Avokado är näringsrika, men vem borde undvika att äta dem?

Avokado innehåller inte bara hälsosamma fetter och antioxidanter, utan är också rik på fibrer, protein, kalium, magnesium, vitamin C, E, K och B6. Personer med njursjukdom bör dock undvika dem. Enligt den brittiska hälsosajten Medical News Today är det lämpligt att begränsa avokadokonsumtionen.

Personer med njurproblem bör begränsa sitt intag av avokado eftersom denna frukt har en hög kaliumhalt och kan vara skadlig för njurarna.

Personer med njursjukdom rekommenderas ofta att begränsa eller undvika livsmedel med högt natrium-, kalium- och fosforinnehåll. Detta beror på att deras njurar redan är försvagade, och dessa mineraler kan vara skadliga för dem.

En av njurarnas viktigaste funktioner är att upprätthålla kroppens hälsosamma kaliumnivåer genom att filtrera kalium och utsöndra det via urinen. När njursjukdom uppstår försämras denna funktion.

Regelbunden konsumtion av avokado utsätter njurpatienter för risk för hyperkalemi. Symtom på detta tillstånd inkluderar muskelsvaghet, stickningar eller domningar, illamående och kräkningar.

Men alla med njursjukdom behöver inte undvika avokado. Särskilt eftersom avokado är rik på fibrer och hälsosamma fetter, vilka är viktiga komponenter i en njurvänlig kost. Dessutom hjälper de till att kontrollera blodsocker, blodtryck, kolesterolnivåer och förbättra tarmhälsan.

Personer med svår njursjukdom som behöver begränsa kaliumintaget bör undvika avokado. Men om patienter med njursjukdom har välkontrollerade kaliumnivåer i blodet kan de njuta av denna näringsrika frukt.

Experter rekommenderar att om patienter vill äta avokado är det bästa sättet att rådfråga sin läkare. Läkaren kommer att berätta för dem vad deras kaliumnivåer i blodet är och om de kan äta avokado, och hur mycket de bör äta. Till exempel, om kaliumnivåerna i blodet är låga eller i övrigt hälsosamma, kan patienter ibland äta 1/4 avokado. Den allmänna regeln är att inte konsumera mer än 2 000 mg kalium per dag.

Dessutom bör patienter vara medvetna om att kalium kan finnas i många vardagliga livsmedel utan deras vetskap. Om du har ätit avokado måste du därför vara uppmärksam på mängden kalium i dina andra måltider under dagen och undvika att konsumera mer kalium än rekommenderat, enligt Medical News Today (Storbritannien).

Källänk: https://thanhnien.vn/trai-bo-bo-duong-nhung-nhung-ai-nen-tranh-an-185240128133940565.htm