5 populära drycker som oavsiktligt skadar levern

Levern är ett av kroppens hårdast arbetande organ. Den filtrerar gifter, hjälper till med matsmältningen, kontrollerar blodsockret och håller systemet igång smidigt. Men levern är inte oövervinnerlig.

Dåliga vanor, särskilt när det gäller att dricka, kan leda till fettansamling, inflammation och till och med långvarig leverskada.

Så om du har slutat med öl eller vin men fortfarande dricker läsk eller söt latte, kan det vara dags att ta en titt på verkligheten. Här är fem vanliga drycker (förutom alkohol) som i det tysta kan skada din lever.

Läsk , kolsyrat vatten

Enligt Times of India vet de flesta av oss att läskedrycker är dåliga för midjemåttet eller tänderna, men levern påverkas också.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — De flesta fall av fettlever har inga symtom (Foto: Healthline).

Läsk innehåller mycket socker, särskilt fruktos, som ofta levereras i form av majssirap med hög fruktoshalt. Levern är det enda organ som kan bearbeta fruktos i stora mängder, och när den överbelastas börjar den omvandla socker till fett. Med tiden byggs detta fett upp i levern och kan orsaka alkoholfri fettleversjukdom.

Alkoholfri fettleversjukdom är ett tyst tillstånd som ofta inte orsakar uppenbara symtom till en början, men med tiden ökar det risken för diabetes, hjärtsjukdomar och hepatit. Och det är värt att notera att du inte behöver vara överviktig eller dricka alkohol för att få det.

Var också försiktig med lightläsk. De kanske inte innehåller socker, men artificiella sötningsmedel som aspartam eller sukralos har kopplats till levercellsskador och fettansamling i djurstudier.

Energidrycker

Energidrycker innehåller mycket koffein, socker och andra ingredienser som taurin, guarana och B-vitaminer. Särskilt niacin (vitamin B3) kan vara giftigt för levern i höga doser.

Och eftersom energidrycker ofta innehåller mycket mer niacin än vad man får i sig från naturliga livsmedel, kan det orsaka problem att konsumera för mycket regelbundet.

Det har till och med dokumenterats fall av personer som drabbats av akut leversvikt efter att ha druckit flera energidrycker dagligen under en längre tid. Dessutom innehåller många energidrycker mycket socker, vilket fördubblar skadan eftersom din lever måste hantera överbelastningen av niacin och sockertoppen.

Sockrad fruktjuice

Vid första anblicken kan det verka som ett hälsosamt val. Men problemet är att de flesta kommersiella fruktjuicer har tagit bort fibern, vilket är ett bra näringsämne för hela frukter, och är fulla av tillsatt socker.

Även 100 % fruktjuice, utan tillsatt socker, är fortfarande full av naturligt socker. Utan fibrer absorberar kroppen sockret mycket snabbt, vilket sätter levern i högvarv. Att dricka det regelbundet är i princip att överbelasta levern med socker, precis som läsk gör.

Studier har visat att kost med mycket socker, inklusive fruktjuice, är förknippad med en högre risk för fettleversjukdom.

Kaffe eller te som innehåller mycket socker och sirap

Vanligt kaffe och te är faktiskt bra för levern. Forskning tyder faktiskt på att kaffe till och med kan hjälpa till att skydda levern från leversjukdom. Problemet uppstår när du tillsätter för mycket socker, smaksatt sirap, vispgrädde eller vispgrädde i dina drycker.

En fin karamelllatte eller ett sött iste kan verka som en ofarlig godsak, men tillsatt socker orsakar kaos i levern. Med tiden bidrar det till fettansamling, insulinresistens och fettleversjukdom.

Smaksatta mjölk- och chokladdrycker

Föräldrar bör vara särskilt uppmärksamma på smaksatta mjölk- och chokladdrycker.

De verkar tillräckligt ofarliga, och barn älskar dem särskilt mycket. Men de flesta är fulla av socker, ibland lika mycket som läsk. Det sockret bygger upp fett i levern med tiden, vilket är särskilt oroande för barn och tonåringar.

Tidig leverstress i ung ålder kan leda till långsiktiga hälsoproblem.