3 หนังสือที่แพทย์แนะนำให้อ่าน: นิสัยที่ดูดี แต่กลายเป็นอันตราย!

หนังสือสุขภาพ 3 เล่ม ได้แก่ กินอย่างฉลาด อยู่ดีมีสุข หลีก เลี่ยงมะเร็งอย่างไร และ แนวคิดผิด ๆ เกี่ยวกับ "สุขภาพ" จัดพิมพ์โดย Quang Van มอบความรู้พื้นฐานจนถึงความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพ นิสัยประจำวัน...

หนังสือทั้ง 3 เล่มนี้ได้รับการแนะนำโดย นพ.โง ดึ๊ก หุ่ง ซึ่งทำงานที่แผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลบั๊กมาย บนหน้าเฟซบุ๊กส่วนตัวของเขา

ในบทความดังกล่าว ดร. หุ่ง เน้นย้ำว่าหนังสือเหล่านี้เป็นหนังสือที่ควรอ่านและมีคุณค่าในการอ้างอิง ช่วยให้ผู้อ่านมีความเข้าใจเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่เป็นบวกและมีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

3 cuốn sách bác sĩ khuyên đọc: Thói quen tưởng tốt nhưng hóa ra nguy hiểm! - 1 — หน้าปกหนังสือ “กินฉลาด อยู่สุข” (ภาพ : กวาง วัน)

กินอย่างฉลาด ใช้ชีวิตอย่างสงบสุข (ผู้เขียน: มาคิตะ เซ็นจิ)

หนังสือเล่มนี้จะสำรวจปัญหาเรื่องน้ำตาลและแป้งในมื้ออาหารของแต่ละครอบครัวและแต่ละบุคคล

“สาเหตุของความผิดปกติของร่างกายร้อยละ 90 เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือด” หนังสือเล่มนี้ระบุ

หนังสือเล่มนี้แนะนำให้ผู้อ่านรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล จึงหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากการบริโภคน้ำตาลโดยไม่ควบคุม

กินอย่างฉลาด อยู่อย่างสงบสุข รวม 7 บท:

บทเปิด: มื้อที่ดีที่สุดตามกลไกของร่างกายคุณ

บทที่ 1: 20 วิธีการรับประทานอาหารที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์

บทที่ 2 วิธีการรับประทานอาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนัก

บทที่ 3 : วิธีการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้สูงสุดภายใน 24 ชม.

บทที่ 4: อย่าปล่อยให้รูปลักษณ์ - พลังงาน - ความแข็งแกร่งทางกายของคุณลดน้อยลง!

บทที่ 5: ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย!

บทที่ 6: กฎ 10 ประการของผู้ที่อายุยืนถึง 100 ปี

มาคิตะ เซนจิ สำเร็จการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮอกไกโด (ประเทศญี่ปุ่น) เขาทำการวิจัยเกี่ยวกับ AGE ซึ่งกำลังได้รับความสนใจในฐานะสาเหตุของภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่คณะแพทยศาสตร์และชีวเคมี มหาวิทยาลัยร็อกกี้เฟลเลอร์ (นิวยอร์ก) เป็นเวลาประมาณ 5 ปี

หนังสือของ Makita Zenji: อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ, สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ, ผู้ที่เสียชีวิตด้วยโรคเบาหวาน, ผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่ และ การจำกัดน้ำตาล ที่คนญี่ปุ่น 90% เข้าใจผิด ...

3 cuốn sách bác sĩ khuyên đọc: Thói quen tưởng tốt nhưng hóa ra nguy hiểm! - 2 — ปกหนังสือ 2 เล่ม “หลีกเลี่ยงมะเร็งอย่างไร” และ “ความเข้าใจผิด “ต่อสุขภาพ”” (ภาพ: Quang Van)

จะหลีกเลี่ยงมะเร็งได้อย่างไร? (ผู้แต่ง: โทชิโอะ อาคิสึ)

หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยคำถาม 35 ข้อเกี่ยวกับโรคมะเร็ง แบ่งออกเป็น 5 บท โดยจะช่วยให้ผู้อ่านมุ่งสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ปกป้องสุขภาพของตนเองและครอบครัว

อะไรทำให้มะเร็งซึ่งเป็น "โรคร้ายของหน้าจอ" กลายมาเป็นโรคร้ายแรงในปัจจุบัน "ร่างกาย" "อาหาร" และ "นิสัย" คือคำสำคัญที่ผู้อ่านจะไขความกระจ่างได้ในหนังสือเล่มนี้

แม้ว่าจะเป็นโรคที่คาดเดายาก อันตราย และเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ ในร่างกาย แต่โรคมะเร็ง 90% สามารถป้องกันได้! เพียงแค่เข้าใจสาเหตุของการเกิดโรค เราก็สามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าจะป้องกันโรคร้ายนี้ได้อย่างไร

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “สุขภาพ” (ผู้แต่ง: โทชิโอะ อาคิสึ)

หนังสือเล่มนี้สำรวจคำถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันและนิสัยการออกกำลังกาย ซึ่งหากไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ผู้คนมักจะถือเอาว่าเป็นนิสัยที่ดี

เมื่อเข้าใจถึงปัญหาต่างๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพแล้ว ผู้อ่านจะสามารถปรับรูปแบบ การออกกำลังกาย นิสัย และความเข้มข้นในแต่ละวัน เพื่อช่วยรักษาสุขภาพให้ดีที่สุดได้

ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนได้ตั้งคำถามมากมายให้ผู้อ่านลองหาคำตอบและค้นหาคำตอบด้วยตนเองว่าตนเองเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพตรงไหนบ้าง พฤติกรรมหลายอย่างที่คิดว่าดีแต่จริงๆ แล้วกลับเป็นอันตรายต่อร่างกาย และอาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้

“ผลการตรวจร่างกายผิดปกติ” และ “ผลการตรวจซ้ำที่โรงพยาบาลไม่มีปัญหา” คุณจะเชื่อข้อไหน

“กินอาหารมื้อเดียวต่อวัน” และ “ไม่กินแป้ง” พฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้คุณนอนติดเตียงได้ง่าย?

“วิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้า” กับ “เดินตอนเย็น” นิสัยแบบไหนถึงจะมีผลเสีย?

โทชิโอะ อากิสึ เป็นแพทย์ทั่วไปที่ได้รับการรับรองจากสมาคมการแพทย์ภายในแห่งญี่ปุ่น และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบไหลเวียนโลหิตที่ได้รับการรับรองจากสมาคมระบบไหลเวียนโลหิตแห่งญี่ปุ่น

เขาทำงานในโรงพยาบาลหลายแห่ง และในปี พ.ศ. 2541 ได้เปิดคลินิก Akitsu ที่ Togoshi Ginza (เขตชินากาวะ ประเทศญี่ปุ่น)

ลิงค์ที่มา