Hur man förebygger munsår under Tet?

Varje Tet-helgdag får jag ofta munsår och tappar aptiten. Hur kan jag förebygga dem? (Ngoc Duc, Soc Trang )

Svar:

Munblåsor är små sår som uppträder enstaka eller i kluster på tandköttet, läpparna, tungan, insidan av kinderna eller gommen. De flesta munblåsor läker av sig själva inom 1–2 veckor. Sjukdomen orsakar obehag och smärta vid måltider, dricka, sväljning av saliv och kommunikation.

Det finns många orsaker till munsår, såsom tand- och tandköttsproblem, virusinfektioner, vitamin B12- eller järnbrist. Crohns sjukdom, celiaki, reaktiv artrit, försvagat immunförsvar, stress, hormonella förändringar och ohälsosam kost kan också orsaka små sår i munnen.

Vanan att äta "överdådigt" med många salta, kryddiga, feta och söta rätter under Tet är också en vanlig orsak till munsår hos många människor.

Munsår orsakar smärta vid måltid, dricka och kommunikation under Tet. Illustrationsfoto: Freepik

För att förebygga munsår bör du rengöra munnen genom att borsta tänderna två gånger om dagen, i kombination med tandtråd för att säkerställa att din mun alltid är ren.

Under Tet bör du begränsa kryddstark, fet och salt mat. Denna mat kan lätt orsaka munsår och förvärra befintliga sår, vilket sprider sig i hela munnen.

Du kan lägga till lätta, mjuka rätter, rika på fibrer och vitaminer, dricka mycket vatten, vilket hjälper till att förebygga munsår och förbättra sår mer effektivt. Lägg till frukter som guava, papaya, tomater, apelsiner, kiwi, jordgubbar, päron, äpplen för att försköna huden och kyla ner kroppen.

Nuförtiden bör du begränsa alkohol och koffein eftersom de lätt kan irritera hud och slemhinnor, vilket saktar ner återhämtningen av skador orsakade av munsår. Drick tillräckligt med vatten (över två liter vatten per dag) för att rena kroppen, eliminera överskott av gifter och förebygga munsår. Förutom filtrerat vatten kan du lägga till fler svalkande drycker som pennywortjuice, citronsaft, apelsinjuice, grapefruktjuice och kokosvatten.

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
ÖNH-center, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City

Läsare ställer frågor om öron-, näs- och halssjukdomar här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/cach-nao-phong-nhiet-mieng-ngay-tet-4710048.html