Näringsrutiner för att förebygga och behandla dyslipidemi

Om dyslipidemi lämnas okontrollerad kan den leda till risk för många andra farliga sjukdomar, särskilt hjärt-kärlsjukdomar. För att förebygga och behandla detta tillstånd spelar kost en mycket viktig roll för att kontrollera blodfettnivåerna och upprätthålla den allmänna hälsan.

Näring hjälper till att förebygga och kontrollera dyslipidemi

Dyslipidemi inkluderar förhöjda triglycerider, förhöjt kolesterol, förhöjt LDL och minskat HDL i blodet. Om detta tillstånd lämnas okontrollerat kan det leda till ateroskleros, högt blodtryck, hjärtsvikt och hjärtinfarkt.

Magisterexamen Dao Thu Trang, Institutionen för näringslära och dietetik, Centrala lungsjukhuset.

Dyslipidemi orsakas av många orsaker:

- Primära orsaker är ofta relaterade till genetik.

- Sekundära orsaker till dyslipidemi kommer huvudsakligen från en orimlig kost och livsstil, såsom att konsumera för många kalorier, mättat fett och transfett. Dessutom leder vanan att dricka alkoholhaltiga drycker, vilket är skadligt för levern, också till dyslipidemi.

Av dessa skäl kan en övergång till en hälsosam kost helt bidra till att förebygga och kontrollera sekundär dyslipidemi.

Fett: Att konsumera för mycket fett, särskilt mättade fettsyror, är en av de främsta orsakerna till dyslipidemi.

Mättade fettsyror finns i många typer av fett och djurorgan och är förknippade med förhöjda kolesterolnivåer i blodet och en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Därför kan det bidra till att kontrollera blodfettnivåerna genom att minska mängden fett i den dagliga kosten och ersätta mättade fettsyror (fett, djurorgan) med omättade fettsyror (vegetabiliska oljor, fiskolja).

Du bör öka intaget av gröna grönsaker i din dagliga kost för att förebygga och kontrollera dyslipidemi.

Protein: Att konsumera för mycket animaliskt protein kan öka kolesterol och mättade fettsyror – två huvudfaktorer som orsakar dyslipidemi. Däremot bidrar växtprotein, särskilt bönor, till att minska risken för dyslipidemi och hjärt-kärlsjukdomar. Därför är det mycket viktigt att ha en rimlig fördelning mellan animaliskt protein och vegetabiliskt protein i den dagliga kosten.

Kolhydrater: Att ersätta energi från fett i kosten med stärkelse kan bidra till att kontrollera blodfettnivåerna bättre. Det bör dock noteras att för mycket stärkelseintag kan leda till risken för typ 2-diabetes. Därför bör energi från stärkelse inte utgöra mer än 60 % av kostens energiintag. Dessutom kan det att välja livsmedel med lågt glykemiskt index (t.ex. brunt ris, malet ris etc.) också bidra till att minska kolesterolnivåerna i kroppen, särskilt för personer med diabetes.

Vitaminer och mineraler: Antioxidanter spelar en viktig roll i fettmetabolismen och bidrar till att minska risken för dyslipidemi. En kost rik på antioxidanter kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar med 20–40 %. Vitamin C, vitamin E och karoten är naturliga antioxidanter som finns i många livsmedel som grönsaker, frukt, nötter etc. Tillskott av dessa livsmedel kan bidra till att förebygga risken för dyslipidemi.

Avokado är en av de bra källorna till hälsosamma fetter för personer med dyslipidemi.

Allmänna anteckningar om kost för att behandla lipidmetabolismrubbningar

Symtom på dyslipidemi är ofta oklara. När patienten uppvisar symtom kan dyslipidemi ha lett till mer komplicerade sjukdomar som fettlever, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar etc. Men om patienten upptäcker dyslipidemi genom regelbundna hälsokontroller kan denna sjukdom kontrolleras helt genom att ändra kosten.

De flesta fall av lipidmetabolismrubbningar beror på felaktig kost, såsom en kost med för högt innehåll av animaliskt fett, livsmedel som innehåller kolesterol och lågt innehåll av gröna grönsaker och mogen frukt.

Därför behöver patienter med lipidrubbningar under behandling kombinera medicinering, regelbunden motion och kostförändringar.

Kosten bör minska fettintaget, öka intaget av gröna grönsaker och mogna frukter. En lämplig kost kan hjälpa patienter att uppnå sin idealvikt, vilket hjälper fett från maten att metaboliseras och absorberas fullständigt. Gröna grönsaker och mogna frukter är också livsmedelskällor som ger rikligt med vitaminer och mineraler. Dessa är naturliga antioxidanter som hjälper till att eliminera överflödigt fett i kroppen. När det inte finns något överflödigt fett kommer patienterna att ha lättare att kontrollera dyslipidemi.

Att ändra din kost så snart som möjligt är en effektiv åtgärd för att hjälpa patienter att undvika risken för dyslipidemi eller farliga komplikationer relaterade till detta tillstånd.

Magisterexamen i Dao Thu Trang

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-hanh-dinh-duong-trong-du-phong-va-dieu-tri-roi-loan-mo-mau-172250327160837856.htm