Livsmedel att undvika att äta samtidigt

I sina dagliga matvanor kombinerar många välbekanta rätter för att skapa en utsökt och bekväm känsla. Det finns dock par av livsmedel som inte bör ätas samtidigt eftersom det inte är bra för hälsan.

Vissa föreningar kan störa upptaget av vitaminer och mineraler, vilket hindrar kroppen från att dra nytta av deras inneboende näringsvärde. Det finns till och med livsmedelskombinationer som kan få kroppen att ta in för många mikronäringsämnen eller påverka matsmältningen och hjärt-kärlsystemet, enligt Real Simples webbplats.

Mjölk med citrusfrukter

Tänk på detta innan du dricker mjölk och äter mandariner samtidigt, särskilt för de som är laktosintoleranta.

Citronsyran i citrusfrukter gör att kaseinproteinet i mjölk koagulerar och bildar klumpar som är svåra att smälta.

Tänk på innan du dricker mjölk och äter mandariner samtidigt

Foto: AI

Mörk choklad med mjölk

Mörk choklad är rik på flavonoider som kan sänka blodtrycket och främja hjärthälsan.

Elizabeth Klodas, MD, en förebyggande kardiolog i USA, säger dock: "Flavonoiderna i högkvalitativ mörk choklad (70 % kakao eller mer) hjälper till att sänka blodtrycket och främja hjärthälsan, men proteinerna i mjölk hindrar kroppen från att absorbera dessa ämnen."

Kaffe med banan

Många väljer bananer och kaffe till frukost eftersom det går snabbt, men den här kombinationen är inte bra för kroppen.

Koffeinet och de snabbsmältande kolhydraterna i bananer kan ge dig en känsla av energi, men det är en illusion. När ditt blodsocker sjunker, sjunker dina energinivåer, vilket gör att du känner dig tröttare.

Istället för att välja kaffe och bananer direkt från början, bör en förnuftig frukost börja med 250 ml filtrerat vatten och en proteinrik frukost. Kaffe kan sedan följas av kolhydrathaltig mat för att bibehålla energin längre.

Snabbnudlar med sojasås

Snabbnudlar innehåller redan mycket salt, och tillsats av soja ökar natriumintaget och överstiger lätt det rekommenderade dagliga intaget.

På lång sikt ökar för mycket saltintag risken för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och gör kroppen mottaglig för uttorkning.

Symtom som trötthet, törst och högt blodtryck kan uppstå ofta om du fortsätter att äta nudlar med sojasås.

Det rekommenderas att du begränsar tillsatsen av salt när du äter snabbnudlar för att minska belastningen på hjärtat och njurarna.

Riskakor med jordnötssmör

Denna kombination ger snabb men ohållbar energi på grund av bristen på fibrer och komplexa kolhydrater.

Kroppen förbrukar energi på bara några minuter, vilket gör att du snabbt känner dig trött och hungrig igen.

Alkohol med koffein

Koffein är ett stimulerande medel och alkohol är ett depressivt medel, och i kombination kan det orsaka farliga effekter.

Koffein kan maskera känslan av att vara berusad av alkohol, vilket gör att den som dricker tror att han eller hon fortfarande är nykter och tenderar att dricka mer.

Detta ökar risken för alkoholförgiftning och har negativa effekter på lever, hjärna och hjärt-kärlsystemet. För att skydda din hälsa bör du undvika att dricka alkohol tillsammans med te, kaffe eller energidrycker.

Källa: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm