Minska risken för kronisk sjukdom
Gurkor innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att skydda kroppen mot hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer, enligt Verywell Health (USA).
Vissa djurstudier har också visat att gurkor kan bidra till att förebygga diabetes och reglera blodsockret. Det behövs dock mer bevis från människor för att bekräfta denna slutsats.
Stabilisera blodtrycket, skydda hjärt-kärlhälsan
Gurkor är en naturlig källa till vitamin K och kalium, två näringsämnen som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck. Vitamin K behövs för blodkoagulering, medan kalium hjälper till att reglera blodtrycket och vätskebalansen i kroppen.

Gurkor är en naturlig källa till vitamin K och kalium, vilka hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck och hjärta.
FOTO: AI
Dessutom kan antioxidanterna i gurkor – särskilt flavonoider – bidra till att sänka LDL-kolesterol (även känt som "dåligt" kolesterol), vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Förbättrar återfuktningen och förbättrar hudens struktur
En medelstor gurka innehåller nästan 300 ml vatten, vilket kan bidra till att öka hydreringen när det tillsätts i ditt vatten. Gurkornas naturligt uppfriskande smak gör också vattnet mer tilltalande, vilket hjälper dig att upprätthålla en daglig vattenrutin.
Gurkor är inte bara rika på vatten utan innehåller även vitamin C och A – en näringsduo som hjälper till att ge näring och regenerera huden.
Gurkor hjälper till att stärka benhälsan
Det höga K-vitamininnehållet i gurkor bidrar till bildandet och bibehållandet av starka ben. En gurka kan ge mer än 40 % av det rekommenderade dagliga intaget av K-vitamin, vilket hjälper till att förebygga benskörhet och benfrakturer. För att få full nytta bör du äta gurkmassan efter att du har druckit juicen.
Hur man gör gurkjuice hemma:
- Tvätta och skiva 1 gurka.
- Lägg melonskivorna i en kanna med vatten.
- Ställ i kylskåp i några timmar så att gurkan absorberar vattnet och kan njuta.
Du kan tillsätta lite citronsaft, passionsfruktsjuice eller några färska basilikablad för extra smak.
Källa: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm
Kommentar (0)