5 typer av naturlig juice som hjälper till att avgifta levern från höstfrukter och grönsaker, billiga och enkla att göra

GĐXH – Hösten är den tid då kroppen lätt blir trött på grund av väderförändringar, levern måste arbeta hårdare för att avgifta. Upptäck 5 typer av naturligt vatten som hjälper till att avgifta levern från höstfrukter och grönsaker.

Bitter melonjuice kyler kroppen

Allmänläkaren Bui Dac Sang ( Hanoi Oriental Medicine Association) sa att bittermelon har en bitter, söt smak och en neutral natur, vilket har effekten att rensa värme, avgifta och kyla levern. De aktiva ingredienserna i bittermelon har visat sig minska leverenzymer, ge näring åt levern och gallblåsan. På höstdagar kan du dra nytta av att dricka bittermelonjuice för att avgifta levern.

Jämfört med andra uppfriskande drycker är bittermelonjuice svårare att dricka, så man kan tillsätta lite socker. Dessutom kan bittermelon bearbetas genom wokning, soppa eller frysas för att göra den lättare att äta.

Citronsaft stärker immunförsvaret och minskar belastningen på levern.

På hösten blandar du ett glas utspädd citronsaft utan socker (eller lite socker) varje dag för att återfukta huden och effektivt rena kroppen.

Citron är en frukt som innehåller mycket C-vitamin, vilket hjälper till att öka motståndskraften och antioxidera levercellerna. Dessutom stöder citron även den alkaliska balansen, pH-värdet, i kroppen, vilket hjälper till att minska belastningen på levern.

Morots- och rödbetsjuice förbättrar leverfunktionen

Morötter är rika på glutation som har förmågan att rengöra levern. Dessutom innehåller morötter också många vitaminer A, C, B6 och K som hjälper levern att fungera mer effektivt.

Samtidigt har rödbetor länge använts för att stödja behandling av leversjukdomar. Antioxidanter, kalium, järn och folat i rödbetor hjälper till att skydda levern genom att aktivera leverenzymer för att fungera väl. Dessa två knölar finns också i överflöd på hösten och är lätta att hitta på marknaden till superlåga priser, endast från 20 000–25 000 VND/kg.

Att äta rädisor och morötter regelbundet kan bidra till att stimulera och förbättra leverns övergripande funktion. Tillredningen är enkel, efter tvättning lägger du morötter och rödbetor i juicepressen för att få ett glas utsökt och hälsosam juice.

Rödbetsjuice

Rödbetsjuice är en rik källa till antioxidanter, särskilt betain, vilket hjälper till att främja avgiftning och skydda levern från oxidativ stress. Samtidigt hjälper rödbetor också till att minska dåligt kolesterol och gör levern friskare.

Superenkelt att göra detoxvatten

Detta är ett enkelt och lätt recept på vatten för att detoxa. Allt du behöver är 1 citron, 1 liten bit ingefära, en halv gurka och några färska myntablad, och tillsätt det sedan i cirka 1 liter filtrerat vatten. Låt det stå i kylskåpet i 2 timmar innan du dricker.

Kombinationen av ingredienser som citron, ingefära, gurka, mynta… hjälper till att avgifta, bekämpa inflammation, återfukta, bekämpa oxidation och har en behaglig mintsmak. Man kan använda den istället för filtrerat vatten varje dag för att stödja leverns effektiva funktion.

För att avgifta levern kan du också göra avgiftningsvatten.

Även om dessa juicer är bra för hälsan, bör man enligt experter välja färska ingredienser när man tillagas, och det är bäst att använda dem rena utan tillsatt socker. Tänk dessutom på att inte dricka fruktjuice på tom mage, särskilt inte för personer med matsmältningsproblem.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm