7 sätt att minska bihåleinflammation utan medicinering

[annons_1]

Att ta ett varmt bad, använda eterisk olja av eukalyptus och skölja näsan med saltvatten kan bidra till att minska symtom på bihåleinflammation.

Bihåleinflammation orsakar skador på nässlemhinnan, vilket leder till ansamling av var och vätska, vilket orsakar bihåleinflammation. Symtom på bihåleinflammation inkluderar rinnande näsa, täppt näsa, tyngdkänsla i ansiktet, huvudvärk, feber, trötthet, tinnitus, hosta, dålig andedräkt och påverkar lukt- och smaksinnet.

Några tips nedan hjälper till att minska smärta och förbättra symtom på bihåleinflammation.

Ånga

Torra bihålor kan öka trycket i bihålorna, vilket orsakar huvudvärk och bihålesmärta. Att tillsätta ånga hjälper till att fukta luften, återfukta bihålorna, tunnar ut slemmet och förhindrar slembildning.

Patienter kan dra nytta av ångan när de tar ett varmt bad och andas in en kopp varmt te. Använd om möjligt en skål med varmt vatten, täck huvudet med en handduk och andas in ångan. Att använda en luftfuktare i sovrummet hjälper också till att ge ånga till bihålorna.

Att applicera en varm handduk på ansiktet, särskilt ögonen, näsan och pannan, kan lindra smärta orsakad av bihåleinflammation.

Eukalyptus eterisk olja

Tillsätt eukalyptusolja i ditt badvatten eller doftspridare för att rensa bihålorna och lindra nästäppa. Eukalyptusolja innehåller cineol, vilket kan påskynda läkningen av bihåleinfektioner orsakade av virus. Vuxna kan droppa några droppar på sina kuddar på kvällen innan de går och lägger sig.

Nässköljning

Skölj näsa och bihålor regelbundet med koksaltlösning, cirka 2–3 gånger om dagen eller efter att du gått ut, för att minska tryck och nästäppa i bihålorna. Koksaltlösning tvättar bort skräp och allergener, samtidigt som den ökar fukten i näsan och tunnar ut slemmet.

Köp steril saltlösning på apotek eller blanda den själv enligt anvisningar från sjukvårdspersonal . Använd destillerat, filtrerat eller kokt vatten eftersom andra källor kan innehålla skadliga bakterier.

Få tillräckligt med sömn

Tillräckligt med sömn hjälper kroppen att återhämta sig, vilket ökar produktionen av fler vita blodkroppar för att snabbt återhämta sig från sjukdom.

Att sova på rygg eller mage kan lätt öka slembildningen i näsan, vilket stör din sömn. Personer med bihåleinflammation bör sova på sidan, med huvudet höjt över hjärtat. Denna sovställning kan förhindra slembildning och låta dig andas bekvämare.

Drick mycket vatten

Uttorkning torkar ut bihålorna och ökar trycket i ansiktet. Vätskor hjälper till att lossa nästäppa i bihålorna, tunna ut slem och lindra nästäppa.

Öka ditt dagliga vätskeintag genom att dricka 1,5–2 liter vatten, och öka ditt vattenintag genom annan mat och dryck, inklusive soppor, buljonger, örtteer, fruktjuicer, gurkor och vattenmelon. Begränsa alkohol- och kaffekonsumtionen eftersom de ökar risken för uttorkning.

Att dricka vatten hjälper till att tunna ut slemmet. Foto: Freepik — Att dricka vatten hjälper till att tunna ut slemmet. Foto: *Anh Ngoc*

Koppla av

Bihåleinflammation och smärta orsakar ofta spänningar i huvud, ansikte och nacke. Avslappning kan hjälpa till att lindra huvudvärk. Du kan prova en kombination av djupa andningsövningar och meditation för att lindra obehag och smärta i bihålorna.

Gör motion

Fysisk aktivitet ökar blodcirkulationen, minskar tillfälliga nästäppor och gör andningen lättare. Fysisk aktivitet hjälper också patienter att förbättra sin hälsa och återhämta sig snabbt från sjukdom.

Anh Chi (enligt Health, Healthline )

Läsare ställer frågor om öron-, näs- och halssjukdomar här som läkare kan svara på

[annons_2]
Källänk