поджелудочная железа увеличивает секрецию гормона инсулина для стабилизации уровня сахара в крови. Одновременно инсулин усиливает секрецию кожного сала, что приводит к закупорке волосяных фолликулов и легкому образованию угрей и фурункулов.

Высокий уровень сахара в крови также разрушает связи эластина и коллагена в коже, которые являются важными белками для регенерации и поддержания эластичности, что приводит к ускоренному старению кожи, появлению дряблости, морщин и темных кругов под глазами. Организму также требуется большое количество воды для нейтрализации и выведения избытка сахара с мочой, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи.

Женщины во время менструации (высокий уровень гормонов) и употребляющие много сладкого подвержены большему риску появления угрей.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует взрослым женщинам не потреблять более 24 г сахара в день, мужчинам — не более 36 г сахара, а детям от 2 лет — не употреблять более 24 г сахара. Диабетикам следует контролировать уровень сахара в крови в соответствии с рекомендациями специалиста.

Чрезмерное употребление сладостей может вызвать появление прыщей. Фото: Freepik — Чрезмерное употребление сладостей может вызвать появление прыщей. Фото: *Freepik*

Доктор Ан отметил, что вредное воздействие алкогольных напитков на кожу может быть заметно сразу или уже через одну ночь после употребления. Многие люди легко испытывают покраснение лица, шеи, груди и зуд после употребления алкоголя из-за генетической мутации, вызывающей дефицит фермента ALDH2. Этот фермент отвечает за метаболизм алкоголя в организме. Алкоголь не метаболизируется, что приводит к накоплению токсинов, что приводит к покраснению и зуду кожи.

Алкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, вызывая более быстрое образование и выделение мочи. Более частое мочеиспускание приводит к обезвоживанию, сухости и потере эластичности кожи, потрескиванию губ и появлению более заметных морщин. Кроме того, алкоголь может вызывать бессонницу и плохой сон, что затрудняет процесс восстановления.

Регулярное употребление алкоголя и пива также ускоряет процесс старения кожи, поскольку нарушает выработку коллагена. Недостаток коллагена в коже в сочетании с недостатком воды влияет на её структуру, что приводит к появлению морщин, «гусиных лапок», пигментных пятен, раннего появления мелазмы и обвисания кожи.

У людей, страдающих кожными заболеваниями, такими как псориаз, атопический дерматит, акне... может возникнуть рецидив или ухудшение состояния из-за воздействия алкогольных напитков.

Доктор Ан рекомендует людям, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, пить много воды, чтобы компенсировать потерю жидкости, высыпаться и увлажнять кожу, чтобы помочь ей восстановиться после повреждений.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более одной единицы алкоголя в день, что эквивалентно трем четвертям бутылки пива объёмом 330 мл, бокалу вина объёмом 100 мл (содержание алкоголя 13,5%) или бокалу крепкого алкоголя объёмом 30 мл (содержание алкоголя 40%). Однако ВОЗ также отмечает, что не существует безопасного уровня потребления алкоголя, не оказывающего влияния на здоровье. Употребление даже очень небольшого количества алкоголя может быть вредным.

Ань Тху

Ссылка на источник