Ny dag med hälsonyheter: 4 tecken på högt kolesterol

4 tecken på högt kolesterol hos unga är en av de viktigaste uppgifterna på Thanh Nien Online som kommer till dig i New Day med hälsonyheter idag den 15 september.

Med hälsonyheter som startar dagen kan läsas fler artiklar: 6 misstag som yoganybörjare bör undvika; Hur många gånger i veckan bör du göra knäböj för att stärka rumpan?; Chiafrön i kombination med aloe vera: oväntade fördelar för kroppen...

4 tecken på högt kolesterol hos unga människor

Hos många unga går högt kolesterol i blodet ofta obemärkt förbi. Detta beror inte bara på att många unga inte ägnar så mycket uppmärksamhet åt sin hälsa, utan också på att symtom ofta bara uppstår när sjukdomen är allvarlig.

Här är tecken och medicinska förklaringar till högt kolesterol hos unga människor:

Kramper vid gång. När artärerna i nedre extremiteterna förträngs av åderförkalkning är blodtillförseln till musklerna under träning otillräcklig, vilket leder till smärta och kramper i vaderna. Detta tillstånd kallas perifer artärsjukdom (PAD).

Detta är ett varningstecken på att högt kolesterol över tid kan orsaka blockering av blodkärl. Kramper kan lätt uppstå vid gång men försvinner snabbt vid vila. Om unga människor upplever detta tecken bör de gå till läkare för att kontrollera sin blodcirkulation och sina blodfetter.

Täta kramper vid gång kan vara ett tecken på högt kolesterol i blodet

FOTO: AI

Periorbitala xantom. Periorbitala xantom är gula knölar eller hudfläckar som uppträder i ögonlockets inre hörn. En av orsakerna till detta tillstånd är kolesterolavlagringar i subkutan vävnad, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Enligt Cleveland Clinic (USA) har ungefär hälften av personer med xantom runt ögonen höga kolesterolnivåer. Därför bör personer som upptäcker xantom runt ögonen uppsöka sjukhus för att kontrollera sina blodfetter. Läkaren kommer att ha rekommendationer för att förebygga risken för åderförkalkning och hjärtsjukdomar.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln 4 tecken på högt kolesterol hos unga på Thanh Nien Online hälsonyheter den 15 september. Du kan också läsa andra artiklar om kolesterol som: Hur bra är avokado för sömn och kolesterol?; Vad händer med blodtryck och kolesterol när du lägger till ingefära i din kost?...

6 misstag som yoganybörjare bör undvika

Yoga är en övning för kropp och själ som erbjuder många fördelar, inklusive förbättrad flexibilitet och minskad stress. Många nybörjare gör misstag när de utövar yoga, vilket kan leda till ineffektiv yogapraktik eller till och med skador.

För att utöva yoga säkert och effektivt måste man undvika följande grundläggande misstag:

Att andas djupt, jämnt och korrekt när man utövar yoga hjälper till att koncentrera sig och förbättra effektiviteten i övningen.

FOTO: AI

Att hoppa över uppvärmningen . En av de viktigaste sakerna att undvika när man utövar yoga är att hoppa in i svåra positioner utan att värma upp. Detta kan lätt leda till muskelbristning eller mindre skador, enligt den amerikanska hälsowebbplatsen Healthline .

Skonsamma uppvärmningsövningar som ledrotation och lätt stretching hjälper till att värma upp kroppen, förbereda den för rörelse och minska risken för skador.

Att inte vara uppmärksam på andningen. Andning är grunden för yoga. Om andningen inte kombineras med rörelse kommer utövaren att förlora kontakten mellan sinne och kropp, vilket minskar kvaliteten på övningen. Djup, jämn och korrekt andning hjälper utövaren att koncentrera sig och förbättra effektiviteten i övningen.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln 6 misstag som yoganybörjare bör undvika på Thanh Nien Online hälsonyheter den 15 september. Du kan också läsa andra artiklar om yoga som: När är den bästa tiden att utöva yoga för kroppen?; 4 typer av övningar för personer som är trötta efter jobbet...

Hur många gånger i veckan ska jag göra knäböj för att få tonade rumpor?

Knäböj är en av de mest effektiva övningarna för att stärka sätesmusklerna. Hur många gånger i veckan du bör göra knäböj för att stärka sätesmusklerna beror inte bara på antalet dagar du tränar utan också på träningsvolymen och ett antal andra faktorer.

Regelbundna knäböj hjälper till att stärka och utveckla rumpan.

ILLUSTRATION: AI

Knäböj är en av de bästa övningarna för att träna sätesmusklerna. Beroende på din fysiska kondition, konstitution och behov behöver du göra dem flera gånger i veckan, enligt hälsowebbplatsen Verywellfit (USA).

Normalt sett räcker det med att bara göra knäböj 2–3 gånger i veckan för att förbättra styrkan och formen på rumpan. Denna träningsfrekvens är mycket lämplig för nybörjare. Att träna 2 gånger i veckan ger musklerna tid att återhämta sig och anpassa sig. När du väl vant dig bör träningsintensiteten och träningsfrekvensen gradvis öka. Antalet träningspass per vecka kan ökas beroende på varje persons behov.

För att optimera utvecklingen av sätesmusklerna bör man inte bara fokusera på knäböj utan också kombinera 2 till 5 olika typer av övningar som riktar sig mot sätesmusklerna.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Hur många gånger i veckan behöver du göra knäböj för att få fasta rumpor? på Thanh Nien Online hälsonyheter den 15 september. Du kan också läsa andra artiklar om träning som: Läkare: Äldre människor som går vid den här tiden, effekten är inte mindre än sömntabletter!; Är det trots allt bättre att träna på morgonen eller kvällen?...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på måndagen den 15 september.

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en vecka med god hälsa, glädje och effektivt arbete.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm