Vad ska man dricka på morgonen för att gå ner i vikt?

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   Moringa förebygger hjärtsjukdomar och cancer; 5 hälsoproblem som uppstår om du äter för mycket socker ; Hur kommer din kropp att förändras om du slutar röka e-cigaretter i 1 månad? ...

Vad ska man dricka före frukost för att gå ner i vikt?

Många människor är missnöjda med sin vikt och vill gå ner i vikt. Förutom kost och motion kan vi helt optimera våra viktminskningsmål med örtdrycker.

Drycker gjorda på örter som ingefära, kanel, gurkmeja och andra anses vara hälsosamma alternativ som kan användas av personer som vill gå ner i vikt tillsammans med dieter och regelbunden motion. Förutom att stödja viktminskning ger dessa örtdrycker också många andra fördelar, såsom att förbättra matsmältningen och minska inflammation.

Att dricka ingefära- och gurkmejate före frukost ökar ämnesomsättningen och hjälper kroppen att förbränna fler kalorier.

Före frukost kan man dricka följande teer:

Ingefära- och gurkmejate. Gurkmeja är känt för sitt kurkumin, en kraftfull antioxidant. Ingefära, å andra sidan, värmer kroppen och ökar ämnesomsättningen, vilket hjälper kroppen att förbränna fler kalorier och främja viktminskning.

Kanel- och honungste. Att tillsätta lite honung i kanelte gör det ännu godare på grund av dess söta smak. Både kanel och honung har antiinflammatoriska egenskaper och är mycket fördelaktiga för överviktiga och feta personer. För när vikten överstiger den hälsosamma nivån ökar den höga andelen fett i kroppen risken för inflammation . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 14 oktober.

5 hälsoproblem som kan uppstå om du äter för mycket socker

När vi äter socker eller sötsaker reagerar vår hjärna genom att frigöra signalsubstansen dopamin, vilket skapar en känsla av njutning. Därför är det inte förvånande att vi alla gillar sötsaker. Att äta för mycket sötsaker har dock negativa effekter på vår hälsa.

Kakor, läsk, mjölkchoklad eller mjölkte är alla favoriträtter för många människor. Det är inga problem om vi njuter av dessa livsmedel då och då. Men om vi äter eller dricker dem regelbundet, även varje dag, kommer det att få kroppen att absorbera en stor mängd socker utöver den nödvändiga nivån.

Att äta för mycket socker under en längre tid kan orsaka viktuppgång, diabetes, hjärtsjukdomar och många andra hälsoproblem.

Viktökning. Socker och viktökning är direkt kopplade till varandra. Sockrade drycker som läsk har högt innehåll av fruktos, ett enkelt socker som ökar aptiten.

Inte bara det, att konsumera för mycket fruktos ökar lagringen av visceralt fett. Detta är den främsta orsaken till diabetes.

Ökad risk för hjärtsjukdomar. En kost med högt sockerinnehåll är kopplad till många sjukdomar. En av dem är hjärtsjukdomar. För mycket sockerintag skapar ett kaloriöverskott. Kroppen lagrar dessa kalorier som överskottsfett, vilket med tiden leder till övervikt och fetma.

Övervikt ökar risken för högt blodtryck. Socker gör också kroppen mer mottaglig för infektioner. Alla dessa faktorer ökar risken för hjärtsjukdomar. Du kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 14 oktober .

Hur kommer kroppen att förändras om man slutar röka e-cigaretter i en månad?

Det finns mycket forskning som visar att e-cigaretter är beroendeframkallande och orsakar lungskador. Allvarliga lungskador orsakade av e-cigaretter kan till och med vara dödliga. Därför kommer att sluta röka e-cigaretter att göra din kropp friskare varje dag.

När du vejpar drar du in vätska i apparaten. Denna vätska kallas e-cigarettolja. Vätskan innehåller inte bara nikotin, den mycket beroendeframkallande kemikalien som också finns i cigaretter, utan även dussintals andra kemikalier.

Efter 20 minuter utan e-cigaretter förbättrades puls, blodtryck och cirkulation.

Eftersom e-cigaretter kan vara beroendeframkallande kommer rökare att ha svårt att sluta. Men om de slutar med e-cigaretter kommer deras kroppar att uppleva följande förändringar:

Förbättrad andning . Efter 20 minuter utan rökning kommer din puls, ditt blodtryck och din cirkulation att förbättras. Forskning publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health visar att e-cigaretter innehåller propylenglykol och vegetabiliskt glycerin. Vid uppvärmning gör dessa ämnen andningen svårare.

Att sluta röka e-cigaretter omedelbart hjälper till att rensa luften i lungorna och förbättra andningen.

Börja sluta med nikotin. Nikotin är beroendeframkallande och abstinens kan orsaka ett antal fysiska och psykiska symtom. Dessa inkluderar nikotinsug, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, ångest, huvudvärk, svettningar, skakningar, sömnlöshet, ökad aptit, magont och förstoppning.

Dessa symtom uppstår 4 till 24 timmar efter att man slutat röka e-cigaretter och når sin topp på den tredje dagen. De kommer dock gradvis att minska inom de närmaste 3–4 veckorna. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm