3 ความเสี่ยงไตที่ผู้สูงอายุต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของไตอาจลดลง ที่น่าสังเกตคือ ภาวะไตเสื่อมมักเกิดขึ้นอย่างช้าๆ โดยไม่มีอาการชัดเจน

Fiona Loud ผู้เชี่ยวชาญจากสหราชอาณาจักร ได้สรุปปัญหาไตที่พบบ่อย 3 ประการในผู้สูงอายุ และให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีปกป้องสุขภาพไตเมื่อคุณอายุมากขึ้น ตามรายงานของ The Irish News US (UK)

โรคไตเรื้อรัง (CKD)

แม้ว่าโรคไตเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการทำงานของไตมีแนวโน้มลดลงตามอายุ การเสื่อมถอยนี้เป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ แต่เกิดขึ้นในอัตราที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน

“ไตทำหน้าที่กรองเลือดตลอดทั้งวัน ช่วยควบคุมความดันโลหิต เสริมสร้างสุขภาพกระดูก และช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการทำงานของร่างกายส่วนอื่นๆ ไตจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น” ลาวด์อธิบาย

เมื่อเราอายุมากขึ้น การทำงานของไตก็จะลดลง

ภาพ: AI

โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคไตเรื้อรัง หากคุณมีภาวะใดภาวะหนึ่งเหล่านี้ เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะเหล่านี้อาจเพิ่มแรงกดดันต่อหลอดเลือดในไต ทำให้การทำงานของไตลดลง

โรคไตมักถูกเรียกว่าเป็นโรคเงียบ เพราะอาการมักไม่ปรากฏชัดเจนในระยะเริ่มแรก อาการทั่วไปสองอย่างที่ปรากฏค่อยเป็นค่อยไปคืออาการอ่อนเพลียและหายใจลำบาก แต่อาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ ได้เช่นกัน” ลาวด์กล่าวเน้นย้ำ

ภาวะไตวายเฉียบพลัน

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Loud กล่าวไว้ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายของไตเฉียบพลันและเรื้อรังมากกว่าคนหนุ่มสาว

ภาวะไตวายเฉียบพลัน คือภาวะที่การทำงานของไตลดลงอย่างรวดเร็ว ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่พบได้บ่อยในกลุ่มเสี่ยง เช่น ทารก เด็กเล็ก หรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ซึ่งมักมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ร่วมด้วย

“การติดเชื้อหรืออาการปวดกระเพาะอาหารเรื้อรังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บไตเฉียบพลันได้” Loud กล่าว

ไตเสียหายเนื่องจากยา

การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อไตได้

การใช้ยา NSAIDs ในปริมาณสูงอาจเป็นอันตรายต่อไต ผู้ที่มีภาวะไตวาย โรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยา NSAIDs เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยเฉพาะ

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับวิธีดูแลไตให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : น้ำช่วยให้ไตขับของเสียออก ป้องกันการเกิดผลึกและนิ่วที่เป็นอันตราย “ดื่มน้ำให้เพียงพอและสังเกตสีของปัสสาวะ ถ้าสีอ่อนแสดงว่าดี แต่ถ้าสีเข้มแสดงว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ” ลาวด์กล่าว

น้ำช่วยให้ไตกำจัดของเสีย ป้องกันการเกิดผลึกและนิ่วที่เป็นอันตรายต่อไต

ภาพ: AI

การตรวจสุขภาพไตเป็นประจำ: ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงควรตรวจสุขภาพไตทุกปี แม้ว่าคุณจะไม่มีโรคทั้งสองนี้ แต่หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพไต คุณก็ยังสามารถไปพบแพทย์และรับการตรวจอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยา : นอกจากยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์แล้ว ยังมียาปฏิชีวนะบางชนิดที่ไม่ดีต่อไต ดังนั้น ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ายาที่แพทย์สั่งนั้นเหมาะสม

รับประทานอาหารให้สมดุล : การรับประทานอาหารให้สมดุลจะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ผู้คนควรทานผักและอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดให้มากขึ้น เพราะ "การดูแลสุขภาพหัวใจก็คือการดูแลสุขภาพไตด้วยเช่นกัน" ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Loud กล่าว

นอกจากนี้ เกลือยังทำให้ไตทำงานหนักขึ้น และแรงกดดันต่อไตอาจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำด้วย

การออกกำลังกาย: การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพไต ช่วยควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคไต เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และเบาหวาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm