Oväntade fördelar med att dricka apelsinjuice varje morgon

För att göra ett glas naturlig apelsinjuice behöver man välja färska, saftiga apelsiner som inte är blåmärken eller skadade. Apelsiner behöver tvättas för att avlägsna smuts och kemikalier. När man pressar apelsinjuice bör man ta bort apelsinkärnor eftersom de gör apelsinjuicen bitter, enligt hälsowebbplatsen Heathline (USA).

Att dricka apelsinjuice på morgonen kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och underlätta viktminskning.

Fördelarna med att dricka apelsinjuice på morgonen inkluderar:

Ger omedelbar energi

Apelsinjuice innehåller naturligt socker och hälsosamma kolhydrater, vilket ger kroppen en omedelbar energikälla. Att dricka apelsinjuice på morgonen hjälper särskilt till att förbättra koncentrationen och vakenheten.

Stödjer matsmältningen

Fiber- och naturliga syror i apelsinjuice hjälper till att stimulera matsmältningssystemet, vilket minskar uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Dessutom hjälper apelsinjuice också till att rensa magen, vilket hjälper kroppen att absorbera näringsämnen bättre och därigenom förbättrar den allmänna hälsan.

Stöd för viktminskning

Apelsinjuice är ett idealiskt val för dem som vill kontrollera sin vikt eftersom den är kalorifattig men rik på näringsämnen. Dessutom hjälper citronsyran i apelsinjuice till att främja ämnesomsättningen, vilket hjälper kroppen att förbränna kalorier mer effektivt.

Hudvård

Apelsinjuice är rik på C-vitamin och antioxidanter, vilket kan bromsa åldrandeprocessen, minska rynkor och ge huden ljusare färg. Att dricka apelsinjuice på morgonen ger inte bara huden den nödvändiga fukten utan hjälper också huden att bli ljusare och friskare.

Skydda hjärt-kärlhälsan

Studier visar att antioxidanten hesperidin i naturlig apelsinjuice också förbättrar hjärthälsan genom att minska inflammation och förbättra blodcirkulationen. Dessutom kan regelbundet dricka apelsinjuice bidra till att minska nivåerna av det "dåliga" LDL-kolesterolet och blodtrycket, vilket bidrar till att förebygga farliga hjärt-kärlsjukdomar.

Även om apelsinjuice har många fördelar bör man, för att säkerställa hälsosäkerheten, undvika att dricka apelsinjuice på tom mage. Syran i apelsinjuice kan irritera magen vid denna tidpunkt. Dessutom kan för mycket apelsinjuice leda till att kroppen får i sig för mycket naturligt socker, vilket leder till överskott av kalorier, viktökning och ökad risk för diabetes, enligt Heathline.

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm